Actuar rápido, mantener la calma y contar con herramientas básicas puede salvar vidas. Los primeros auxilios no son exclusivos del personal de salud: cualquier persona puede intervenir de manera efectiva mientras llega la asistencia profesional.

Los primeros auxilios constituyen la primera respuesta frente a una situación de emergencia, ya sea física o emocional. “Si nosotros tuviéramos que definirlo, es la ayuda inmediata que nosotros vamos a prestar a cualquier persona que se encuentre en alguna situación de vulnerabilidad”, explicaron Pía Díaz Calderón y Delfina Passarelli Obesio, de la Cruz Roja filial Tandil.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, remarcaron que esa vulnerabilidad no es solo física. “Muchas veces pensamos en cortes o lesiones, pero también podemos brindar primeros auxilios cuando una persona tiene un ataque de pánico. Incluso quien sufre una herida también atraviesa una situación emocional”.

No hace falta ser profesional para intervenir

Una de las ideas centrales es que cualquier persona puede actuar ante una emergencia. “Las probabilidades de que la primera persona que llegue sea un médico o un enfermero son muy pocas”, señaló Delfina Passarelli. “El primer auxilio va más allá del personal de salud, lo puede hacer cualquier persona”.

En ese sentido, destacó que hay una combinación entre instinto y conocimiento: “Hay cosas que hacemos de manera instintiva y otras que se pueden aprender y reforzar con cursos. Por eso es importante capacitarse”.

Ante cualquier situación, el paso inicial es claro: activar el sistema de emergencias. “Lo primero y principal que tenemos que hacer siempre es llamar a un servicio de emergencias médicas”, indicó Díaz Calderón. “En Tandil es el 107. Si demoramos ese llamado, son minutos que después vamos a tener que seguir esperando”.

Además, subrayó que los primeros auxilios son una intervención breve: “En general es una ayuda de 10 o 15 minutos, hasta que la persona pueda ser atendida por un profesional”.

Primeros auxilios también emocionales

El acompañamiento psicológico es clave en muchas situaciones. “Algo fundamental es validar lo que le está pasando a la persona”, explicó Passarelli Obesio. “Muchas veces, sin querer, desvalorizamos lo que siente el otro”.

Y agregó: “es importante trabajar con la empatía, comprender lo que está pasando y acompañar a la persona en su proceso, no forzarla a entrar en el nuestro”.

Qué debe tener un botiquín en casa

Contar con elementos básicos puede facilitar la intervención ante accidentes cotidianos.

“Una de las cosas que más fomentamos es el uso de una barrera de protección, como guantes”, explicó Pía Díaz Calderón. “No solo para evitar enfermedades, sino también para proteger a la otra persona de nuestros propios gérmenes”.

Además, detallaron los elementos esenciales “como guantes o elementos de barrera, como una bolsa”; gasas que “sirven para limpiar sin dejar residuos. Si no hay, se pueden reemplazar con tela de sábana; vendas que “son multifunción, permiten sostener o inmovilizar sin apretar”; agua o solución fisiológica, “lo mejor para limpiar una herida es agua”, aclararon. Y por último cinta hipoalergénica para fijar los apósitos.

Qué no hacer: errores frecuentes

Uno de los puntos clave es evitar prácticas comunes pero incorrectas. “No aplicar ningún medicamento si no sabemos cómo puede reaccionar la persona”, advirtió Delfina Passarelli Obesio.

También desaconsejó remedios caseros en quemaduras: “No al dentífrico, no a la lechuga, ni a ningún tipo de ungüento”. En estos casos, explicó, “lo mejor es agua de la canilla a temperatura ambiente. No reventar las ampollas porque protegen la piel”, resaltó.

Accidentes más comunes en el hogar

Los incidentes domésticos más frecuentes incluyen cortes, quemaduras y caídas. “Principalmente tenemos cortes con cuchillos o elementos filosos y quemaduras con aceite, horno o agua caliente”, detalló Díaz Calderón.

En cuanto a las caídas, recomendó evitar mover a la persona. “Cuanto más movemos a la víctima, más daño podemos generar”. Además, alertó sobre los golpes en la cabeza: “hay que observar durante 24 horas cualquier síntoma como mareos, vómitos o somnolencia”.

Capacitarse para actuar

Las integrantes de la Cruz Roja destacan la importancia de la formación comunitaria. “Hacemos cursos de primeros auxilios cada dos meses, siempre con inscripciones abiertas”, explicó Passarelli Obesio.

Las capacitaciones están dirigidas a toda la comunidad, de todas las edades, ya que incluyen propuestas para jóvenes y niños, con el objetivo de que cada vez más personas estén preparadas para actuar ante una emergencia.

La filial Tandil de la Cruz Roja funciona en la calle San Martín 452. Teléfono: 0249 420-8552. En Instagram los encuentran como @crargtandil.

Históricamente basada en estudios con predominio masculino, la medicina cardiovascular avanza en la incorporación de variables biológicas, hormonales y sociales propias de las mujeres. La detección temprana, el trabajo interdisciplinario y la comunicación son ejes centrales de este enfoque que busca visibilizar una problemática frecuente pero poco reconocida.

Los médicos cardiólogos Luis Cicco, presidente del Comité Mar y Sierra de la Federación Argentina de Cardiología, y Patricia Maccarone, vicepresidente del Comité de Enfermedad Cardiovascular en la Mujer, abordaron un tema que gana cada vez más relevancia: la necesidad de pensar la cardiología con perspectiva de género. En el marco de las jornadas “Latir con Igualdad”, que se realizarán el 24 y 25 de abril en Tandil, los especialistas reflexionaron sobre cómo la medicina cardiovascular comienza a revisar sus propios paradigmas.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, los especialistas manifestaron que “implica una mirada diferente, un abordaje distinto donde la enfermedad cardiovascular afecta en forma diferente a las mujeres en muchas oportunidades”. Durante décadas, la cardiología se construyó sobre estudios con una fuerte predominancia masculina, lo que condicionó la forma de enseñar, diagnosticar y tratar estas patologías.

En ese sentido, Cicco señaló que “la ciencia cardiológica en sus orígenes fue muy machista porque hubo sobreinclusión de hombres y subinclusión de mujeres. Eso repercute en cómo se aprendió la cardiología”. Y agregó: “los ensayos que definieron síntomas y tratamientos se basaron en poblaciones donde el 70 por ciento eran hombres. Es muy probable que se haya interpretado todo desde esa mayoría”.

Este sesgo histórico abre hoy un desafío: comprender que las mujeres pueden presentar síntomas, respuestas biológicas y evoluciones distintas frente a una misma enfermedad. “Vamos a mirar a las mujeres, como cuentan las mujeres y ver si es tan parecido a lo que decían el 70 por ciento de los hombres”, resumió.

Entre las principales diferencias, Maccarone destacó los cambios hormonales y particularidades fisiológicas. “Hay diferencias en el metabolismo, en la absorción y eliminación de medicamentos. Eso hace que, por ejemplo, no siempre esperemos la misma efectividad de un tratamiento que en un hombre”.

Además, subrayó la importancia del trabajo interdisciplinario. “La medicina de la mujer tiene un abordaje interdisciplinario. Muchas veces el ginecólogo es la puerta de entrada y puede derivar a cardiología para una evaluación integral con mirada de género”.

Uno de los datos más contundentes que compartieron los especialistas tiene que ver con la incidencia: “Una de cada tres mujeres muere de enfermedad cardiovascular”, afirmó Maccarone. Sin embargo, durante años esta realidad fue invisibilizada. “Cuando estudiábamos, prácticamente no se mencionaba que la mujer podía tener infartos o muerte súbita”, recordó.

Cicco reforzó esta idea con una comparación clara: “la mortalidad por cánceres ginecológicos ronda el 7 por ciento, mientras que la enfermedad cardiovascular alcanza el 32 por ciento. No es dejar de lado otras enfermedades, es entender que hay un enemigo mucho más cercano que no estamos contemplando”.

En este contexto, también describió lo que denominó la “mirada bikini”, una visión histórica de la salud femenina centrada principalmente en mamas y órganos reproductivos. “Parecía que todo en la mujer pasaba por ahí. Y si bien esa prevención es fundamental, no alcanza”, indicó.

La falta de información y de percepción del riesgo también impacta en la consulta tardía. Maccarone relató un caso reciente: “una paciente vio un programa de televisión donde se describían síntomas de un infarto en una mujer. Al día siguiente los reconoció en sí misma y acudió a la guardia. Fue diagnosticada a tiempo”.

Los síntomas, explicó, pueden diferir de los clásicos. “Pueden aparecer mareos, cansancio, dolor abdominal, falta de aire, dolor de espalda o en los hombros. Es importante consultar ante cualquier sensación diferente”. Y remarcó: “preferimos decir ‘no tenes nada’ antes que llegar tarde”.

La comunicación, en este sentido, cumple un rol clave. “El micrófono en la prevención cardiovascular es fundamental. Muchas decisiones que salvan vidas empiezan con información”, sostuvo Cicco, destacando también el trabajo de los medios.

Las jornadas “Latir con Igualdad” apuntan justamente a ampliar este enfoque. “Es un evento científico interdisciplinario, con módulos sobre hormonas, obesidad, diabetes, enfermedad coronaria, ejercicio y salud mental”, detalló Maccarone. La convocatoria incluye no solo a cardiólogos, sino también a ginecólogos, clínicos, enfermeros y profesionales de distintas áreas.

“Queremos construir conocimiento para que el verdadero beneficiario sea el paciente, la mujer común”, sintetizó Cicco. Y concluyó: “esto no es una competencia entre especialidades, es la construcción de la salud preventiva de Tandil”.

Con datos que interpelan y una perspectiva que busca transformar prácticas, la cardiología con enfoque de género se posiciona como una herramienta clave para mejorar diagnósticos, tratamientos y, sobre todo, salvar vidas.

Las jornadas se llevarán adelante el 24 y 25 de abril, en el hotel Libertador, donde disertarán especialistas locales y nacionales. Asimismo, contará con la presencia del presidente de la Federación Argentina de Cardiología (FAC), doctor Diego Echazarreta.

En una ciudad donde la actividad física forma parte de la vida cotidiana, crece la necesidad de incorporar controles médicos previos que garanticen prácticas seguras. Desde evaluaciones clínicas hasta estudios cardiológicos, estos chequeos no buscan mejorar el rendimiento deportivo, sino prevenir complicaciones y promover hábitos saludables adaptados a cada persona.

Los estudios precompetitivos constituyen una herramienta clave dentro de la prevención en salud. “Esto es tratar de llegar a todas las personas que quieran iniciarse en una actividad física y poder detectar si existe algún riesgo previo”, precisó el doctor Edgardo Klimiuk, médico clínico de los Consultorios de la Familia de Amemt.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, el profesional remarcó que lejos de estar orientados exclusivamente al rendimiento deportivo, su objetivo principal es identificar posibles riesgos antes de iniciar o sostener una práctica.

En muchos casos, las personas desconocen si presentan hipertensión, colesterol elevado u otras condiciones que pueden afectar su desempeño o incluso poner en riesgo su vida. “Usted no sabe el riesgo que tiene cardiológico o si tiene alguna patología hasta que no se realiza un estudio”, advirtió. Estas patologías suelen ser silenciosas y solo se detectan a través de controles específicos, de allí la importancia de una evaluación clínica y cardiológica adecuada antes de comenzar a entrenar.

Llegar a más personas, ampliar la prevención

Actualmente, los controles precompetitivos son exigidos por federaciones deportivas y clubes, especialmente en disciplinas competitivas. Sin embargo, el desafío sigue siendo ampliar este hábito hacia quienes realizan actividad física de manera recreativa. “Lo interesante sería llegar a la población en general, a ese gimnasio de barrio o a quien decide empezar a moverse por su cuenta”, planteó Klimiuk.

Cada actividad física implica un nivel de exigencia distinto, por lo que resulta fundamental determinar qué tipo de ejercicio es el más adecuado para cada persona. “No es lo mismo una persona que haya sufrido un infarto o sea hipertensa; en esos casos no debería realizar actividad con cargas, sino algo más aeróbico”, explicó el médico clínico, al tiempo que agregó que los chequeos permiten ajustar la práctica deportiva según las condiciones individuales.

Entre los estudios más frecuentes se encuentran el electrocardiograma, la ergometría -que evalúa la respuesta del corazón al esfuerzo- y, en algunos casos, la espirometría. “La ergometría mide la respuesta cardíaca, la presión arterial y el rendimiento del corazón ante un esfuerzo progresivo”, detalló.

Estos exámenes, que no son invasivos y requieren poco tiempo, brindan información clave sobre el funcionamiento del organismo durante la actividad física.

Cuándo comenzar con los controles precompetitivos

Además de detectar enfermedades, estos chequeos permiten prevenir lesiones y evitar el abandono de la actividad por malestar o complicaciones. “Son fallas que a lo mejor uno no percibe, pero que es importante detectar a tiempo”, remarcó el profesional. También contemplan aspectos individuales como antecedentes familiares, medicación y estado físico general.

Si bien los controles suelen comenzar a solicitarse desde edades tempranas en el ámbito deportivo, se recomienda que cualquier persona que inicie una actividad física realice una evaluación inicial. “En una persona sana, los controles deberían hacerse cada dos o tres años, y en deportes de mayor exigencia, todos los años”, agregó.

Lejos de ser un obstáculo, el diagnóstico de una patología no implica dejar de hacer ejercicio, sino adaptarlo. “No es un impedimento: la actividad física, bien indicada, incluso puede mejorar muchas patologías”, resaltó Klimiuk.

Promover estos estudios en la comunidad, más allá del ámbito competitivo, es clave para fortalecer una cultura de prevención y cuidado de la salud, donde moverse sea sinónimo de bienestar y no de riesgo.

Chequeos en un solo lugar

En este sentido, se destaca que estos controles pueden realizarse en Amemt, donde se ha conformado un equipo interdisciplinario para dar respuesta de manera ágil y organizada.

“Hemos armado un grupo con cardióloga y técnicos que realizan electrocardiogramas, ergometrías y espirometrías, con la idea de facilitar el acceso a estos estudios”, indicó el médico clínico.

Una de las ventajas es la posibilidad de concentrar los exámenes en una misma jornada, especialmente cuando se trata de grupos, evitando múltiples turnos y traslados.

“Tratamos de coordinar para que el paciente pueda hacer todos los estudios en un solo día, lo que simplifica mucho el proceso”, apuntó, al tiempo que subrayó la intención de extender este servicio no solo a deportistas federados, sino también a la comunidad en general, por lo que representan en la prevención de la salud.

Además, se vienen impulsando convenios con distintas instituciones deportivas para facilitar el acceso a estos chequeos. “Estamos dialogando con clubes para poder realizar los controles directamente en sus instalaciones, lo que simplifica la logística para los chicos y las familias”, indicó Klimiuk.

Esta modalidad permite que los equipos de salud se trasladen y realicen las evaluaciones en un mismo espacio y jornada, evitando traslados individuales y demoras en los turnos. “La idea es acercarnos a los clubes y coordinar los estudios en el lugar, para que todos puedan cumplir con los requisitos de manera más práctica”, explicó, en una estrategia que busca ampliar la prevención y garantizar que más deportistas accedan a controles adecuados.

Al doctor Edgardo Klimiuk lo pueden encontrar en los Consultorios de la Familia de Amemt, en la calle Las Heras 1125. Teléfonos: (0249) 443-0651 / 2494632802.

En un contexto donde el sedentarismo, el estrés y las malas posturas se vuelven cada vez más frecuentes, los masajes comienzan a ocupar un lugar central dentro de la salud preventiva. No solo alivian dolores ya instalados, sino que ayudan a evitar que aparezcan o se agraven. La propuesta: dejar de pensarlos como algo ocasional y empezar a integrarlos como un hábito.

“Debería ser parte de nuestra vida porque es muy saludable”, sostuvo Cecilia Rípodas, masajista especializada en técnicas descontracturantes, relajantes, deportivas y drenaje linfático.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, la masajista indicó, desde su experiencia, que el masaje cumple un rol fundamental en la prevención. “Prevenir dolencias, que una contractura se vuelva más grave o evitar lesiones también”.

La clave, según explicó, está en la regularidad. “Así como incorporamos otros hábitos, tendríamos que incluir sesiones de masajes. Sería hermoso tenerlo como un hábito de vida. Una vez que lo haces, es espectacular”, aseguró.

Las consultas más frecuentes

En el consultorio, las consultas más frecuentes están vinculadas a dolores cervicales. “Hoy en día lo más común es la cervicalgia, sobre todo por una cuestión postural. Mucho uso del celular, la computadora, el estrés diario y esta tendencia de tener los hombros hacia adelante todo el tiempo”, describió.

A esto se suma, refirió, la falta de actividad física. “Cuando no hay musculatura suficiente, el cuerpo empieza a compensar y se descompensa todo”.

En ese sentido, Rípodas remarcó la importancia de fortalecer el cuerpo. “Trabajar la fuerza es fundamental, sobre todo a medida que crecemos. Si no, otros músculos empiezan a hacer el trabajo que no corresponde y aparecen los dolores”.

La masajista explicó que, aunque muchas personas llegan por una molestia puntual, el abordaje es integral. “El cuerpo es uno. Generalmente empiezo desde los pies y termino en la cabeza. Trabajo todo, aunque refuerce la zona de dolor. Muchas veces el síntoma está en un lugar, pero el origen es otro”.

La técnica del masaje manual

El estilo de trabajo es completamente manual y personalizado. “Cuando llegan, les pregunto si tienen algún dolor en particular. Si lo hay, trabajo más esa zona, pero siempre hago un recorrido completo”, detalló.

En cuanto a la frecuencia, recomendó adaptar las sesiones a cada persona. “Depende del estilo de vida, si hacen actividad física o no, del nivel de dolor. Pero aunque sea una vez al mes está buenísimo. Si es como mantenimiento, no hace falta tan seguido; si hay dolor, sí conviene venir con más frecuencia”.

Además, subrayó la importancia de incorporar pausas activas en la rutina diaria. “Parar, levantarse, hidratarse, estirar. Pasan horas y no nos damos cuenta de que estamos en la misma posición”.

Del cuello a las piernas: un abordaje integral del cuerpo

Rípodas remarcó que el trabajo sobre el cuerpo es integral, aunque puso especial atención en zonas clave como el cuello, la región lumbar y las piernas, donde suelen concentrarse las principales molestias.

“Muchas personas llegan con cervicales muy cargadas por las malas posturas, el uso del celular o el estrés, pero a medida que avanzo en el masaje me doy cuenta de que no es solo el cuello, sino que repercute en todo el cuerpo”, afirmó.

En el caso de las lumbalgias, advirtió que suelen estar asociadas tanto a esfuerzos mal realizados como a la falta de fuerza muscular, lo que genera descompensaciones. Mientras que en las piernas, además de la sobrecarga por la actividad física o el sedentarismo, destacó el rol del drenaje linfático para “desinflamar, mejorar la circulación y aliviar la sensación de pesadez”, entendiendo siempre que “el cuerpo es una cadena y todo está conectado”.

El acompañamiento en el deporte

El masaje también ocupa un lugar importante en el ámbito deportivo. “Ayuda a prevenir lesiones, prepara el músculo y favorece la recuperación. No es solo para deportistas profesionales, sino para cualquiera que haga actividad física”, explicó. Y agregó: “Puede ser antes o después de una competencia, pero sobre todo es espectacular para prevenir”.

Como se menciona anteriormente, Rípodas realiza drenaje linfático manual, una técnica suave que “ayuda a eliminar toxinas, mejora la circulación y reduce la hinchazón”. Si bien suele asociarse a las piernas, puede aplicarse en todo el cuerpo. “Es ideal para la retención de líquidos y también en postoperatorios”, señaló.

El rol de las emociones, el bruxismo y el dolor

El vínculo entre cuerpo y emociones también aparece durante las sesiones. “El cuerpo habla. Muchas veces las tensiones tienen que ver con lo emocional. Hay personas que se relajan tanto que bostezan, otras que necesitan hablar, y otras que simplemente descansan”, contó.

En los últimos años, otra de las problemáticas en aumento es el bruxismo. “Genera muchísimo dolor cervical y de cabeza. Es producto del estrés y muchas veces es inconsciente. Las personas se despiertan con dolor sin saber por qué”, resaltó.

Frente a este panorama, insistió en un cambio de mirada. “No es normal vivir con dolor. A veces la gente llega cuando ya está muy mal, y ahí cuesta más. El cuerpo te va avisando”.

Para acompañar los beneficios del masaje, recomendó sostener hábitos saludables como “estirar, descansar, hidratarse, comer bien y hacer actividad física. Es un conjunto”.

“El masaje eleva la dopamina, que es la hormona del placer, y reduce el cortisol, que es la del estrés. Es completo. No es un lujo, es salud. Hay que animarse e incorporarlo como un hábito de vida”, concluyó.

A Cecilia Rípodas pueden encontrarla a través de su Instagram como ceci.ripodas o en el 2494-380194

El cáncer de colon es uno de los tumores más frecuentes, pero también uno de los más prevenibles. En el marco del mes de concientización, especialistas remarcan la importancia de realizar controles periódicos y hablar del tema para que más personas accedan a los estudios de detección.

El médico gastroenterólogo Mariano Ghilardi y el director médico del Sanatorio Tandil, Fernando Castagnino, referente en cirugías de colon, explicaron cuáles son los estudios clave para detectarla a tiempo y por qué hablar del tema puede salvar vidas.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, Ghilardi explicó que “el tubo digestivo tiene cuatro partes: el esófago, el estómago, el intestino delgado, que está en el centro del abdomen, y el colon o intestino grueso, que en el abdomen es como un marco cuadrado y es donde se forma y almacena la materia fecal antes de excretarla”.

En ese órgano es donde puede desarrollarse este tipo de cáncer. Según detalló el especialista, la enfermedad comienza cuando algunas células crecen de manera anormal. “El cáncer es una formación de células que anormalmente empiezan a crecer y hacen un lío bárbaro primero en el órgano y después en el organismo. La evolución de la enfermedad puede llevarse la vida de la persona”, señaló.

Por eso, el objetivo de las campañas de concientización es llegar antes de que la enfermedad avance. “Hablar y tener un mes de concientización es no llegar a eso”, sostuvo.

En términos estadísticos, el cáncer de colon ocupa un lugar importante entre las enfermedades oncológicas.

“En cáncer de colon hay malas noticias y buenas noticias”, planteó Ghilardi. “Las malas noticias son que es el cáncer más prevalente después del cáncer de mama en la mujer y después del cáncer de próstata en el hombre. Y no se sabe mucho, por eso hay que visualizarlo”.

Sin embargo, también destacó un aspecto clave: “Las buenas noticias son que es el cáncer más prevenible de todos. Probablemente es el más prevenible, no el que más se previene”, aclaró.

La razón es que suele desarrollarse lentamente a partir de una lesión previa. “El cáncer de colon aparece a partir de una lesión precursora que se llama pólipo adenomatoso, que puede estar entre 10 y 15 años antes de la formación del tumor”, explicó.

Los pólipos son formaciones benignas que pueden aparecer en la pared del intestino.

“Un pólipo es una formación benigna que está en la pared del intestino grueso y puede preceder 10 o 15 años antes al tumor. Si uno lo puede identificar con un aparato especial que se llama colonoscopio y resecarlo, está literalmente neutralizando la posibilidad de que ahí aparezca un tumor de colon”, describió el gastroenterólogo.

El especialista comparó esta situación con los lunares en la piel. “Es muy parecido a los lunares. La mayoría son benignos. El dermatólogo con una lupa puede guiar al paciente para decidir cuáles sacar. En el intestino hay que entrar, mirar, buscar y sacar”.

La detección temprana se basa principalmente en dos estudios. “La prevención se hace con una colonoscopía o con lo que se llama sangre oculta en materia fecal”, explicó Ghilardi.

La colonoscopía permite observar directamente el interior del colon. “Es un estudio que hacemos con el paciente sedado. Hay que preparar el intestino para poder entrar con una manguera que tiene una cámara de video en el extremo y permite identificar esos pólipos y sacarlos”.

El otro método consiste en analizar una muestra de materia fecal. “El paciente recolecta una muestra, la envía al laboratorio y el bioquímico busca glóbulos rojos para detectar lesiones tempranas”, agregó.

Según detalló el especialista, ambos estudios cumplen funciones diferentes. “La sangre oculta es más detección temprana. La colonoscopía es más prevención secundaria porque nos anticipamos a que aparezca el tumor”.

“La colonoscopía igual que la sangre oculta se prescribe a partir de los 50 años. La colonoscopía cada cinco años y la sangre oculta todos los años”, explicó Ghilardi.

En personas con antecedentes familiares, el control debe iniciarse antes. “Si tiene antecedentes primarios de cáncer de colon en la familia, se comienza el estudio a los 40 años”, agregó.

Aunque lo ideal es detectar el problema antes de que aparezcan señales, existen síntomas que pueden indicar la presencia de la enfermedad.

“El cáncer de colon tiene síntomas. Puede haber sangrado en la materia fecal, dolor abdominal, cambios en el ritmo evacuatorio o en el tamaño de las heces”, detalló el especialista.

También puede detectarse en estudios de laboratorio. “Puede aparecer una anemia. Ese es un signo muy importante. Son las banderas rojas que hacen que al paciente haya que estudiarlo”.

Sin embargo, los gastroenterólogos remarcan que cuando aparecen síntomas ya se perdió la oportunidad de una prevención temprana.

“El tener un síntoma casi también está a la par de un fracaso preventivo”, explicó el director médico del Sanatorio Tandil y cirujano, Fernando Castagnino.

Cuando el cáncer se detecta en etapas iniciales, las posibilidades de tratamiento son muy altas.

“Hay cuatro estadios de cáncer de colon. El estadio uno y dos son cuando el tumor está localizado en la pared. En esos casos la sobrevida a cinco años es de más del 90 por ciento”, explicó Ghilardi. La situación cambia cuando la enfermedad se disemina. “En el estadio tres y cuatro la sobrevida cae por debajo del 40 por ciento”, agregó. Por eso, la detección temprana resulta fundamental.

Cuando el diagnóstico se confirma, el tratamiento suele incluir cirugía. “Hoy el gold standard (estándar de oro) es la cirugía laparoscópica. Es una técnica mínimamente invasiva que permite una recuperación mucho más rápida”, explicó Castagnino.

Según detalló, el procedimiento ha cambiado notablemente en los últimos años. “Antes se abría el abdomen con una incisión grande y eran cirugías que duraban seis o siete horas. Hoy con la laparoscopía pueden durar tres horas y el paciente puede recibir el alta en 72 horas”.

Uno de los aspectos que más inquieta a los pacientes cuando se plantea una cirugía es la posibilidad de tener que usar una colostomía. Sin embargo, los avances en las técnicas quirúrgicas han reducido significativamente ese riesgo.

“Muchos pacientes preguntan por la famosa bolsita. Hoy, con la cirugía laparoscópica y las técnicas actuales, el porcentaje de pacientes que salen de la cirugía con una colostomía es mucho menor. Antes se hablaba de un 30 por ciento y actualmente estamos cerca del 5 por ciento en determinados casos”, explicó el director médico del Sanatorio Tandil.

No obstante, el cirujano subrayó que la clave sigue siendo el diagnóstico temprano. “Cuando el cáncer se detecta en etapas iniciales, las posibilidades de tratamiento y de curación son muy altas. Por eso es fundamental que las personas se acerquen a consultar y realicen los estudios de prevención, especialmente a partir de la edad recomendada”, concluyó.

El médico cirujano indicó que “hay un calendario anual en medicina y en prevención: marzo es el mes de prevención del cáncer de colon, octubre del cáncer de mama y noviembre del cáncer de próstata”. En ese sentido, explicó que las campañas buscan “hablar del tema, ponerlo en boca de la población y generar conciencia”, para que más personas se acerquen a consultar y realicen los estudios de detección a tiempo.

A nivel internacional, se estableció el 31 de marzo como Día Mundial de Concientización sobre el Cáncer de Colon.

El Sanatorio Tandil está colaborando y se ha sumado a la campaña de la Fundación GEDYT, una organización sin fines de lucro que promueve innovación, generación de conocimiento, programas y políticas para inspirar cambios en los sistemas de salud, con foco en equidad y calidad.

Sanatorio Tandil, ubicado en calle Sarmiento 770.  Consultorios: 249 430 5080 / 249 444 2870 (Opción 1) / 249 400 1600.

Las fracturas y los problemas articulares son algunas de las consultas más frecuentes en traumatología, especialmente en personas mayores. Los cambios en los hábitos, la pérdida de masa ósea y los riesgos dentro del hogar, entre otros, influyen en la aparición de lesiones que, en muchos casos, pueden prevenirse con controles médicos, actividad física y adaptaciones en el entorno.

“En primera instancia creo que es importante entender un poquito la vida del adulto mayor”, señaló el médico traumatólogo Alejandro Attanassio, de los Consultorios de la Familia de Amemt.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, el especialista indicó que, en muchos casos, “las personas mayores experimentan una disminución en su inserción social a partir de los 70 años en adelante, y esta situación suele modificar hábitos cotidianos”.

Y en ese sentido, describió que empiezan a cambiar los hábitos, “los diurnos los pasan a la tarde y a la noche, y, en ese contexto, empezamos a ver que las lesiones pertenecientes a lo que es la especialidad de traumatología y ortopedia se empiezan a ver justamente a la tarde y a la noche”.

Fracturas frecuentes: cadera y muñeca

“Lo que es trauma del adulto mayor, las fracturas de cadera tienen una prevalencia muy alta, al igual que las de muñeca”, explicó Attanassio.

Las fracturas de muñeca suelen producirse durante las caídas. “Pese a que el ser humano biológicamente empieza a perder reflejo conforme pasan los años, el reflejo de sostén, de protección todavía lo mantenemos”, indicó.

Sin embargo, en los adultos mayores estas lesiones suelen ser más complejas. “Son fracturas intraarticulares, donde ya es un hueso desgastado que tiene multifragmentos, no es como cuando uno es más joven que tiende a soportar un poco más”.

Las fracturas de cadera, en tanto, representan un riesgo mayor por su impacto general en la salud. “Están a la par de las de muñeca, con una morbimortalidad muy elevada y generan un desequilibrio metabólico muy grande”, apuntó el traumatólogo.

El especialista explicó que existen dos grandes tipos de fracturas de cadera, laterales y mediales, una clasificación que permite definir el tratamiento adecuado.

Cirugía y recuperación temprana

En la mayoría de los casos, el tratamiento requiere cirugía. “Siempre la indicación es quirúrgica en un 90% de las veces”, señaló Attanassio, aunque aclaró que el proceso a realizar depende del tipo de lesión.

El motivo es evitar largos períodos de inmovilización. “Tenemos que pensar que un paciente, ejemplo, de 85 años con una fractura que no la sometemos a una intervención quirúrgica y dejamos que se haga un callo natural, va a estar quizás postrado en cama más de un mes con todo lo que eso conlleva, el deterioro de salud terrible”. A esto se suman complicaciones como la trombosis venosa profunda.

El tratamiento varía según el tipo de fractura. En algunos casos se utilizan elementos de fijación. “Podemos poner material de reducción y osteosíntesis, más conocido como clavos y tornillos”, explicó.

En otros casos, se requiere reemplazo protésico. “En las fracturas mediales la vasculatura se rompe aparte del hueso, se genera una necrosis vascular. Por ende, el tratamiento sí es protésico”.

La rehabilitación actual también cambió con el tiempo. “La tendencia es la pronta recuperación del paciente”, indicó el médico. “Las prótesis que nosotros damos intervención, la mayoría son cementadas, con lo cual el paciente en las 24 o 48 horas se puede parar y caminar”.

Riesgos dentro del hogar

Muchas caídas ocurren dentro de la vivienda. Por eso, adaptar los espacios es fundamental.

“Son lugares muy riesgosos las duchas. Recordemos que conforme van pasando los años uno va perdiendo lo que es el tono y la postura. El adulto mayor tiene esa tendencia a irse para adelante, estar encorvado, arrastrar los pies”, explicó.

Entre los principales factores de riesgo mencionó alfombras, calzado inestable y superficies húmedas. “Todo lo que es alfombra, chancleta y ducha son los principales factores que pueden generar una lesión secundaria por caída”.

El especialista recomendó realizar adaptaciones en el hogar. “Yo siempre insisto en lo mismo, acompañar al adulto mayor, saber los horarios, conocer qué medicaciones toma”. También sugirió medidas simples, como mantener una luz encendida durante la noche.

Fracturas vertebrales: un diagnóstico que suele demorarse

Otro tipo de lesión frecuente son las fracturas por compresión en la columna vertebral.

“La columna es como un bandoneón. Se achica, se estira, se mueve para un lado, para el otro. Conforme van pasando los años, los huesos se van haciendo polvos dentro y en la compresión se hace un estallido”, describió.

“Al principio uno desestima ese dolor porque el paciente adulto mayor viene con dolores en general”, explicó. Por eso, es importante consultar cuando el dolor persiste tras una caída.

Artrosis: desgaste del cartílago

Otro problema muy frecuente es la artrosis, un proceso degenerativo que afecta a las articulaciones. “Las artropatías o las artrosis tienen diferentes causas. Son degeneraciones crónicas que va empezando a tener el cartílago articular”, indicó el traumatólogo.

Para explicarlo de manera simple, utilizó una comparación cotidiana. “Siempre digo que es como cuando tenemos la calle rota que se hace un pocito. Bueno, eso vendría a ser un principio de artrosis”. A medida que el desgaste avanza, aparecen dolor y limitaciones. Entre los factores que influyen mencionó alteraciones anatómicas, sobrepeso, sedentarismo, tabaquismo y alcohol.

La importancia de los estudios diagnósticos

Attanassio también destacó la importancia de contar con estudios diagnósticos que permitan evaluar cada caso de manera integral.

“Nosotros en la institución tenemos una tecnología muy avanzada, con lo cual podemos solicitar radiografía, tomografía y estudios por laboratorio. Sobre todo en el adulto mayor es importante evaluar vitamina D, el perfil tiroideo y la densitometría ósea para ver la calidad del hueso”, explicó.

Según indicó, estos controles también son útiles en personas que practican deporte, ya que algunas alteraciones hormonales o metabólicas pueden influir en el cansancio o en el dolor del sistema músculo-esquelético. “A veces el paciente cree que es por el deporte y en realidad hay un laboratorio que está dando alguna alteración”, agregó.

Y concluyó con una recomendación clave: “Ante la duda, siempre hay que hacer la consulta. Y no nos acostumbremos al dolor”.

Al doctor Alejandro Attanassio pueden encontrarlo en los Consultorios de la Familia de AMEMT, en la calle Las Heras 1125. Telefonos: (0249) 443-0651 / 2494632802

Las várices y otras enfermedades de la circulación venosa afectan a personas de todas las edades y suelen manifestarse con síntomas como pesadez, dolor e hinchazón en las piernas, especialmente en verano. Aunque muchas veces se las considera solo un problema estético, pueden derivar en complicaciones importantes si no se tratan a tiempo. La consulta precoz, el diagnóstico adecuado y el seguimiento especializado son claves para prevenir riesgos y mejorar la calidad de vida.

“La flebología es una especialidad que está abocada puntualmente a la circulación venosa. Es un capítulo dentro de lo que es la patología vascular”, señaló el médico flebólogo, Diego Azcona, cirujano vascular de los Consultorios de la Familia de Amemt.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, el especialista explicó que la flebología trabaja en estrecha relación con la linfología, especialidad dedicada a los problemas del sistema linfático. “Es muy importante separar lo que es arterial, venoso o linfático”, subrayó, ya que muchas veces los pacientes consultan por hinchazón sin saber cuál es el origen. “El paciente consulta por un edema, por una hinchazón, y puede ser por causa linfática, venosa o sistémica general, cardiológica, renal”, detalló.

Azcona comentó que las consultas se incrementan durante el verano. “La mayoría de la gente consulta por dolor, pesadez, cansancio, hinchazón de piernas, edemas. Eso es mucho más frecuente en el verano que en el invierno”, indicó.

El motivo está vinculado a las altas temperaturas. “Cuando pasa los 30 grados tiene una tendencia a generar una vasodilatación, un aumento del tamaño de la vena. Si el paciente viene con un problema circulatorio, esto genera un empeoramiento”.

También influyen las bajas presiones atmosféricas, como en épocas de tormentas. “Se traducen en tensión, calambres, pesadez, hormigueos, edemas. La gente viene a la consulta y dice ‘no tengo tobillo, no aguanto más el dolor de piernas’”, describió.

En invierno, en cambio, suelen realizarse tratamientos estéticos. “Se descubren en verano cuando empiezan a utilizar short o malla, pero generalmente en el invierno es cuando se tratan”.

¿Qué es un edema?

“El edema es una acumulación de agua, básicamente”, explicó Azcona. En el caso de origen venoso o linfático se denomina fleboedema.

El problema aparece cuando se altera el retorno venoso. “Entre la punta del dedo gordo y el tórax, la sangre tiene que venir en esa dirección. Cuando surge algún problema y se invierte el sistema circulatorio, en vez de ir de abajo hacia arriba, va de arriba hacia abajo”, explicó.

Como consecuencia, el líquido se acumula principalmente en los tobillos por efecto de la gravedad. “Por eso las úlceras se forman generalmente abajo”, precisó.

El médico aclaró que la patología venosa afecta principalmente a los miembros inferiores, aunque existen manifestaciones en otras zonas. “La gente relaciona las várices con las piernas, pero el urólogo tiene sus várices a nivel del testículo, que se llaman varicocele, o las hemorroides también son várices”, ejemplificó.

Definió la várice como “una deformación venosa”. Y remarcó que no todas las venas visibles están enfermas: “Son venas sanas cuando no están deformadas, cuando tienen su tamaño y su anatomía conservada. La várice es todo lo contrario”.

Entre los síntomas mencionó edema, pesadez, calambres, ardor y complicaciones como flebitis, tromboflebitis y trombosis. “La flebitis es inflamación de la pared de la vena”, explicó.

Además, desmitificó la idea de que es un problema exclusivamente femenino. “La várice tiene un componente hereditario enorme”. Incluso personas con peso adecuado y vida saludable pueden desarrollarlas.

“Las várices no se curan, las várices se tratan”, enfatizó. El objetivo es evitar complicaciones clínicas o mejorar el aspecto estético. “Hoy un paciente con una úlcera es un paciente con una discapacidad”, advirtió.

La trombosis es una de las complicaciones más graves. “Es un coágulo de sangre en una vena”, describió. El estancamiento sanguíneo en una várice favorece su formación.

El riesgo aumenta con viajes prolongados o posiciones sostenidas. “Un viaje de tres horas en una posición con un territorio varicoso tiene riesgo de generar una trombosis”, alertó.

Si el coágulo se desplaza puede provocar un tromboembolismo pulmonar. “Lo mismo que tiene en la pierna impacta en una vena del pulmón. El corazón va a empezar a trabajar el doble”, explicó.

Por eso insistió en la consulta temprana y el seguimiento médico periódico. “Lo importante es un seguimiento a dos o tres años con respecto al mismo especialista”, recomendó.

En las últimas décadas, los tratamientos evolucionaron notablemente. “Hoy prácticamente las várices no se están operando en un alto porcentaje de pacientes”, señaló.

Actualmente predominan técnicas ambulatorias como la espuma esclerosante o el láser. “No pasan por anestesia ni por internación. El paciente no modifica su vida”, destacó.

Sin embargo, aclaró que no todos los casos son iguales. “No es para todo el mundo el mismo tratamiento. Cambia en base a la edad y a la situación clínica”.

En cuanto a medidas complementarias, Azcona explicó que la actividad física ayuda pero no soluciona el problema de fondo. “Actúa reemplazando el problema circulatorio, lo compensa, no lo mejora”, indicó, al describir el rol de los músculos de la pantorrilla como “un fuelle” que impulsa la sangre hacia arriba.

Finalmente, el especialista reiteró la importancia de la prevención y el diagnóstico oportuno. “Acercarse a consultar y tener un panorama de cuál es el estado circulatorio de una persona, tenga o no tenga síntomas”.

Al doctor Diego Azcona pueden encontrarlo en los Consultorios de la Familia de Amemt, en la calle 4 de Abril 1075 - Tel: 249-4386700 / WhatsApp: 2494646353.

Los problemas de columna se consolidan como la segunda consulta más frecuente en los servicios de atención aguda, tanto en centros de salud como en la guardia hospitalaria. Frente a este escenario, el Servicio de Traumatología del Hospital Municipal Ramón Santamarina impulsa una jornada de actualización con especialistas de Buenos Aires y La Plata, con el objetivo de fortalecer el trabajo multidisciplinario y ordenar criterios de atención y derivación.

La propuesta surge a partir de una problemática que atraviesa de manera transversal a todo el sistema sanitario y muestra indicadores en aumento en los últimos años, detallaron los doctores Mariano Gonnet, traumatólogo, especialista en cirugía de columna y ortopedia del Servicio de Traumatología del Hospital Santamarina, y Tomás Baliña, médico generalista, director de Atención Primaria de la Salud.

Una demanda cotidiana y en crecimiento

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, Baliña explicó que la iniciativa responde a una realidad que se repite a diario en consultorios y guardias. “Los problemas de columna implican tal vez la segunda consulta más frecuente en los servicios de atención aguda, tanto la demanda espontánea de los centros de salud como la guardia hospitalaria”.

En ese sentido, remarcó que “la lumbalgia es un cuadro tan frecuente que a nosotros nos implica un trabajo cotidiano de tratar de ver cuáles son importantes, cuáles ameritan estudios complementarios, derivaciones al traumatólogo. Y esto necesita construir acuerdos, actualizarse, capacitarnos, porque es un tema que atraviesa el sistema de salud transversalmente”.

Consultado sobre si estas afecciones aumentaron en el último tiempo, sostuvo que  “hay un indicador sanitario que se llama de morbilidad y uno de esos son los años de vida ajustados por discapacidad. Dentro de esos años, los problemas de columna implican la novena causa de mayor afección. La primera son los infartos, pero no estamos hablando de la causa 95, estamos hablando de la novena”.

Y agregó que “lo que se ve en los últimos estudios, que se publican cada 10 años a nivel mundial sobre morbilidad, es que viene aumentando. Así como vienen aumentando los padecimientos mentales, por ejemplo la depresión, también la lumbalgia como motivo de morbilidad. Y se ve en los servicios todos los días”.

Modernidad, sedentarismo y dolor

Mariano Gonnet advirtió que los cambios en los hábitos cotidianos están directamente relacionados con el aumento de las afecciones de columna. “La modernidad lo que está trayendo es problemas a nivel cervical, dorsal y lumbar”.

En ese sentido, el especialista explicó que “el sedentarismo, que originan estas plataformas, la utilización y el modernismo, está trayendo patología de discos cervicales, hernias de discos lumbares, muchos cuadros de contractura y de hernia de disco”.

Y remarcó que estas dolencias “afectan a toda la población, y sobre todo al ámbito laboral, familiar y deportivo”, lo que se traduce en un aumento sostenido de la demanda en los servicios de salud.

Gonnet explicó que el síntoma predominante es el dolor. “Básicamente el traumatólogo de columna lo que ve es mucho dolor”, y subrayó la importancia de contar con formación específica para “poder diferenciar los distintos tipos de dolor” y definir el abordaje más adecuado en cada caso.

Asimismo, hizo hincapié en la necesidad de derribar mitos. “No toda lumbalgia es una hernia de disco y no toda lumbalgia hernia de disco es quirúrgica. Y hay un montón de tratamientos no quirúrgicos para poder ofrecer alivio de los síntomas”. resaltó.

No es solo un problema de la edad

Si bien algunas patologías aumentan con el paso del tiempo, los especialistas coincidieron en que el dolor lumbar no es exclusivo de adultos mayores.

“Sin duda que aumenta la prevalencia a medida que sube la edad de algunas patologías de columna, pero el motivo de consulta por lumbalgia es incluso antes, como en la adolescencia”, detalló Baliña.

El sedentarismo, el sobrepeso y la falta de actividad física inciden de manera directa en la aparición y persistencia de estos cuadros. “No estamos hablando de un problema con una historia con final triste, sino que las posibilidades de intervenir son muchas, desde la quirúrgica, que es la última, si se quiere, pero un montón de intervenciones que podemos hacer antes”, destacó.

En relación a viejos paradigmas, Gonnet fue contundente. “El concepto de quedarse quieto no existe más, salvo en algunas afecciones”. Y explicó que hoy las cirugías son menos invasivas. “Operamos a través de pequeñas incisiones, no más la cirugía abierta convencional. Tratamos de trabajar con pequeños abordajes y cirugías mucho más modernas, en donde le brindamos mejor confort postoperatorio al paciente y menor riesgo de complicaciones”.

Impacto social y emocional

El dolor de columna no solo afecta la salud física, sino también la vida cotidiana y el estado emocional de las personas.

El director de Atención Primaria de la Salud subrayó el impacto en la productividad y la calidad de vida. “Son temas de tanto impacto en la ciudadanía, en días laborales perdidos. Gente que está con dolor, que no puede ir a trabajar, que no puede ir a estudiar, que no puede hacer las cosas de su vida cotidiana”.

Gonnet, por su parte, señaló que “el impacto psicológico es directamente proporcional a la afección que uno tiene. Cuando una persona tiene dolor, desde el punto de vista psicológico está completamente atravesada”.

Una jornada para unificar criterios

El servicio de Ortopedia y Traumatología del Hospital Ramón Santamarina organiza las Primeras Jornadas Tandilenses "La columna vertebral en la atención primaria", que se llevarán a cabo el 13 de marzo, desde las 8:30, en el Auditorio Nexus (Belgrano 972).

El evento está dirigido a médicos y kinesiólogos del sistema de salud, tanto público como privado. Baliña explicó que el objetivo es la capacitación, actualización y construcción de acuerdos “para que el sistema funcione de forma homogénea”.

“Unificar criterios”, indicó Gonnet. “La idea es poder brindarnos herramientas mutuamente para una mejor atención y para una mejor derivación. El punto vital es ese”.

Si bien en esta oportunidad la actividad es interna, los profesionales adelantaron que evaluarán organizar instancias abiertas a la comunidad, dado el interés manifestado por la población.

“Esto va a impactar en que cuando uno va a una consulta van a estar todos en una misma dirección. Saber que a nivel de columna vertebral en Tandil se actúa de determinada manera. Esa es la idea”, concluyeron.

Si bien las caídas pueden afectar a personas de todas las edades, su incidencia y consecuencias son mayores en los adultos mayores. “Con el paso del tiempo aparecen cambios fisiológicos, menor fuerza muscular, alteraciones del equilibrio y mayor rigidez articular, lo que aumenta el riesgo de caerse y de sufrir lesiones más graves”, explicaron Mariana Iriani, terapista ocupacional, y Nicolás Cantón, profesor de Educación Física, integrantes del Hospital “Julieta Lanteri”, exdispensario.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, los profesionales del equipo que trabaja en el área de rehabilitación, explicaron que se realiza un abordaje interdisciplinario que integra rehabilitación respiratoria y actividad física, con el objetivo de prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida.

El espacio de rehabilitación se divide en dos grandes áreas: la respiratoria —a cargo de un kinesiólogo— y la de actividad física y terapia ocupacional. “Nos coordinamos con todos los talleres del hospital para abordar la prevención desde distintos frentes”, señalaron.

Los factores que intervienen en las caídas

La prevención de caídas contempla múltiples factores. “Existen procesos fisiológicos como la edad, patologías frecuentes como artrosis o artritis y enfermedades neurológicas que afectan el equilibrio y la coordinación. Prevenir no significa que nunca te caigas, sino estar más preparado”, puntualizó Iriani.

En ese sentido, subrayó que “la palabra clave es fuerza: a partir de la fuerza se organiza todo para prevenir una caída o, si ocurre, que el daño sea el menor posible”.

El entrenamiento se adapta a cada persona. “Es individual y acorde a la edad. No hace falta ir a un gimnasio: con ejercicios simples en casa alcanza”, manifestó Cantón, quien remarcó que se busca “fortalecer músculos, mejorar la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio, lo que reduce el riesgo en los dos escenarios donde más se registran caídas que son la calle y el hogar”.

En la vía pública, el calzado es determinante. “Ojotas o chinelas, arrastrar los pies, baldosas rotas, raíces levantadas, poca iluminación, caminar apurado o con el celular en la mano aumentan la probabilidad de caerse”, indicaron. También mencionaron situaciones cotidianas como llevar bolsas, cruzar apurados por el semáforo o subir a un colectivo que arranca rápido.

Los espacios donde más se reiteran

Dentro de la casa, los riesgos se repiten. “Levantarse apurado sin sentarse unos segundos en la cama, no prender la luz de noche, alfombras sueltas, habitaciones sobrecargadas de muebles y el baño sin elementos de seguridad son factores comunes”, apuntó Iriani, por lo que recomienda “alfombras antideslizantes, agarraderas, evitar superficies resbaladizas y prestar atención a productos que vuelven el piso jabonoso”.

La actividad física cumple un rol central. “La sentadilla es un ejercicio ‘estrella’ porque lo hacemos todo el tiempo sin darnos cuenta: al levantarnos de la cama, sentarnos en el inodoro o en una silla”, enumeró Cantón. A partir de esa base, propone progresiones simples que suman equilibrio y coordinación, siempre respetando las posibilidades de cada persona y sin apurarse.

“Con 10 sentadillas, dos o tres veces al día, ya se fortalece la musculatura de los miembros inferiores. Si fortalecés grandes grupos musculares como el cuádriceps, incluso si te caés, podés disminuir el riesgo de fracturas”, subrayó.

A eso se suman hábitos saludables: “caminar algunas cuadras más, usar escaleras en lugar de ascensor de manera progresiva y evitar subirse a banquetas para alcanzar objetos altos”.

Las lesiones más frecuentes

Las lesiones que más se repiten asociadas a caídas incluyen fractura de cadera, cada vez más común en adultos mayores, tobillo, hombro, manguito rotador y muñeca. “La falta de fuerza y reflejos pueden hacer que la persona no llegue a apoyar las manos y golpee con la cara”, alertaron.

La experiencia en talleres refuerza el mensaje. “En encuentros de dos horas aparecen muchas realidades distintas. Cada persona cuenta su experiencia y aprende a adaptar su espacio”, contaron. “El impacto fue tal que la institución incorporó estos talleres al protocolo de control del adulto mayor, con nuevas ediciones previstas”, anticipó Iriani.

En los encuentros presenciales, el intercambio con los participantes permite dimensionar la magnitud del problema. “Cuando abrimos la charla y preguntamos quiénes se cayeron alguna vez, se levantan muchas manos”, apuntaron los profesionales.

Las situaciones se repiten: tropiezos en la vereda, resbalones en el baño, caídas al levantarse apurados de la cama o al intentar subir a una banqueta para alcanzar un objeto.

Muchas personas cuentan que se caen en la calle “por una baldosa rota, una raíz levantada o porque iban apuradas”, mientras que otras reconocen que el calzado inadecuado es un factor frecuente. “Aparece mucho el relato del arrastrar los pies, de caminar con ojotas o chinelas, o de llevar bolsas que dificultan el equilibrio”, describieron.

En el hogar, los testimonios se vuelven aún más cotidianos. “Nos dicen que se levantan de noche sin prender la luz, que creen saber por dónde van y terminan chocando con la cama o una mesa de luz”, describieron. El baño surge como uno de los espacios más riesgosos: “resbalones con el jabón, el shampú, la falta de alfombras antideslizantes o agarraderas son situaciones que se repiten una y otra vez”.

El miedo también aparece como un denominador común, especialmente en quienes ya sufrieron una caída. “Muchos dicen ‘desde que me caí camino más despacio, doy pasos más cortitos, tengo miedo de volver a caerme’”, contaron los profesionales. Ese temor, explicaron, muchas veces reduce la movilidad y termina aumentando el riesgo, ya que la falta de movimiento genera más debilidad muscular y pérdida de equilibrio.

Los talleres funcionan entonces como un espacio de escucha y aprendizaje compartido. “Cada persona trae su historia y, a partir de eso, trabajamos cómo adaptar la casa, cómo cambiar pequeños hábitos y cómo incorporar ejercicios simples a la rutina diaria”.

Para el equipo, poner en palabras estas experiencias permite que los participantes tomen conciencia de que las caídas no son hechos aislados ni inevitables, sino situaciones que pueden prevenirse.

“El objetivo es que la gente tome conciencia: cuidarse es clave para evitar depender de otros. Con ejercicios diarios y cambios simples, los resultados llegan”, concluyeron.

El equipo de profesionales se desempeña en el Hospital “Julieta Lanteri”, ubicado en  Av. España 101. Teléfono: 0249 444-6752.

La artroscopía se transformó en una herramienta fundamental para el tratamiento de lesiones articulares, especialmente en rodilla y hombro. La consulta temprana, el abordaje interdisciplinario y la rehabilitación adecuada son determinantes para la mejor calidad de vida.

“La artroscopía es el estudio de las articulaciones, mínimamente invasivo por el cual accedemos a las articulaciones y podemos tener un diagnóstico y un tratamiento”, explicó el doctor Nicolás Lanzat, médico traumatólogo especialista en artroscopía de hombro y rodilla.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, el profesional que forma parte de los Consultorios de la Familia de Amemt, indicó que se trata de una práctica quirúrgica que se utiliza en lesiones específicas, siendo las más frecuentes las que afectan a la rodilla y al hombro.

En el caso de la rodilla, las lesiones más comunes son “el ligamento cruzado anterior, seguido de lesiones meniscales”, muchas veces asociadas a deportes con cambios bruscos de dirección, contacto físico o sobreexigencia.

“Por fatiga, mal uso o falta de preparación física, el músculo no responde ante los cambios de dirección y es ahí donde ocurre la lesión”, especificó el traumatólogo.

Cuando la lesión requiere cirugía, uno de los procedimientos habituales es la reconstrucción del ligamento cruzado anterior. “Tomamos injerto del propio cuerpo o de un banco de huesos y trabajamos sobre la orientación de un neoligamento que trata de representar el ligamento original, que es el principal estabilizador de la rodilla”, explicó el especialista.

La intervención es ambulatoria y luego comienza un proceso de rehabilitación que puede extenderse hasta ocho meses, con controles periódicos y una vuelta progresiva al deporte.

El hombro es otra de las articulaciones frecuentemente afectadas, especialmente por lesiones del manguito rotador.

“El manguito rotador es un conjunto de cuatro músculos que se ubica en el hombro y se encarga de los movimientos de rotación, flexión y extensión”, indicó Lanzat, al tiempo que señaló que deportes como el rugby o el básquet, así como trabajos de fuerza o en altura, suelen estar asociados a este tipo de lesiones.

Sin embargo aclaró que no todas las lesiones del manguito rotador son quirúrgicas. “Se operan las graves y siempre buscamos el beneficio del paciente y su calidad de vida”. En los casos que lo requieren, la artroscopía “permite realizar suturas precisas y fijaciones al hueso, con posterior inmovilización y rehabilitación”.

Entre las principales dudas de los pacientes aparecen el dolor, la movilidad y la posibilidad de volver a ser los mismos de antes. “La gran pregunta es si van a poder volver a hacer lo que hacían. Uno busca que el paciente retorne a su actividad sin problemas, aunque una ruptura de ligamento cruzado anterior nunca vuelve a ser exactamente igual”, aclaró.

La prevención ocupa un lugar central. “Tenemos muchos deportistas amateurs u ocasionales que no están preparados, no tienen una adecuada alimentación o no hicieron una preparación física previa, intra y post deporte”, puntualizó el especialista.

Por lo que destacó que, en ese aspecto, el trabajo interdisciplinario resulta clave: “Hoy trabajamos con kinesiólogos y nutricionistas para tener un abordaje íntegro del paciente”.

En los deportistas profesionales, las lesiones no impactan de la misma manera que en los amateurs, ya que “tienen otra exigencia” y requieren un abordaje distinto. Lanzat expresó que “no es lo mismo rehabilitar un paciente de 40 años que uno de 20, jugador activo”, y que en estos casos se busca “darle una mayor seguridad desde el punto de vista del tratamiento quirúrgico y también del tiempo del regreso al deporte”, teniendo en cuenta los tiempos biológicos y las demandas propias de la alta competencia.

También las personas sedentarias pueden lesionarse. “Existen las fracturas por estrés. El cuerpo se va atrofiando si no se mueve y eso termina afectando la calidad de vida”, apuntó.

Por eso, se destaca la importancia de mantenerse activo de manera consciente y acorde a cada etapa de la vida.

La tecnología ha transformado la práctica quirúrgica. “Hoy trabajamos con abordajes mínimamente invasivos, pequeñas incisiones, una cámara y un monitor que nos permite ver la articulación en forma directa”.

El doctor Lanzat remarcó que ello “reduce la agresión al cuerpo, mejora la precisión y acelera la recuperación. La actualización es constante y ya se vislumbra el futuro con desarrollos vinculados a la inteligencia artificial”.

Los quirófanos de Amemt están “planificados y armados con la tecnología necesaria” para el desarrollo de cirugías ambulatorias, especialmente vinculadas a la artroscopía.

Allí se trabaja con “una torre de artroscopía, que es una cámara, un shaver, un monitor y una fuente de luz”, lo que permite realizar abordajes mínimamente invasivos y tener “una visión directa de la articulación”.

En ese espacio se realizan cirugías de rodilla, hombro, muñeca y mano, y se destaca que el centro “cada vez va creciendo más, se está dando a conocer más y es un centro de importancia” para este tipo de prácticas en la ciudad.

“Cuando una lesión se deja pasar, puede llevar a una degeneración crónica del cartílago y terminar en artrosis, con dolor, rigidez y pérdida de movilidad”. La consulta temprana, el tratamiento adecuado y los avances tecnológicos permiten hoy evitar soluciones más drásticas, resaltó el especialista.

“Hay soluciones, no todas las lesiones son quirúrgicas, pero hay que animarse a consultar y tratar el problema. El objetivo es que el paciente no tenga dolor y pueda vivir, trabajar y disfrutar sin limitaciones”, concluyó el médico traumatólogo.

El médico traumatólogo Nicolás Lanzat atiende en los Consultorios de la Familia de Amemt, ubicados en la calle Las Heras 1125. (0249) 443-0651 / 2494632802

La celiaquía es una enfermedad autoinmune en la que el consumo de gluten, presente en trigo, avena, cebada y centeno, desencadena una respuesta del sistema inmunológico que daña las vellosidades del intestino, afectando la absorción de nutrientes.

La exclusión total del gluten y la prevención de la contaminación cruzada son las únicas herramientas para controlar la enfermedad y cuidar la salud, explicó Rocío Núñez, licenciada en Tecnología de los Alimentos y celíaca.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, advirtió que “hay personas que presentan manifestaciones digestivas claras y otras que no tienen síntomas visibles, pero igualmente tienen las vellosidades erosionadas”.

“La celiaquía es una enfermedad autoinmune, crónica y de por vida, y la única manera de controlarla es eliminando por completo el gluten de la dieta”, remarcó la licenciada al iniciar la charla que pone el foco en la prevención, la seguridad alimentaria y los cuidados cotidianos que muchas veces se subestiman.

Uno de los ejes centrales es la contaminación cruzada, definida como “el contacto mínimo, incluso de una partícula de harina, que vuelve inseguro un alimento libre de gluten”, aseveró Núñez.

Por eso, en el hogar se insiste en la separación física o espacial: alimentos rotulados, ubicados en estantes superiores, idealmente en una alacena exclusiva. “Si los productos con gluten están abajo, pueden volcarse o caer sobre los sin gluten y ya quedan contaminados”, explicó.

El cuidado también alcanza a los utensilios y elementos de limpieza. “Todo lo que sea de madera no se puede compartir”, aclaró, al tiempo que recomendó contar con esponjas, repasadores y rejillas diferenciadas, incluso mediante un código de colores. En cuanto a electrodomésticos como licuadoras, minipimer o tostadoras, la indicación es clara: “tienen que ser de uso exclusivo porque son muy difíciles de higienizar correctamente”.

En hornos y microondas, se sugiere el uso de bandejas propias y alimentos bien cubiertos con papel aluminio o film. “Así queda totalmente aislado”, puntualizó la especialista en asesoramiento libre de gluten.

Los recipientes plásticos o de vidrio tampoco escapan a la advertencia. “Son materiales porosos, absorben restos de alimentos y el gluten también queda ahí”, por lo que la exclusividad vuelve a ser la mejor estrategia.

La heladera y la mesa familiar requieren el mismo orden. “Todo lo sin gluten va arriba, tapado y rotulado”, mientras que en el momento de servir “siempre se preparan primero los alimentos de la persona celíaca”. La panera, directamente, es desaconsejada, porque “desprende mucha miga y la harina es muy volátil, puede llegar hasta el vaso”, indicó la licenciada.

Las costumbres argentinas también entran en revisión, como el mate. “Compartir bombilla es un sacrilegio”, dijo sin rodeos, ya que el contacto directo implica contaminación.

En el caso de la parrilla, las carnes en sí no presentan problema, pero se alerta sobre la manipulación previa en carnicerías o cocinas. “Si el carnicero estuvo tocando milanesas, hay que pedir que se lave las manos o se ponga guantes”, y se aclara que lavar un alimento contaminado “no elimina el gluten, porque se activa con la humedad y queda absorbido”.

En los espacios gastronómicos, se destaca la importancia de los controles bromatológicos y del cumplimiento del Manual de Buenas Prácticas para establecimientos elaboradores de alimentos libres de gluten, disponible en Anmat.

“La base es la misma que en casa: separación física o espacial y procesos bien definidos”, refirió Núñez, quien detalló que entre las consultas más frecuentes, se señala la persistente desinformación. “Todavía hay gente que no comprende que es una enfermedad autoinmune, crónica y que puede ser muy dolorosa”, se lamentó, así como el desconocimiento de los mínimos factores que desencadenan síntomas.

Respecto a la oferta de productos, se observa un crecimiento desigual. “Hay lugares con mucha variedad y otros donde solo encontrás un paquete de fideos”, describió, y cuestionó la falta de góndolas específicas en algunos comercios. “Lo ideal sería un espacio exclusivo para evitar el contacto con productos con gluten”, planteó.

La licenciada invitó a desterrar prejuicios. “No es una moda”, y remarcó la importancia de animarse a comunicar la condición sin culpa ni vergüenza. “Todos tenemos derecho a comer alimentos seguros”, reconociendo que el diagnóstico implica también “un duelo, el luto de la harina y el trigo”, pero que la información y el acompañamiento hacen la diferencia.

“Para las personas celíacas, el alimento funciona como un verdadero medicamento, ya que la única forma de controlar esta enfermedad autoinmune y crónica es a través de una alimentación estricta libre de gluten”, remarcó.

La exclusión total del gluten es indispensable para evitar el daño intestinal, prevenir la contaminación cruzada y garantizar una correcta absorción de nutrientes, por lo que la manipulación segura, la información y el respeto por los cuidados necesarios se vuelven claves para preservar la salud y la calidad de vida, concluyó la licenciada.

A Rocío Núñez la pueden encontrar en Instagram como @diga_lic_ro, o en el 2494 306835

Dentro de la estructura de un centro de rehabilitación, el rol de la psicopedagogía está orientado a la rehabilitación cognitiva o neurocognitiva, según las necesidades de cada persona.

“La idea del rol psicopedagógico dentro de un centro de rehabilitación es justamente hacer rehabilitación cognitiva o neurocognitiva según lo necesario y trabajar desde los estímulos en recuperar alguna función o estimular áreas que por ahí presentan algún deterioro, a través de sesiones individuales o talleres”, explicaron Florencia Nikle y Melina Sanucci, psicopedagogas de Génesis Salud.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, las profesionales indicaron que las personas suelen llegar derivadas por profesionales de la salud, como neurólogos, clínicos o psiquiatras, y en algunos casos por decisión familiar.

Tras una evaluación inicial, se define un plan de tratamiento que puede incluir psicopedagogía, psicología, terapia ocupacional, musicoterapia, psicomotricidad y fonoaudiología. “Trabajamos de manera interdisciplinaria, con objetivos terapéuticos en común, que no son fijos y pueden ir variando a lo largo del tiempo”.

El trabajo en equipo es clave. “Hoy es imposible no hacer un trabajo de manera interdisciplinaria”, señalaron, al tiempo que destacaron que ese enfoque evita reducir a la persona a partes aisladas. “No simplificamos a la persona, no la fragmentamos. Al tener objetivos en común es más fácil realizar nuestro trabajo sin fragmentar”, remarcó Nikle.

En ese marco se desarrollan talleres durante todo el año, divididos en dos grandes ejes: preventivos y terapéuticos. Los preventivos están destinados a personas sin diagnóstico ni patología, que buscan optimizar su rendimiento cognitivo. “Son para quienes quieren incorporar estrategias antes de que aparezca una dificultad, así como uno va a yoga, pilates o hace actividad física”, detalló Sanucci.

El programa Recreo es un taller preventivo de estimulación cognitiva pensado para personas sin diagnóstico ni patología, que buscan optimizar su rendimiento mental y adquirir herramientas para la vida cotidiana. Se trata de un encuentro semanal de dos horas en el que se proponen desafíos variados, dinámicos y lúdicos, que cambian semana a semana y se adaptan a los intereses del grupo.

A través de juegos y actividades no infantilizadas, se trabajan distintas funciones cognitivas —como la atención, la memoria, el lenguaje y las funciones ejecutivas— con el objetivo de que las estrategias aprendidas puedan trasladarse al día a día. La propuesta apunta a visibilizar la importancia de la prevención, promoviendo el cuidado cognitivo como parte de una rutina saludable, del mismo modo que la actividad física u otras prácticas de bienestar.

Lejos de limitarse a la memoria, los talleres trabajan sobre atención, lenguaje y funciones ejecutivas. “No lo reducimos a la lectura o la escritura, ni solo a la memoria. Se tienen en cuenta los intereses de los adultos y se arma cada propuesta en base a eso”, remarcaron las psicopedagogas.

En cuanto a los talleres terapéuticos, están pensados para personas con distintos grados de deterioro cognitivo. “Memogénesis, por ejemplo, está orientado a adultos mayores con un deterioro más avanzado. Aunque sea un taller grupal, siempre se adapta a cada participante. Nadie queda sin asistencia”. En este espacio se combinan estímulos físicos y cognitivos, con la participación de distintas disciplinas a lo largo de la semana.

También existe Neurogénesis, destinado a personas con deterioro cognitivo leve, con el objetivo de enlentecer el avance del deterioro y enseñar estrategias compensatorias para la vida cotidiana. “Todo se planifica en base a sus intereses, posibilidades y recursos, y el acompañamiento profesional evita la frustración”, resaltaron las profesionales.

Los procesos no son lineales ni rígidos. “No es que uno tiene que decidir a qué taller anotarse para siempre. Hemos tenido personas que evolucionaron muy bien y pasaron de un taller a otro”. Esa flexibilidad responde a una evaluación constante y a una comunicación fluida entre profesionales. “Buscamos siempre que haya un desafío cognitivo acorde, ni demasiado simple ni demasiado complejo”, explicaron las integrantes del equipo de Génesis Salud.

Además, se promueve el protagonismo de los participantes. “Muchas propuestas surgen de conversaciones del grupo. Ellos traen sus experiencias, sus intereses, y a partir de ahí se construyen nuevas actividades”. Esto genera procesos de autodescubrimiento. “Pasan cosas como ‘no sabía que podía hacer esto’, tanto en ellos como en sus familias”, apuntaron las especialistas.

“Hay una comunicación muy fluida, se sienten parte del proceso y cualquier duda o sugerencia es bienvenida”. Incluso se comparten imágenes y avances para que las familias puedan acompañar lo que sucede en los talleres.

En relación al deterioro cognitivo, Nikle y Sanucci destacaron que puede manifestarse de maneras muy diversas. “Puede haber olvidos, dificultades en funciones ejecutivas, y en etapas más avanzadas también compromiso del lenguaje, la atención o la cognición social”. Sin embargo, subrayaron que “ningún proceso es igual a otro”, lo que refuerza la necesidad de un abordaje flexible y personalizado.

“Se trata de aprovechar al máximo las posibilidades de cada persona, teniendo en cuenta su contexto, sus intereses y sus recursos”. En ese sentido, los talleres no se plantean como un espacio centrado en la falta, sino en lo que sí se puede hacer. “La idea es que confíen en ellos, que se olviden del deterioro por un momento y vayan a pasar un espacio de encuentro”.

El centro también cuenta con un dispositivo grupal específico para personas con Parkinson, con un enfoque interdisciplinario que integra estimulación física, cognitiva y funcional, como complemento de la rehabilitación individual.

Las profesionales invitaron a la comunidad a acercarse, conocer el espacio y despejar dudas. “Pueden venir a probar algún taller, ver si les gusta. El espacio está y estamos para acompañar y orientar en cómo empezar”, concluyeron.

Génesis Salud funciona en la calle San Martín 1031.Teléfono: 0249 467-4485. En redes sociales los encuentran como: Génesis Salud Tandil (Facebook) / genesissalud (Instagram)

A través de programas integrales que combinan ejercicio físico, educación y seguimiento profesional, la rehabilitación permite recuperar la capacidad funcional en pacientes con afecciones respiratorias y cardiovasculares, tanto crónicas como posteriores a cuadros agudos.

“La rehabilitación pulmonar es un programa integral cuyo eje es el ejercicio físico, pero que también incluye educación, asesoramiento sobre el uso de inhaladores, técnicas de ahorro de energía y, en muchos casos, acompañamiento nutricional y psicológico”, explicó Rocío Iglesias, kinesióloga y fisiatra, especialista en rehabilitación pulmonar y cardíaca.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, la kinesióloga resaltó que el objetivo principal es “mejorar la calidad de vida del paciente y su funcionamiento cotidiano”.

Históricamente asociada a enfermedades respiratorias crónicas como asma, EPOC o fibrosis pulmonar, hoy la rehabilitación también se indica en personas que atravesaron neumonía o enfermedades que no le permitieron a la persona recuperar su estado funcional previo. “Cuando actividades simples como caminar, cargar bolsas o agacharse generan fatiga o falta de aire, se trata de una señal de alerta”, indicó Iglesias.

“La falta de aire lleva a moverse menos, y moverse menos debilita los músculos”. Ese proceso genera un círculo vicioso que empeora la capacidad respiratoria. “El pulmón lesionado no se repara, pero el músculo sí se puede entrenar para que demande menos oxígeno y reduzca la disnea”.

El fortalecimiento muscular mejora la eficiencia del cuerpo. “Un músculo entrenado necesita menos energía para realizar la misma actividad y, por lo tanto, menos oxígeno”. Además, el paciente aprende a coordinar la respiración con el movimiento, lo que permite realizar tareas cotidianas con menor esfuerzo, resaltó la especialista.

“No poder tolerar el ejercicio o actividades básicas no es normal, ni siquiera en personas con enfermedades crónicas”, apuntó Iglesias. Estudios muestran que una baja condición física se asocia a peor calidad de vida, más internaciones y mayor mortalidad. “La disnea, dificultad para respirar o sensación de ahogo, es un síntoma que puede y debe tratarse”.

La rehabilitación pulmonar no se limita a personas con cuadros graves o avanzados. También cumple un rol clave cuando la capacidad funcional comienza a descender, aun en etapas tempranas de la enfermedad. “La intolerancia al ejercicio es una señal de alerta del cuerpo”, y puede manifestarse como fatiga excesiva, palpitaciones o falta de aire ante esfuerzos cotidianos. Detectarla a tiempo permite intervenir antes de que el deterioro físico avance y derive en mayor sedentarismo, exacerbaciones y hospitalizaciones, describió la especialista.

Además del entrenamiento físico, la rehabilitación brinda herramientas prácticas para la vida diaria. “El aprendizaje de técnicas respiratorias, la coordinación entre inhalación y movimiento, y la planificación de actividades permiten reducir el esfuerzo y el miedo al síntoma”, explicó Iglesias.

“El ejercicio no se prohíbe, se adapta”, y esa adaptación progresiva favorece la autonomía del paciente, mejora su confianza y contribuye a sostener una mejor calidad de vida a largo plazo.

La metodología es similar a la pulmonar, aunque con controles específicos. Está indicada principalmente después de infartos, colocación de stents o cirugías cardíacas. “En estos casos, los límites del entrenamiento se definen a partir de evaluaciones médicas y parámetros cardiovasculares”, indicó la kinesióloga.

La rehabilitación también cumple un rol preventivo. “Llegar a una cirugía con mejor capacidad funcional mejora notablemente la evolución posterior”. Preparar al paciente antes de una intervención torácica o cardíaca reduce complicaciones y acelera la recuperación.

La especialista remarcó que cada plan es individual y progresivo. “No hay recetas universales: cada paciente tiene su propia rutina, objetivos y tiempos”. La constancia y el compromiso son claves. “Es un proceso que se construye paso a paso”, remarcó.

La rehabilitación cardíaca se apoya en evaluaciones médicas precisas que permiten entrenar de manera segura. “A partir de estudios como la ergometría, se determinan los límites individuales de esfuerzo y la frecuencia cardíaca útil para cada paciente. El trabajo se realiza siempre por debajo del umbral donde aparecen los síntomas”, describió Iglesias, y ello permite mejorar la capacidad física sin riesgos, aun en personas medicadas o con antecedentes cardiovasculares complejos.

Además de su indicación posterior a infartos, colocación de stents o cirugías cardíacas, la rehabilitación cumple un rol cada vez más importante antes de las intervenciones. “Llegar a una cirugía con mejor consumo de oxígeno y mayor fuerza muscular aumenta las probabilidades de una buena evolución postoperatoria”, indicó.

La preparación previa, junto con la educación sobre cuidados posteriores, contribuye a reducir complicaciones y a acelerar el proceso de recuperación, explicó la kinesióloga.

“Siempre hay que moverse”. La actividad física adaptada es parte del tratamiento y la prevención. “La intolerancia al ejercicio es un síntoma, no algo que deba naturalizarse”, concluyó.

A la licenciada Rocío Iglesias la pueden encontrar en Instagram como rocioiglesiaskinesiologia, en la calle Mitre 1441 o a través del 2494 512090.

Cada vez hay más evidencia de que lo que se come impacta directamente en la salud. Desde los probióticos y la microbiota intestinal hasta alimentos naturales como la miel, la ciencia de los alimentos aporta herramientas para mejorar la calidad de vida a través de elecciones cotidianas más conscientes.

Comer sano y comer bien no siempre son sinónimos, pero la relación entre alimentación y salud es directa. Los alimentos no solo nutren: también pueden ofrecer beneficios específicos que ayudan a prevenir enfermedades, fortalecer el organismo y acompañar tratamientos médicos. En ese camino, los llamados alimentos funcionales ocupan un lugar cada vez más relevante, explicó Soledad Varela, licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, la especialista indicó que “un buen alimento no solo aporta los nutrientes necesarios, sino que puede ofrecer otros beneficios más específicos, como componentes bioactivos, antioxidantes, vitaminas y minerales”.

Alimentos funcionales y microbiota intestinal

Estos alimentos pueden actuar como materia prima para los prebióticos y probióticos, fundamentales para el equilibrio de la microbiota intestinal. “Las bacterias buenas cumplen un rol clave en el organismo, desplazando a aquellas que perjudican la salud intestinal”.

La microbiota no impacta únicamente en el sistema digestivo. “Todo va a través de la sangre, recorre el cuerpo y toca todos los órganos”, indicó Varela, remarcando su influencia en la salud general.

Entre los alimentos más conocidos con efecto probiótico se encuentran los lácteos fermentados, como el yogur, que contienen microorganismos beneficiosos para el intestino. “También se destacan otros productos naturales fermentados como el kéfir, el kimchi y la kombucha, donde el proceso de fermentación favorece el crecimiento de bacterias beneficiosas”, apuntó.

Elegir alimentos reales y leer las etiquetas

A la hora de elegir qué consumir, el foco está puesto en los alimentos reales. “Son alimentos cotidianos, naturales, con ingredientes simples, que no están altamente industrializados y que suelen provenir de producciones locales o regionales”, expresó la licenciada.

En contraposición, se advirtió sobre el abuso de aditivos en los alimentos ultraprocesados. “Muchos ingredientes del rotulado aparecen como códigos, son aditivos permitidos, pero cuando se usan en exceso el alimento deja de ser tan benéfico para la salud”, resaltó.

Cambios culturales en la forma de alimentarse

El modo de comer también responde a una cuestión cultural. “El tradicional patrón alimentario argentino, basado en carne, verduras y frutas, fue desplazándose hacia opciones industriales, más rápidas y accesibles”, refirió Varela. Sin embargo, señaló que “muchas veces el tiempo de preparación es similar si se planifica el uso de alimentos naturales”.

“La elección de los alimentos repercute directamente en la salud”, subrayó la licenciada, destacando la importancia de la planificación y la cocina casera.

Cuando el alimento acompaña a la medicina

Varela indicó que la alimentación “comienza a pensarse como parte del cuidado integral de la salud. Estos alimentos no reemplazan tratamientos médicos, pero ayudan a potenciarlos, ya sea en dietas específicas, procesos inflamatorios o en el bienestar general del organismo”.

La miel: un alimento natural con múltiples beneficios

Entre los alimentos naturales, la miel ocupa un lugar destacado. “No todas las mieles son iguales: según su origen y calidad pueden aportar antioxidantes, vitaminas, compuestos bioactivos y azúcares simples de fácil digestión”, detalló la licenciada.

También destacó su acción antimicrobiana, utilizada incluso en el ámbito médico para el tratamiento de heridas, así como sus propiedades antiinflamatorias en variedades específicas.

Propiedades funcionales y usos tecnológicos

Más allá de su consumo directo, la miel cumple funciones tecnológicas en la elaboración de otros alimentos. Aporta color, textura y dulzor en panificados, mejora la clarificación en jugos y suma propiedades funcionales a distintas preparaciones.

“Deberíamos aprender los distintos usos que tiene y cómo incorporarla a la alimentación diaria”, recomendó.

El rol de la ciencia y tecnología de los alimentos

Desde la ciencia y tecnología de los alimentos, el objetivo es acompañar el desarrollo de productos que sean seguros, accesibles y beneficiosos. “Se trabaja en nuevas formulaciones y en el asesoramiento a empresas para crear alimentos de calidad que sumen beneficios más allá de la nutrición básica”, explicó la especialista.

Producción local, seguridad y acceso

En zonas con abundante materia prima y fuerte impronta emprendedora, como Tandil, muchas pequeñas empresas buscan innovar y agregar valor desde una mirada saludable. Sin embargo, se subrayó la importancia de la seguridad alimentaria.

“No se trata de producir sin controles, sino de garantizar salubridad, calidad de la materia prima y métodos de conservación adecuados”, aclaró Varela.

Alimentarse mejor para cuidar la salud

La historia de la alimentación está ligada a la necesidad de llegar a más personas. “El desafío actual es combinar el acceso masivo con alimentos sanos, seguros y de calidad, aptos para toda la familia y para distintas necesidades nutricionales”, apuntó la licenciada.

La elección consciente de alimentos naturales y funcionales se consolida así como una herramienta clave para prevenir enfermedades, acompañar tratamientos y construir bienestar desde la mesa cotidiana.

A la licenciada Soledad Varela la pueden encontrar en Istagram como @solehoneybee o en el 2494 562066.

Las altas temperaturas multiplican las actividades recreativas con los niños, pero también los riesgos si no se toman recaudos. Supervisión adulta, protección solar, hidratación, seguridad vial y hábitos de prevención son algunas de las claves para que el disfrute en familia no se vea interrumpido por sobresaltos evitables durante el verano.

“Es una época ideal para disfrutar en familia. Salir de casa, ir al parque, tomarte unas mini vacaciones y demás, pero siempre con precaución”, señaló la doctora Laura Del Zotto, médica pediatra de los Consultorios de la Familia de Amemt.

En diálogo con Eco Salud, la profesional remarcó que el objetivo no es generar alarma sino promover hábitos preventivos. “Es la mejor etapa que tenemos de disfrutar a los chicos ahora que empezaron las vacaciones, los tenemos más en casa y demás, pero siempre con prevención”.

Con la llegada del calor, aumentan las actividades al aire libre, las colonias y el uso de piletas. En ese contexto, la doctora Del Zotto insistió en la importancia de la supervisión adulta y de las medidas de seguridad. “El accidente es algo que se puede prevenir. Si tenés una pileta y chicos muy chiquitos, siempre las piletas con cerco y que haya un adulto que esté cuidando esa situación”.

Ese adulto, aclaró, debe ser claramente identificable y estar atento. “Un adulto, pero no un adulto ‘yo voy, lo cuido’. Un adulto que sea identificable, que roten, obviamente, porque todos queremos disfrutar del evento”. Además, recomendó evitar distracciones como el uso del celular.

También advirtió sobre las caídas frecuentes. “Es un segundo, se patina y el chico termina con un yeso y lo podemos evitar. Eso viene desde casa, desde la educación, para que tengamos un verano de disfrute y no con un chiquito con la pierna enyesada”.

Otro eje central es la protección solar. “No salir de casa sin dos cosas: protector y repelente. La piel de los chicos es muy sensible y va acumulando los rayos ultravioletas del sol”, afirmó la pediatra.

Sobre el factor de protección, explicó que “el 50 es el ideal” y explicó la diferencia entre los distintos factores. “Es la reaplicación, esto es, cuándo hay que volver a colocar. No es que el 50 sea más bloqueador que el de 30, los dos bloquean igual. Mientras el factor 30 requiere reaplicación cada dos horas, el 50 puede extenderse hasta seis horas si no hay agua ni transpiración”.

En el caso de los bebés, fue categórica: “a los menores de 6 meses, ni se les ocurra ni siquiera oler el sol. La piel del bebé es muy sensible”.

Durante el verano también se intensifican las picaduras de insectos. “El repelente repele, no mata al insecto”, aclaró la médica pediatra y explicó que debe aplicarse solo en áreas expuestas y tener en cuenta el porcentaje de DEET (el ingrediente más habitual de los repelentes de insectos), que determina la duración del efecto. “Nunca ponerlo debajo de la ropa”, y mencionó como complemento el uso de velas de citronela o plantas como la lavanda.

Las altas temperaturas también traen aparejado un aumento de las consultas por gastroenteritis.

En este punto, la profesional definió la diarrea como “un periodo de más de tres deposiciones en el día que puede durar de una semana a 20 días”, y subrayó la importancia de la hidratación. “Lo preocupante son los vómitos, porque un chiquito con diarrea y vómitos se deshidrata rápido”. En ese sentido, alertó: “ojo con las bebidas deportivas, funcionan para el deporte, no para las diarreas. Para las diarreas agua o sales de rehidratación”.

También pidió evitar la automedicación: “no, por favor. Hay jarabes que frenan la diarrea, pero es como poner un tapón. Cuando lo suspendes, viene con todo el retroactivo”, remarcó.

Al momento de viajar, la pediatra fue contundente, “los chicos atrás, por favor”. Recordó que muchos accidentes ocurren cerca del hogar y remarcó el uso correcto de los sistemas de retención infantil. “Esto no es negociable; es mejor un berrinche que terminar internados”.

Según explicó la doctora Del Zotto, una gran proporción de los accidentes viales que involucran a chicos ocurre muy cerca del hogar. “La mayoría de los accidentes suceden a cinco cuadras de la casa”, al tiempo que remarcó que muchas veces se subestima el riesgo en trayectos cortos y cotidianos.

En ese contexto, alertó sobre prácticas peligrosas como llevar a los niños a upa o sin sistemas de sujeción adecuados, bajo la falsa idea de que “no pasa nada” por no salir a la ruta. La pediatra insistió en que el uso correcto de las sillas de seguridad y cinturones no es negociable, ya que protege zonas vitales como el cuello y la columna, y puede evitar lesiones graves o internaciones.

En relación con la vacunación, recomendó consultar al pediatra antes de viajar, especialmente por antecedentes de dengue en el norte del país y por los refuerzos necesarios si se viaja al exterior. “Argentina tiene uno de los calendarios más completos y las vacunas son gratuitas”, destacó.

Finalmente, recordó cuándo es necesario consultar: “vos conocés a tu hijo”. Si bien algunas situaciones pueden manejarse en casa, ante vómitos persistentes o signos de alarma recomendó no dudar.

La médica indicó que en Amemt cuentan con un sistema de demanda espontánea en pediatría que permite dar respuesta rápida a las consultas cuando la situación lo requiere.

Señaló que los padres conocen a sus hijos y saben cuándo algo no está bien, por lo que ante síntomas como vómitos persistentes, fiebre elevada o malestar general es fundamental no dudar en consultar.

Explicó que tanto el invierno como el verano son temporadas de alta demanda, ya que en los meses estivales aumentan las consultas por diarreas, dermatitis, enfermedades eruptivas y aptos físicos para colonias o ingresos escolares, y remarcó que “un diagnóstico a tiempo siempre permite tratamientos más cortos y mejores pronósticos”.

La doctora Laura Del Zotto atiende en los Consultorios de la Familia de Amemt, ubicados en San Martín 822. (0249) 4431806 / 2494475065

El cuerpo necesita moverse para estar sano. En una época marcada por el sedentarismo, el ejercicio vuelve a ocupar un lugar protagónico en la prevención de enfermedades y en el cuidado de la salud mental.

“Para el cerebro y para una buena acción de vida es fundamental el movimiento, más allá de la columna, más allá de lo muscular. Somos seres que no estamos preparados para estar sentados”, indicó Julieta Van Morlegan, profesora y directora de Shala Estudio, quien junto a Leandro Ciriaco, profesor, señalaron que tienen una mirada que entiende al cuerpo como parte de un todo. “El impacto del ejercicio no se limita a lo físico, mejora la función cognitiva, el estado de ánimo y la calidad de vida”.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, los profesores apuntaron que desde esta perspectiva, “prácticas como yoga, pilates, meditación, mindfulness, caminar o correr no compiten entre sí, sino que se complementan. Para estar bien en nuestro cerebro, en nuestra parte cognitiva, el ejercicio es fundamental”, explicaron al tiempo que subrayaron que “el movimiento debe pensarse como un hábito sostenido y no como una solución ocasional”.

El yoga ocupa un lugar destacado, aunque con una aclaración clave. “Yoga no es una actividad que le haga bien solo al cuerpo. Trabaja la respiración, la concentración mental, el foco, la conexión entre cuerpo y mente. Es una práctica espiritual y meditativa”, apuntó Van Morlegan, y resaltó: “no es que por ir dos veces por semana a yoga estamos cubriendo la necesidad del cuerpo de movimiento”.

Esa reflexión abre paso a la importancia de combinar disciplinas. El pilates, por ejemplo, aporta un trabajo más específico sobre la fuerza y el centro corporal. “Trabaja más desde el core, con una respiración distinta, desde el abdomen. Es más ejercicio físico”, explicó Ciriaco.

Aunque yoga y pilates “son de la misma familia”, cada uno cumple una función diferente dentro del bienestar integral, resaltaron los profesores.

Un abordaje integral a través de distintas herramientas

A estas prácticas se suman la meditación y el mindfulness, herramientas cada vez más recomendadas por profesionales de la salud. “Mindfulness toma elementos de la meditación para llevarlos a la práctica diaria”, señaló la directora de Shala Estudio.

“Muchas personas llegan derivadas por médicos o psicólogos, en busca de reducir el estrés y mejorar la atención y el equilibrio emocional”, resaltó.

El movimiento también se expresa en su forma más simple y accesible: caminar o correr. “La gente necesita actividad más cardíaca, más explosiva. A veces llegan al estado mental que buscan en el yoga a través del agotamiento físico que genera correr o nadar”, indicó Ciriaco. Las caminatas grupales y las actividades al aire libre se consolidan como una herramienta de promoción de la salud y de encuentro social.

Este abordaje integral se desarrolla en el marco de Shala Estudio, un espacio que no solo funciona como centro de prácticas, sino también como escuela de formación. Allí se dictan clases de yoga y pilates, pero además se forman profesionales con certificaciones avaladas. “Funciona como una casa de encuentro y también como un lugar donde se aprende y se transmite conocimiento”, explicaron resaltando el valor educativo del proyecto.

“La idea es que las personas puedan consultar, contar qué les pasa y recibir una recomendación acorde. No siempre terminan haciendo lo mismo”, explicaron. En algunos casos la sugerencia es moverse más, en otros combinar disciplinas, y en otros aprender a frenar y descansar.

Escapada grupal y nuevo espacio

En esa misma línea, el equipo organiza una nueva escapada, como prefieren llamar a estos encuentros, que se realizará los días 26, 27 y 28 de diciembre, de viernes a domingo, en Villa Cacique, Bárker,

La propuesta apunta a integrar movimiento y descanso, con actividades como caminatas, running para quienes lo deseen, clases de yoga y pilates, espacios de meditación y mindfulness, además de momentos de pausa y recuperación.

“El objetivo es ofrecer un entorno natural que permita bajar el ritmo, reconectar con los ciclos de la naturaleza y encontrar un equilibrio entre actividad física y descanso, tanto para personas que entrenan habitualmente como para quienes buscan iniciarse en una práctica de movimiento consciente”, destacaron los profesores.

En paralelo, el proyecto sumó Shala Inn, un nuevo espacio que surgió ante el crecimiento de la propuesta y la necesidad de contar con un ámbito más pequeño y personalizado. A diferencia del estudio principal,  ofrece grupos reducidos y un trabajo más focalizado, pensado para quienes buscan entrenar o practicar con mayor acompañamiento.

Allí funcionan las mismas disciplinas, pero en un formato más íntimo, que permite profundizar en la práctica y en el aprendizaje, manteniendo la filosofía integral que caracteriza al proyecto y “reforzando la idea de Shala como casa de encuentro, formación y movimiento consciente”.

El mensaje final de los profesores hace hincapié en que “no es mágico nada. La medicación, la actividad física, lo espiritual, es todo”, y desalentaron falsas promesas. “El ejercicio no reemplaza tratamientos médicos, pero sí es una herramienta fundamental para prevenir, acompañar y mejorar la calidad de vida”.

“En una ciudad que invita al aire libre y al movimiento, la propuesta es simple pero profunda: incorporar el ejercicio como parte de la vida cotidiana. Caminen, muévanse”, invitaron los profesores, convencidos de que el bienestar comienza con pequeños hábitos sostenidos en el tiempo y con una mirada integral sobre la salud.

Shala Estudio, práctica de formación de Yoga y Pilates, funciona en la calle 25 de Mayo 566. Shala Inn en la calle Paz 423. Instagram: shalaestudio

Las infecciones de transmisión sexual (ITS) siguen en aumento y la falta de controles, el menor uso del preservativo y la desinformación impulsan diagnósticos tardíos. Hablar sin tabúes, acceder al testeo y sostener la prevención se vuelven ejes fundamentales para enfrentar un problema que atraviesa todas las edades.

“Una infección es una enfermedad causada por virus, bacterias, parásitos, u hongos, pero las ITS son adquiridas mediante el sexo sin protección”, explicó la doctora Ailín Anbinder, médica infectóloga de los Consultorios de la Familia de Amemt.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, la especialista indicó que la diversidad de prácticas sexuales también amplía las vías de contagio. “Por actividad sexual se cuenta sexo oral, anal, vaginal, receptivo o cualquier forma de sexo, porque a veces lo que pasa es que se piensa que es solamente sexo vaginal o anal, solo por penetración. Y en realidad abarca un poco más.”

En relación al tipo de infecciones, la médica detalló que “se dividen en dos grandes grupos: las virales y las bacterianas. Bacterianas como clamidia, gonorrea, sífilis; y virales como HIV, hepatitis B, hepatitis C.”

Respecto a cómo se llega a una ITS, la respuesta es directa: “Falta de cuidado. El mejor método y el único definitivo para prevenir estas infecciones es el uso de preservativo desde el principio de la relación sexual”.

Anbinder remarcó que aún persisten mitos. “También está el concepto de que el miedo más grande es a un embarazo no deseado, entonces eso hace que se acote mucho el uso del preservativo.”

La especialista resaltó el rol clave de las vacunas “que previenen algunas enfermedades de transmisión sexual, como la del HPV, que además tiene la enorme ventaja de que previene el cáncer de cuello de útero.”

Se trata de un virus “que hace verrugas genitales y se divide en dos grandes tipos. Uno hace las verrugas y otro no, pero puede producir lesiones que no se ven al principio y que pueden llevar a la malignidad.”

El HPV afecta tanto a mujeres como a varones, pero “en hombres suele ser más asintomático”, lo que facilita la transmisión sin saberlo.

En cuanto al HIV, Anbinder explicó que hay profilaxis pre y postexposición. “La postexposición se usa ante situaciones de abuso sexual o relaciones sin protección cuando se piensa que la otra persona puede tener el virus.” La preexposición, en cambio, “se indica cuando la persona sabe que estará expuesta”. Tiene una eficacia del 90 y pico por ciento, pero te expone a todas las otras enfermedades de transmisión sexual. Por eso se dispararon la sífilis, la gonorrea y otras infecciones”.

Uno de los temas que vuelve a cobrar relevancia es la sífilis. “Es una infección producida por una bacteria, puede permanecer muchos años. La sífilis primaria da una lesión llamada cancroide y la secundaria puede dar un rash poco específico”. La especialista subrayó que el testeo por análisis de sangre permite diagnóstico rápido en la mayoría de las ITS más prevalentes.

Pese a las recomendaciones, aún falta cultura de control. En mujeres jóvenes suele solicitarlo la ginecología de manera rutinaria, pero “en hombres muchísimo menos. Cuanto mayor la edad, peor, no se suele pedir ni pensar.”

Los últimos datos en la Argentina “son preocupantes”, indicó la médica infectóloga al comentar que “el 45 por ciento de la gente a la que se le diagnostica HIV es un diagnóstico tardío, ya cuando las defensas están muy deterioradas.” Esto implica mayor tiempo de contagio sin saberlo y más riesgos para la salud.

Anbinder aclaró que el HIV hoy es una enfermedad crónica, “si se diagnostica y se trata, es una pastilla por día, como mucho dos, y el paciente tiene una vida completamente normal”. Pero derribar prejuicios sigue siendo urgente: “no se contagia tomando mate, dando besos o abrazos”.

La especialista señaló que varias infecciones de transmisión sexual pueden detectarse de manera sencilla mediante un análisis de sangre. “Enfermedades como sífilis, hepatitis o HIV cuentan con pruebas serológicas que permiten confirmar o descartar la infección en poco tiempo, lo que facilita un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado”. Por eso, recomienda incluir estos estudios dentro de los controles de rutina al menos una vez al año.

El acceso a preservativos también afecta la prevención. “Este año se repartió una cantidad ínfima de preservativos a nivel público, y para la gente que no tiene acceso tampoco se los estuvo dando”, indicó la especialista.

Ante la pregunta de ¿por qué se suelen asociar las ITS solo a jóvenes?, la doctora respondió que “el sexo sigue siendo tabú. Parece que solo los jóvenes tienen actividad sexual, pero nos atraviesa toda la vida”.

Y en este punto, la recomendación es clara y transversal: “si una vez en tu vida no te cuidaste, tenes chances de haberte contagiado algo. Por eso una vez en tu vida testeate. Lo ideal, una vez por año como parte de tu rutina”, afirmó.

La profesional refirió que en Amemt “las personas pueden acceder en un mismo lugar tanto a los análisis de laboratorio necesarios para detectar infecciones de transmisión sexual como a distintas especialidades médicas que permiten completar la evaluación”.

Y agregó que se realizan las serologías con resultados en pocos días, y, “en caso de presentar síntomas compatibles con infecciones como clamidia o gonorrea —que requieren otros métodos diagnósticos—, se toma la muestra correspondiente en el momento. La articulación entre laboratorio, imágenes y diversas áreas médicas facilita que cualquier duda pueda ser evaluada por otro profesional sin necesidad de derivaciones externas, agilizando la atención y el seguimiento”, resaltó.

La infectóloga explicó que “el diagnóstico es confidencial. Todo es codificado”, y recomendó, que si el resultado es positivo, “contárselo a alguien de confianza y tener una red de soporte.”

“Cuanto más información tengamos, mejor. Que no haya tanto miedo, sino más responsabilidad”, concluyó.

La doctora Ailín Anbinder atiende en los Consultorios de la Familia de Amemt, ubicados en la calle Las Heras 1125. (0249) 443-0651 / 2494632802 

El paso de la adolescencia a la vida adulta plantea desafíos particulares para las personas con discapacidad y sus familias: asumir nuevos roles, tomar decisiones, ganar autonomía y construir un proyecto propio. A través de evaluaciones, entrenamiento en habilidades cotidianas y acompañamiento en la inserción laboral, se busca que cada joven pueda descubrir sus capacidades, participar activamente en su comunidad y ejercer su derecho a elegir cómo quiere vivir.

Desde esa óptica encaran el trabajo el equipo liderado por las terapistas ocupacionales de Génesis Salud, Ana Inés Vivanco y Camila Martínez.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, las profesionales explicaron que trabajan con “jóvenes que terminan el secundario, tuvieron todo su tránsito escolar, al tener una discapacidad tuvieron su acompañamiento, egresaron y ahora, ¿qué?”.

El Plan de Vida Adulta surge justamente para responder esa pregunta. Allí se acompaña a jóvenes -principalmente con discapacidad intelectual y trastornos del espectro autista- en la transición desde la escuela a una vida con nuevas responsabilidades y elecciones.

El pasaje a la adultez implica cambios profundos. “Hay una etapa con cambios de roles. Dejar la niñez, asumir cosas nuevas, responsabilidades. La vida adulta nos acompaña con tomar muchas decisiones”, expresaron las terapistas.

Un eje central es promover la autonomía y la autodeterminación. “Hay un concepto que se trabaja desde terapia ocupacional que es la autodeterminación: qué quiero yo y cómo lo voy a decidir, porque muchas veces las decisiones las tomaron otras personas por ellos”.

Ese ejercicio implica revisar desde pequeñas acciones cotidianas como el manejo del dinero, organizar una compra, colaborar en la casa hasta la planificación de actividades laborales o formativas futuras. “Antes me daban lo justo para comprar algo en la escuela. Ahora tengo que manejar el dinero, aprender eso”, resaltaron Vivanco y Martínez.

El enfoque de las terapistas ocupacionales es integral: autonomía en el hogar, manejo del tiempo, preparación de alimentos, organización de rutinas, planificación de actividades recreativas. “Puedo ocuparme de barrer el living, cocinar para mi familia, eso lleva un montón de procesos cognitivos, físicos, de planificación y anticipación”, indicaron.

Cada habilidad se trabaja de forma personalizada. “No todo es automático, hay gente que necesita un poco más de tiempo o algunas ayudas extras. Hay que graduar la cantidad de estímulos, esperar que se supere un desafío para pasar a otro”.

Uno de los grandes objetivos de este plan es la inserción laboral. Y allí persisten prejuicios. “Tenemos mucho prejuicio todavía y tiene que ver con el desconocimiento. Muchos empresarios tienen cierta vergüenza de hablar del tema porque no saben cómo manejar esos conceptos”, sostuvo Vivanco.

Sin embargo, los casos exitosos van abriendo camino. “En esa posibilidad laboral que se le da a la persona con discapacidad, el empleador se da cuenta de que no está haciendo beneficencia. Es un trabajador que cumple el rol que tiene que cumplir”.

El enfoque es el de empleo con apoyos: “los apoyos vendríamos a ser nosotras al principio, pero después la naturaleza del entorno hace que los apoyos sean sus mismos compañeros”, manifestaron.

En muchos casos, además, se realizan ajustes razonables como señalética, adecuación de tareas, adaptación visual o materiales específicos para que la persona pueda desempeñarse según sus capacidades. “No tiene sentido que una persona se frustre. Hay que graduar la actividad para que pueda sostenerla”.

La vida adulta también implica socializar, formar amistades, salir, organizar actividades culturales o deportivas. “Ellos nos traen muchísimo estas cuestiones: las amistades, las salidas, quién paga, cómo dividimos la cuenta, qué hacemos el fin de semana”, enumeró Martínez.

El objetivo es un equilibrio ocupacional: no sólo estudio o trabajo, sino espacios de recreación y disfrute. “Lo que buscan es natación en el club, un deporte, música. Ellos mismos van pidiendo salirse de esos espacios terapéuticos”.

También se acompaña la búsqueda de oficios. “Una joven quería formarse en limpieza institucional porque quería insertarse como mucama en un hotel. Es buscar todas las posibilidades que ofrece la ciudad”, apuntaron.

Nada de esto sería posible sin las familias. “La familia es parte del equipo. Es un triángulo que no se puede disociar”. Pero además debe ser un entorno facilitador porque “tienen que generar espacios en donde la persona pueda enfrentarse a pequeños desafíos, con todos los recaudos, pero darle la posibilidad de experimentar y darse cuenta de que puede”.

La sobreprotección aparece con frecuencia y se trabaja específicamente. “Si todas las necesidades están siempre cubiertas, la persona no desarrolla su perfil. Hay  jóvenes que tienen todas las capacidades, pero nunca tuvieron el espacio”, agregaron.

El proceso es largo y emocional. “Es muy emocionante ver los avances, porque a veces el día a día te consume, pero lo logramos”. Y también llega, en algunos casos, el cierre del proceso terapéutico. “Hay un joven que ya está trabajando, se organiza bien, es momento de soltar”, afirmaron con orgullo.

La inserción laboral transforma la vida, porque  “ellos tienen su dinero, pueden elegir qué quieren hacer, cambia muchísimo la dinámica familiar”.

“Ya termina el secundario, ¿y ahora qué?”. Esa pregunta es, tal vez, el punto de partida para algunos grupos familiares. “Muchas familias se acercan cuando el joven está terminando el secundario y aparece este ‘ahora qué’. Nosotros los vamos a recibir, evaluar si lo que ofrecemos es acorde a lo que buscan, y acompañar al protagonista: el joven”.

El Plan de Vida Adulta es, en definitiva, un espacio donde se trabajan habilidades, se construyen oportunidades y se habilitan elecciones. “Un puente necesario hacia una adultez plena, autónoma y posible”, concluyeron.

Las terapistas ocupacionales se desempeñan en el espacio Génesis Salud, especializado en atención de adultos con enfermedades neurológicas, ubicado en la calle San Martín 1031. Teléfono 0249 467-4485

La consulta cardiológica femenina sigue siendo escasa. “Del cien por ciento de mujeres que se hace su control ginecológico anual, sólo el 30 por ciento se controla lo cardiovascular”, indicó la doctora Marta Inés Sosa, médica cardióloga.

La especialista subrayó que el riesgo no está incorporado culturalmente y que, incluso, “se mueren más mujeres que hombres, desde el punto de vista cardiovascular”, por lo que reforzó el concepto y acción de prevención por parte de los pacientes y efectores de salud.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, la profesional  remarcó que “la primera causa de muerte en la mujer no es el cáncer de mama o ginecológico, sino la enfermedad cardiovascular”.

Sosa sostuvo que los cardiólogos “somos muy fanáticos de la prevención, lo que es prevención cardiovascular”, y recordó que en la Sociedad Argentina de Cardiología existe el Consejo Corazón y Mujer desde hace más de 20 años, dedicado a abordar las particularidades biológicas y clínicas que diferencian a mujeres y varones.

Por eso, afirmó que la salud femenina debe abordarse en conjunto: ginecólogos, obstetras, endocrinólogos y cardiólogos. La especialista propone dividir el enfoque en dos grandes etapas: “La mujer en edad fértil y la mujer en edad perimenopáusica o postmenopáusica”.

En ambos grupos, pero especialmente desde edades tempranas, “se vuelve fundamental evaluar factores de riesgo como presión arterial, colesterol, sedentarismo, obesidad, tabaquismo y antecedentes familiares”. La médica advirtió que hoy “hay dos grandes epidemias mundiales: la diabetes y la obesidad”, que condicionan embarazos de alto riesgo y aumentan la posibilidad de preeclampsia, hipertensión o diabetes gestacional.

La profesional, que integra el plantel de los Consultorios de la Familia de AMEMT, se refirió al control preconcepcional, en el que muchas mujeres jóvenes llegan a su primer consulta con “valores de presión limítrofe o hipertensión oculta, colesterol alto, hábito de fumar, sedentarismo. Esos son todos factores de riesgo”.

Sobre la preeclampsia aclaró que es un síndrome caracterizado por “hipertensión arterial en la mujer embarazada y la eliminación de proteínas en orina”, un cuadro que puede producir graves complicaciones. La cardióloga alertó que “ha aumentado la tasa de muerte materna y de muerte fetal por hipertensión”, a pesar de que se trata de una condición prevenible y tratable si se controla a tiempo.

Además, los efectos trascienden el embarazo: “la paciente tiene una gran posibilidad de ser hipertensa a futuro”, y también el niño, que “va a desarrollar seguramente hipertensión en la adultez o en la juventud”.

Por eso insistió en anticiparse con estudios sencillos y accesibles: control de presión, ecografía cardíaca, análisis de laboratorio, perfil lipídico y, cuando se indica, ecodoppler de vasos de cuello. “Encarar un embarazo conociendo cómo está todo ese perfil metabólico y cardiometabólico de la paciente es fundamental”, apuntó.

En la etapa perimenopáusica y postmenopáusica, los riesgos cardiovasculares aumentan y los síntomas pueden ser diferentes a los de los varones. Sosa explicó que la clásica angina no siempre aparece en la mujer y que suelen manifestarse “sensación de displacer, incomodidad, falta de aire, dolores inespecíficos”. Debido a esta presentación atípica, muchas veces “la paciente no es evaluada convenientemente y se va a su casa con una indicación de psicoterapia”.

Esto se combina con arterias de menor calibre y una mayor agresividad de las enfermedades cardiovasculares en la mujer. Por eso, la médica destacó la importancia de llegar a la consulta y solicitar estudios básicos como electrocardiograma, ecocardiograma, doppler vascular, controles metabólicos. “El diagnóstico en ese momento del riesgo cardiovascular de la mujer es fundamental”, subrayó.

Sosa hizo un especial énfasis en el colesterol elevado, uno de los principales factores de riesgo desde la infancia. “Lo que nos mata es el colesterol. Esas placas ateromatosas se forman silenciosamente desde edades tempranas y progresan si no se interviene. “Empiezan a crecer placas en las piernas, carótidas, en las coronarias”.

El tabaquismo, explicó, potencia la inflamación arterial y facilita la penetración del colesterol en la pared vascular: “El colesterol empieza a colar entre las células y hace un efecto de cuerpo extraño”, describió.

La obesidad, por su parte, debe entenderse como enfermedad sistémica. “Genera una gran inflamación endógena sistémica y repercute en nuestra salud cardiovascular”. A eso se suma que “durante el embarazo no se hacen dietas para bajar de peso, por lo que llegar con obesidad a la concepción implica un riesgo aún mayor”.

Para la cardióloga, la prevención no puede depender solo de los médicos. “Las pacientes deben pedir activamente sus estudios. A veces el paciente se queda con lo que el médico le manda. Hay que solicitarlo”.

Y su mensaje final es claro: “No duden en acercarse al consultorio y pedir quiero hacerme un electrocardiograma, un ecodoppler. La detección temprana y el control continuo, son la mejor herramienta para evitar llegar tarde a un evento cardiovascular que podría haberse prevenido”, concluyó.

La médica cardióloga Marta Inés Sosa atiende en los Consultorios de la Familia de AMEMT, ubicados en la calle 4 de Abril 1097.

“Todo el mundo sabe que hoy en día decimos que somos lo que comemos”, afirmó la doctora Mariángeles Alzogaray, médica clínica y reumatóloga de los Consultorios de la Familia en AMEMT.

Desde su experiencia en el tratamiento de enfermedades autoinmunes, advierte que la alimentación tiene un papel central en la prevención y la evolución de estas patologías. “Si uno come bien y saludablemente, probablemente no se produzca esa disbiosis intestinal (desequilibrio en la composición y/o función de la microbiota o flora intestinal) que puede activar al sistema inmunológico”, sostuvo la especialista, destacando la importancia de volver a los alimentos reales y naturales.

La discusión se centra en cómo la "nutrición influye en el desarrollo de ciertas enfermedades", particularmente aquellas de naturaleza crónica e inmunológica.

“Las enfermedades autoinmunes tienden a ser crónicas. Lo que ocurre es que el sistema inmunológico, que es nuestro sistema de defensas, se activa y genera defensas que terminan atacando al propio cuerpo”, explicó Alzogaray, y  detalló que “pueden ser articulares o extra articulares, afectando órganos como los ojos, el pulmón o los riñones”.

En los últimos años, la medicina y la investigación científica han comenzado a poner el foco en el vínculo entre alimentación, inflamación y enfermedades autoinmunes. Aunque no existe una dieta universal para todas las personas, hay consenso en que los alimentos naturales, frescos y variados son aliados fundamentales para mantener el equilibrio del sistema inmunológico.

“La microbiota son las bacterias buenas que tenemos en órganos que se comunican con el exterior, como el intestino, la piel o el sistema respiratorio. Cuando se altera su equilibrio se produce una disbiosis, y esas bacterias pueden activar al sistema inmunológico”, explicó la especialista.

Cuando ese equilibrio se rompe, “se genera permeabilidad intestinal y el sistema inmunológico tiene que salir a defenderse”, lo que puede derivar en procesos inflamatorios crónicos.

Para Alzogaray, una alimentación saludable puede ayudar a prevenir o atenuar el desarrollo de enfermedades autoinmunes.

Además, advierte sobre el consumo de azúcares refinados y alimentos ultraprocesados. “Todo lo ultraprocesado tiene un montón de conservantes y cosas que a la salud no le hacen bien. Los azúcares refinados producen picos de glucosa, envejecimiento, diabetes y aumento de peso. Si las personas fueran más conscientes de lo que comen, mejorarían muchísimo su salud”.

En su práctica clínica, la doctora Alzogaray suele recibir consultas de pacientes con dolor articular. “Lo que siempre me preguntan es qué pueden hacer desde el punto de vista de la alimentación”, comentó.

En este sentido, recomienda adoptar una dieta desinflamatoria, similar a la de los celíacos, rica en alimentos naturales y baja en ultraprocesados. “Seguramente habría muchas menos enfermedades inflamatorias si todos comiéramos de ese modo”, aseguró.

Con el paso del tiempo, las enfermedades articulares se vuelven más frecuentes. “Antes se pensaba que la artrosis era solo de personas grandes, pero hoy sabemos que puede aparecer a edades tempranas por sobrepeso, malas posturas o actividades repetitivas”, detalló la médica reumatóloga.

Los síntomas más comunes son “dolor, rigidez y deformidades articulares, y la alimentación saludable puede ayudar a reducir la inflamación. Comer más natural hace que uno tenga menos inflamación constante y menos posibilidad de desarrollar enfermedades crónicas”, añadió.

La especialista también destacó la importancia de diferenciar entre artrosis y osteoporosis. “La artrosis es un desgaste del hueso, mientras que la osteoporosis es la pérdida de calcio que deja el hueso poroso y débil. En las mujeres, la menopausia es un momento clave porque al perder estrógenos se pierde masa ósea”.

“La artritis reumatoidea es una enfermedad autoinmune, inflamatoria, que afecta principalmente las articulaciones”, detalló la especialista. “Se caracteriza por la inflamación de las membranas que recubren las articulaciones, lo que produce dolor, hinchazón y, si no se trata, puede llevar a la deformidad articular.”

La médica explicó que este tipo de patologías no se limita solo al sistema articular, ya que la inflamación puede extenderse y comprometer otros órganos o tejidos.

Alzogaray destacó la importancia del diagnóstico precoz y el tratamiento médico especializado, ya que la artritis reumatoidea no se cura, pero puede controlarse y mantenerse en remisión con un abordaje integral.

Además, resaltó el papel que puede jugar la alimentación desinflamatoria y equilibrada como parte del tratamiento integral, ya que contribuye a disminuir los procesos inflamatorios sistémicos que agravan la enfermedad.

El lupus es una enfermedad autoinmune crónica en la cual el sistema inmunológico se activa en forma anómala y comienza a atacar los propios tejidos y órganos.

“En realidad, quiere decir que el mismo cuerpo la genera”, explicó la doctora Mariángeles Alzogaray. “El sistema inmunológico, que es nuestro sistema de defensas, no se sabe por qué se activa y, a partir de esa activación, genera defensas que van a atacar a las articulaciones en particular, pero también pueden atacar otros órganos”.

“La mayoría de las enfermedades autoinmunes que tienen que ver con la reumatología son de base en los vasos sanguíneos. Hacen vasculitis, inflamación de los vasos más pequeños”, detalla.

En los casos de lupus, la gravedad de la enfermedad depende de la cantidad y tipo de órganos comprometidos. “Cuanto más órganos estén afectados, más compleja es la enfermedad”, señaló Alzogaray.

También mencionó que el lupus suele ser más frecuente en mujeres, y que puede agravarse durante el embarazo, etapa en la que el cuerpo atraviesa mayores cambios hormonales.

Además de la nutrición, Alzogaray resaltó el rol del ejercicio físico. “El hueso censa que tiene que estar vivo gracias a la actividad muscular. Si una persona está postrada, pierde mucha masa ósea y muscular. Si uno quiere llegar mejor a los 130 años, tiene que hacer sí o sí alguna actividad física”, resaltó.

La especialista insistió en consultar ante cualquier dolor persistente o inflamación articular. “No hay que acostumbrarse al dolor. Mis pacientes consultan por articulaciones rojas, calientes, aumentadas de tamaño o por dolor crónico. Lo más importante es sacarse la duda y no dejar pasar los síntomas”.

La doctora Mariángeles Alzogaray atiende en los Consultorios de la Familia de AMEMT, en la calle San Martín 822. (0249) 4431806 / (0249) 4475065