El reloj biológico marca un ritmo ineludible, pero la vivencia interna del tiempo transcurre por andariveles completamente distintos.

Por eso resulta indispensable abrir el debate sobre un fenómeno cada vez más extendido en la sociedad contemporánea: la brecha entre la edad cronológica y la edad subjetiva. ¿Por qué la cifra inscrita en el documento pocas veces coincide con cómo nos sentimos al despertar? ¿Qué peso ejercen las expectativas externas en nuestro bienestar diario?

La cantidad de años acumulados en el calendario no siempre refleja el estado de ánimo ni la energía vital. La gerontología denomina ‘edad subjetiva’ a esa vivencia interna que varía según las circunstancias diarias.

"En realidad, la edad subjetiva es cómo me siento yo en este momento. Cuestión que varía mucho incluso a lo largo del día, de la semana, pero que en realidad es una respuesta emocional genuina", explicó Karina Alejandra García, licenciada en Gerontología y responsable de Nos, Usina de Ideas.

Esta percepción se construye en permanente interacción con el entorno y la comparación con los pares. "¿En relación a qué me siento más joven o más viejo? ¿A lo esperado, a cómo veo a mis compañeros del secundario veinte años después?", planteó.

Frente a generaciones anteriores, el contexto actual ha cambiado de manera sustancial: "la expectativa de vida avanzó muchísimo. Hoy se viven más años con otras posibilidades porque hay enfermedades que tenían carácter mortal y hoy tienen tratamiento o cura. Hay un pensamiento mucho más libre y amplio sobre cómo quiero vivir, y eso cambia la regla, cambia la vara".

Aunque la sociedad ha flexibilizado ciertas estructuras tradicionales, la adultez contemporánea enfrenta la presión de imperativos renovados.

Se exige estar eternamente activo, delgado, hiperproductivo y visiblemente feliz. En este sentido, “la definición clásica de la Organización Mundial de la Salud que interpreta la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social resulta difícil de sostener en lo cotidiano. "¿Quién lo tiene? ¿Cuántas veces en la semana o en el mes te sentiste así?", reflexionó la profesional.

La imposibilidad de alcanzar metas utópicas suele derivar en altos niveles de frustración. "Cuando uno no llega a ese mandato impuesto de tener que ser joven, delgado, estar siempre feliz, queda mucha gente que la pasa mal, que siente que fracasó en el trabajo, en la familia o en lo social. Y eso va a dar por respuesta un tipo de envejecimiento distinto", advirtió.

Para desarmar esta presión, la licenciada enfatizó que la madurez es una construcción paulatina: "uno no es que envejeció de un día para el otro, sino que fuiste acumulando éxitos, fracasos, decisiones y soluciones. Cuando decido comprar una galletita con azúcar o sin azúcar, o cuando decido que es bueno para mi vida hacer actividad física o no, ahí estoy construyendo mi envejecimiento", apuntó.

Uno de los mayores obstáculos para encarar nuevos proyectos en la madurez es el prejuicio social interiorizado.

"Está mucho esto de 'a mi edad qué voy a empezar, a mi edad qué voy a hacer'. Ese es el mandato: 'ya no tenes edad para esto, no da que te vistas de esa manera, no da que salgas de noche'", señaló la gerontóloga.

Y en este punto, García indicó que esa autoexigencia suele llevar a las personas a buscar acompañamiento profesional cuando el agotamiento resulta insostenible.

"Lo que más se escucha en consultorio es esto, el no alcanzar. En esa vara tan alta de lo que tenes que alcanzar, cuando sentís que no llegas, es cuando realmente venís a consultar. Mientras podes con todo, seguís en la maratón. El tema es qué hacemos para que no te quedes al final de la carrera, sino que te des cuenta en el intermedio de decir: 'ya lo que estoy haciendo no me alcanza y quiero más'".

El abordaje de la salud mental en la adultez es una de las asignaturas pendientes más urgentes dentro de la salud comunitaria, un terreno a menudo atravesado por el tabú, la culpa y la falta de escucha.

"Hay tanto trabajo para hacer en términos de salud mental, desde darnos cuenta por un lado de que sentir emociones no es estar enfermo, es habilitar lo que realmente te pasa", enfatizó Karina García.

Y remarcó la responsabilidad compartida: "no solo hacia uno, sino hacia el otro; la responsabilidad que tenemos sobre lo que le decimos o cómo actuamos con otra persona. Ahí tenemos muchísimo por construir".

En este trayecto vital, el propio proceso de envejecer representa una transición natural con sus propios desafíos. 

"El crecimiento no deja de ser una crisis vital más de la que podemos salir más o menos preparados. En ese vivir se van a dar momentos de estar mejor y momentos de más conflicto", aclaró la especialista.

Sin embargo, advirtió que es fundamental no patologizar las altibajos cotidianos: "hay que recordar este concepto que decimos siempre: la salud es un estado en el que uno entra y sale constantemente, estamos enfermos y sanos”.

Y agregó que la salud mental “es una característica más dentro de nuestro estado de salud. Yo me puedo sentir muy mal hoy porque no me salió algo, porque no alcancé a hacer esa tarea del trabajo o quizás porque no tuve la mejor devolución que esperaba de alguien, y eso no quiere decir que yo esté depresivo, angustiado o que no sirva para nada, porque eso se lleva la autoestima".

Uno de los grandes escollos para externar el sufrimiento psicológico es la sobrecarga de deber ser. "Nosotros vivimos la salud mental con mucha culpa. Si estoy bien, estoy bien para los demás; y si estoy mal, me tengo que arreglar para estar bien para los demás. Cuesta mucho hablarlo, justamente por el peso que tiene para los demás y porque quizás decirlo, ponerlo sobre la mesa, es dar lugar a que el otro pueda opinar. Y a veces eso es lo que más miedo nos da", señaló.

Frente a la mirada ajena que a veces juzga con ligereza, García invitó a ejercitar la empatía, recordando que muchas veces “la conducta o el aspecto físico de alguien esconde batallas invisibles”. 

"A veces la asociación no es tan directa. Me pueden estar pasando un montón de cosas y quizás lo que estás viendo de mí en ese momento es el mayor esfuerzo que pude haber hecho. Entonces nuestros comentarios, las palabras que usamos, nos pueden agredir realmente y hacer que ese día que venía bien sea terrible".

Por este motivo, la comunicación entre las personas adquiere un valor terapéutico que no debe minimizarse. 

"Las palabras no son inocuas, tienen un gran valor. Es casi como una pastilla, es un superpoder si queremos. Yo te puedo hablar de una determinada manera en que a vos te ayude; así como te puedo hacer muy mal, también tengo que pensar que esa herramienta de comunicación puede ser una herramienta para que estés mejor. ¿Por qué no hacer eso y compartirlo como una vitamina con todo el mundo? Hablarnos bien no nos cuesta nada", reflexionó la licenciada sobre la necesidad de aflojar la tensión y la actitud defensiva con la que muchas veces transitamos el día a día.

Sostener la autonomía y la motivación requiere de un entorno afectivo que brinde contención y seguridad. "Se han hecho muchísimos estudios que demuestran que las personas que se mantienen en entornos vincularmente saludables tienen una mejor expectativa de vida, aún con enfermedades crónicas complejas. Reconocer que estar con personas que te traten bien es una ganancia en términos de salud", destacó la especialista.

Esta búsqueda de espacios seguros ha impulsado nuevas modalidades de vivienda comunitaria y cohousing para adultos mayores. "Lo que tienen de positivo estas viviendas es volver al barrio, al club, a generar eso de pertenecer a un lugar. Estas alternativas buscan la participación activa y protagónica. Es como vivir en la vecindad del Chavo, pero de verdad", graficó García.

Para concluir, la especialista invitó a bajar las expectativas desmedidas y aprender a valorar los avances cotidianos: "el mayor estado de bienestar es la felicidad. Hay muchos pasos que tengo que ir dando antes y que tengo que ir valorando mientras suceden para llegar a ese gran objetivo. La vida tendría que ser como estar en vacaciones, como estar todo el tiempo con esas ganas renovadas de querer estar bien".

A la licenciada Karina Alejandra García la pueden encontrar en Nos, Usina de Ideas: Consultorio de Rehabilitación Cognitiva Integral, ubicado en la calle 14 de Julio 178. O a través de Instagram como @envejesiendonos

La Medicina de Estilo de Vida no se trata de una dieta ni de una rutina de ejercicios. Propone incorporar los hábitos cotidianos como parte del abordaje de la salud, acompañando a cada persona para que pueda realizar cambios progresivos y duraderos.  

La importancia de la escucha, la reducción de la autoexigencia y el desafío de pensar comunidades más saludables.

La Medicina de Estilo de Vida es un enfoque de atención que utiliza los hábitos cotidianos como una herramienta para prevenir enfermedades, acompañar el tratamiento de algunas patologías y mejorar la calidad de vida.

En lugar de concentrarse únicamente en un síntoma o en un resultado de laboratorio, busca conocer cómo vive la persona, qué come, cómo duerme, cuánto se mueve, cómo gestiona el estrés y qué vínculos sostiene.

“Es como una nueva mirada en la cual los hábitos de cada uno de nosotros se utilizan para prevenir la mayor cantidad de enfermedades que se puede, en algunos casos curar enfermedades, pero en todos los casos mejorar la calidad de vida de la persona que viene a consultar”, explicó la doctora María Laura Villalta, otorrinolaringóloga y diplomada en Medicina de Estilo de Vida.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, la especialista remarcó que “cuando se habla de hábitos es, justamente, de aquellas cosas que las personas hacen todos los días y que muchas veces pasan desapercibidas”.

Sin embargo, apuntó, tienen un impacto directo tanto en cómo nos sentimos en el presente como en nuestra salud futura.

Uno de los principales ejes de este enfoque son las llamadas enfermedades crónicas no transmisibles, entre ellas la hipertensión, la diabetes, la hipercolesterolemia, las enfermedades respiratorias y las patologías cardiovasculares.

Según explicó Villalta, “muchas de estas enfermedades están relacionadas con múltiples factores y, en determinados casos, los cambios de hábitos pueden contribuir a prevenirlas, mejorar su evolución e incluso revertirlas”.

Por eso, la propuesta no consiste solamente en mirar un valor alterado en un análisis. “Se trata de ver al otro no solamente como ese aumento de los triglicéridos, como ese resultado de laboratorio, sino con todo lo que viene atrás, con su historia, con lo que le pasó, con el miedo que viene de la mano de ‘mi papá también tenía altos estos valores’”, señaló.

En ese abordaje también aparece la genética. Frente a la idea frecuente de que una persona está inevitablemente determinada por sus antecedentes familiares, Villalta planteó que “es necesario mirar qué aspectos sí pueden modificarse a través de las conductas cotidianas”.

La Medicina de Estilo de Vida trabaja sobre seis grandes áreas: actividad física, alimentación, sueño, gestión del estrés, vínculos y sustancias tóxicas, dentro de las cuales también se contempla el uso de pantallas.

El objetivo no es modificar todo al mismo tiempo. Por el contrario, “uno de los principios centrales es comenzar por aquello que la persona está en condiciones reales de cambiar”, subrayó la doctora.

“Si empezamos a querer hacer todos los cambios juntos, vamos a fracasar”, sostuvo la especialista, y explicó que la idea es avanzar de manera progresiva para poder construir hábitos que se mantengan en el tiempo.

Así, “una persona que necesita incorporar más movimiento puede comenzar, por ejemplo, dejando el auto unas cuadras antes del trabajo. Quien quiera mejorar su alimentación puede empezar incorporando una fruta o una porción de legumbres. No se trata de alcanzar un ideal de un día para otro, sino de encontrar un primer paso posible”, aconsejó.

En una sociedad atravesada por la búsqueda de resultados rápidos, la propuesta también pone el foco en la frustración que puede generar intentar modificar demasiadas cosas simultáneamente.

Villalta habló de la necesidad de trabajar sobre “la ansiedad de la perfección” y planteó una idea sencilla: avanzar un uno por ciento cada día.

“Nosotros hablamos mucho de la regla del 1 por ciento: 1% mejor en la comida, 1% mejor en el sueño, 1% mejor en el ejercicio. Y eso hace que esa suma de 1% al fin del día, al fin del mes y al fin del año sea un montonazo”, explicó.

La construcción de un hábito requiere tiempo. “Hay comportamientos sencillos que pueden automatizarse rápidamente, pero otros vinculados con la alimentación, la actividad física, el descanso o el uso de pantallas necesitan procesos más prolongados”, destacó.

Entre los hábitos que hoy requieren especial atención aparece el uso de dispositivos electrónicos. El teléfono puede ocupar buena parte del día y, especialmente cuando se utiliza antes de dormir, interferir con el descanso.

La propuesta no necesariamente es eliminarlo, sino utilizarlo de manera consciente y establecer límites. “Le voy a dedicar tiempo al celular porque por trabajo tengo este tiempo, pero a tal hora lo apago porque sé que la luz azul del celular a mí me afecta en mi calidad de sueño”, ejemplificó Villalta.

La clave vuelve a ser la posibilidad de sostener el cambio. “Hacerlo un día puede ser sencillo; repetirlo cotidianamente hasta convertirlo en un hábito es el verdadero desafío”, indicó.

Otro de los pilares es el vínculo con otras personas. Desde esta perspectiva, la salud no se limita a la alimentación o al ejercicio, sino que también incluye la posibilidad de contar con una red de contención y espacios de encuentro.

Villalta destacó el valor de tener un grupo, un club, un hobby o actividades que permitan compartir con otros. También mencionó la posibilidad de participar como voluntario o colaborar con instituciones.

En ese sentido, la gestión del estrés adquiere un lugar central. “No hay que minimizar lo referido al estrés y con la salud mental en general”, advirtió. Y señaló que el estrés sostenido puede tener consecuencias sobre distintos aspectos de la salud.

La especialista propuso distintas herramientas para abordarlo: terapia, vínculos, actividades recreativas, meditación, participación comunitaria y acciones solidarias. “Si no sabemos gestionar el estrés, habrá un montón de otras cosas que no nos saldrán bien”, sostuvo.

La mirada de la Medicina de Estilo de Vida también puede trasladarse de la persona a la comunidad. Villalta planteó la necesidad de pensar políticas públicas que faciliten elecciones saludables y no depositen toda la responsabilidad en cada individuo.

En ese sentido, puso como ejemplo “la posibilidad de contar con senderos seguros para caminar o andar en bicicleta, espacios para realizar actividad física y lugares de encuentro”.

“Para que Tandil sea una ciudad saludable tenemos que tener más que algunos senderos para hacer, por ejemplo, ciclismo o para caminar. Que un chico pueda salir de su casa y llegar por un sendero seguro a la escuela, es una política pública”, explicó.

La especialista consideró que para avanzar en ese sentido “es necesario involucrar a distintos sectores de la comunidad y generar datos que permitan medir el impacto de las intervenciones”.

En ese desafío, Tandil cuenta con características que pueden favorecer una vida más activa. Las sierras, los espacios naturales y las posibilidades de realizar actividades al aire libre aparecen como recursos que pueden aprovecharse mucho más.

“Tenemos una ciudad que nos invita”, afirmó Villalta, quien destacó que “caminar, salir con amigos, hacer un picnic o realizar actividad física en contacto con la naturaleza también puede contribuir a gestionar el estrés”.

La propuesta, entonces, no pasa solamente por sumar actividades a una agenda ya cargada, “sino por recuperar espacios cotidianos de movimiento y encuentro”.

El aumento de la expectativa de vida y los cambios demográficos plantean nuevos desafíos para la salud pública.

En ese escenario, la Medicina de Estilo de Vida propone poner el foco no solamente en cuánto tiempo vivimos, sino también en cómo llegamos a esas edades.

Villalta cuestionó “las propuestas que prometen soluciones rápidas para alcanzar la longevidad” y planteó “volver la mirada hacia prácticas sencillas: moverse más, compartir con otros, trabajar en una huerta, caminar y recuperar actividades que no dependan de una pantalla. Somos un todo y por eso está bueno que nos veamos así”, resumió.

Desde esa perspectiva, la prevención no aparece como una exigencia más, sino como un proceso construido a partir de pequeñas decisiones cotidianas. 

“El desafío consiste en encontrar cuáles son posibles para cada persona y sostenerlas en el tiempo”, concluyó la especialista.

En el marco de Flama, la próxima semana se realizará una charla gratuita para profundizar sobre Medicina de Estilo de Vida, hábitos saludables y longevidad.

La actividad estará a cargo de la doctora María Laura Villalta y el doctor Guillermo Martínez, médico clínico y diplomado en Medicina de Estilo de Vida, y contará también con la participación de la licenciada en Nutrición, Natasha Dirialdi, quien abordará la alimentación en las llamadas zonas azules.

El encuentro será el 16 de septiembre a las 18:30 en la Escuela Municipal de Talentos, con inscripción previa.

La propuesta busca generar un espacio para conversar, despejar dudas y revisar algunos de los conceptos y tabúes que existen alrededor de la salud, los hábitos y la longevidad.

A la doctora María Laura Villalta la pueden encontrar a través de su cuenta de Instagram: @dra.lauravillalta

El trabajo ocupa una parte importante de la vida cotidiana. Jornadas extensas, movimientos repetitivos, posturas inadecuadas, exposición al ruido, temperaturas extremas o una carga psíquica elevada pueden convertirse en factores de riesgo si no son identificados y abordados a tiempo.

“La salud laboral es una especialidad que no se conoce mucho. Se llama especialidad en medicina del trabajo”, explicó el médico generalista especializado en Medicina del Trabajo, Iñaki Gilabert, al destacar que el rol de estos profesionales va mucho más allá del tradicional control del ausentismo.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, el especialista explicó que “en realidad nosotros lo que hacemos es prevención, salud en el trabajo. Trabajamos en equipo con otras disciplinas y hacemos tratamiento. Pero lo más importante es la prevención y el diagnóstico temprano de todo lo que son enfermedades laborales y a veces nos metemos en las enfermedades personales, obviamente porque se mezcla mucho”.

En ese sentido, resumió cuál debería ser el principal objetivo: “que el empleado llegue sano y se vaya sano del trabajo, tanto sea en la jornada como al ingreso y al egreso”.

Para eso, la medicina laboral analiza las características de cada puesto, los riesgos asociados y las condiciones particulares de cada trabajador. “Si tiene algún problema de salud, tratar de adaptar, dar los aptos para cada puesto de trabajo, para cada tarea, ver los riesgos de ese trabajo”, subrayó.

No existen tareas completamente ajenas a los riesgos laborales. Lo que cambia es el tipo y la magnitud de esos riesgos.

“Todos los puestos de trabajo pueden tener riesgos”, señaló Gilabert. Por eso, “el abordaje requiere un trabajo conjunto entre distintas áreas, especialmente medicina laboral, recursos humanos y seguridad e higiene”.

“La idea es que el puesto de trabajo no te enferme”, sostuvo el especialista.

Dentro de ese análisis adquiere especial importancia la ergonomía, que busca adaptar el trabajo a las características de la persona y no obligar al cuerpo a adecuarse a condiciones inadecuadas.

“Hay varias definiciones, pero es adaptar la persona al trabajo y el trabajo a la persona”, describió el médico.

Y en este punto remarcó “un ejemplo sencillo que puede encontrarse en quienes trabajan frente a una computadora. La altura del monitor, la posición de los hombros y los codos, la postura y la realización de movimientos repetitivos pueden hacer una diferencia importante al finalizar una jornada”.

“Parece mínimo subir un monitor”, planteó el especialista, pero esas pequeñas modificaciones pueden evitar molestias y prevenir problemas a largo plazo.

Las tareas que implican fuerza física también requieren ser analizadas. La manera de levantar y transportar objetos, la distancia respecto del cuerpo, los movimientos y los descansos son variables que pueden incidir directamente sobre la salud.

“Eso se mide, eso es todo parte de la ergonomía”, explicó Gilabert y agregó que en determinados sectores, “la rotación del personal y la organización de las pausas también forman parte de las estrategias preventivas”.

Entre las patologías específicamente vinculadas con el trabajo, “las afecciones traumatológicas tienen un lugar importante. Lo músculo esquelético es, creo, la patología que más se ve dentro de lo que es medicina laboral”, apuntó el médico.

Y enumeró: dolores de espalda, lesiones vinculadas con movimientos repetitivos y problemas derivados de posturas forzadas pueden aparecer cuando una tarea se realiza de manera inadecuada o durante períodos prolongados.

El trabajo remoto sumó nuevos desafíos. La posibilidad de trabajar desde cualquier lugar puede llevar a improvisar espacios que no fueron pensados para desarrollar una jornada laboral y, además, puede hacer más difícil establecer límites entre el tiempo de trabajo y el descanso.

Frente a esto, aparecen las pausas activas como una herramienta sencilla de prevención. “La pausa activa tiene que ser saludable, tengo que despejar mi cabeza, doy una vuelta de manzana, respiro, estiro los músculos que se contracturaron”, apuntó el especialista.

La recomendación tiene como objetivo interrumpir periódicamente la actividad y realizar movimientos que permitan compensar las posiciones sostenidas o los esfuerzos realizados durante la jornada.

“En la pausa, el músculo que contraje mucho lo tengo que estirar y el músculo que estaba relajado lo tengo que contraer”, indicó Gilabert.

El estrés también forma parte de la salud laboral

La salud en el trabajo no se limita a cuestiones físicas. El clima laboral, las relaciones entre compañeros, las situaciones personales y familiares y la organización de las tareas también pueden repercutir sobre el bienestar.

“Lo laboral lo llevas a tu casa”, afirmó Gilabert, al señalar que muchas veces una persona llega al ámbito laboral atravesada por situaciones que exceden su trabajo.

En la consulta médica, esa relación puede hacerse evidente. “Me ha pasado, cantidad de veces, que llega una persona por una lumbalgia, con dolor, te pones a charlar y el problema no está en la espalda”, refirió el especialista en Medicina del Trabajo.

Según relató, detrás de un dolor pueden aparecer situaciones personales, falta de descanso o estrés acumulado que terminan repercutiendo también en el desempeño laboral.

“El estrés es algo que nos atraviesa a todos. Creo que es la peor enfermedad que nosotros tenemos hoy, porque hace que comas mal, mastiques mal, duermas mal, respires mal, estes tensionado, impacta en lo vincular, en todos los aspectos”, detalló.

Por eso, poder identificar lo que está ocurriendo y ponerlo en palabras puede ser también una forma de prevención. “Cuando uno lo puede poner en palabras se puede empezar a trabajar también”, resaltó.

Antes de comenzar una actividad laboral, el examen preocupacional permite evaluar si una persona se encuentra en condiciones de realizar determinada tarea, teniendo en cuenta los riesgos propios del puesto.

El médico explicó que “existe un examen básico establecido por la normativa, que incluye evaluación clínica, agudeza visual, visión de colores, electrocardiograma, análisis básico y radiografía de tórax”. 

Pero los estudios pueden ampliarse de acuerdo con las características del trabajo. “Si estás expuesto a ruido, se hace una audiometría. Acá depende de lo que vas a hacer”, explicó.

En puestos donde existe exposición a polvo puede realizarse una espirometría, mientras que determinadas tareas en altura u otras actividades específicas requieren evaluaciones adicionales.

El criterio central es que “el trabajador pueda desempeñar la tarea de manera segura, contemplando tanto sus condiciones físicas como psicológicas”, apuntó.

“No todos somos aptos desde lo físico o lo mental, porque no es lo mismo un cirujano, un policía, un periodista, alguien que va a estar al lado del fuego. No todos somos aptos para todo”, remarcó Gilabert.

La medicina laboral, Recursos Humanos y Seguridad e Higiene trabajan de manera articulada para prevenir riesgos, cuidar la salud de los trabajadores y mejorar las condiciones de cada puesto.

Mientras la medicina laboral evalúa el impacto de las tareas sobre la salud, Recursos Humanos acompaña a las personas y la organización, y Seguridad e Higiene identifica y controla los riesgos del ambiente laboral. 

“El trabajo conjunto permite detectar problemas a tiempo y construir espacios de trabajo más seguros y saludables”, resaltó Gilabert.

La medicina laboral también puede intervenir para favorecer la inclusión de personas con discapacidad, evaluando qué tareas pueden realizar y qué adaptaciones son necesarias.

En este punto, el especialista en Medicina del Trabajo manifestó que “una persona con determinadas limitaciones físicas puede desarrollar tareas de atención al público, por ejemplo, siempre que el puesto no implique levantar peso. En otros casos, pueden encontrarse actividades adecuadas en áreas de limpieza o trabajos en serie”.

El desafío, según señaló el médico generalista, “muchas veces no está solamente en adaptar la tarea, sino también en trabajar con los equipos”.

La inclusión, de esta manera, también requiere información, acompañamiento y una mirada que permita comprender las capacidades de cada persona más allá de sus limitaciones.

La medicina laboral propone una mirada que busca anticiparse. No se trata solamente de intervenir cuando aparece una enfermedad o un accidente, sino de observar las condiciones en las que se desarrolla cada actividad y realizar modificaciones cuando sea necesario.

Por eso, “una buena postura, un monitor correctamente ubicado, una pausa activa, la protección auditiva, la rotación de tareas o una adaptación del puesto pueden parecer pequeñas acciones, pero forman parte de una estrategia preventiva más amplia”, sostuvo Gilabert, al tiempo que agregó que “estamos cambiando, estamos tratando de mejorar”, al referirse a los avances en materia de prevención.

“Cuidar la salud laboral implica entender que las personas no son máquinas y que las condiciones en las que trabajan tienen consecuencias sobre su bienestar físico y emocional”, destacó el profesional.

La clave, entonces, resaltó Gilabert, “no está en pretender que el trabajo sea siempre perfecto, sino en construir condiciones que permitan atravesar la jornada de una manera saludable y sostenible”.

Al doctor Iñaki Gilabert pueden encontrarlo en Bienestar Tandil SRL, ubicado en la calle Mitre 310.

Mientras avanza la reestructuración del Servicio de Emergencias del Hospital Santamarina, el Sindicato de Trabajadores Municipales de Tandil (SISP) reiteró el malestar por la medida y advirtió por la “precarización laboral” de los siete médicos desplazados que se habían incorporado desde 2019 en adelante como contratados. En paralelo, señaló que también defiende a los profesionales de planta que se verán sobrecargados en sus tareas a partir del nuevo esquema dispuesto por la Dirección Médica y la Presidencia del SISP.

“La medida avanza. Acá los que están sosteniendo el reclamo son los compañeros que tienen estabilidad, los de planta. Lo hacen en defensa y solidaridad con aquellos que han quedado afuera, pero también lo hacen en defensa propia porque va a recargar el trabajo sobre su propio horario de prestación”, aseguró el secretario gremial David Marconi, en diálogo con “La mañana de El Eco” (104.1 Tandil FM y El Eco Streamig).

En cuanto al desarrollo de la protesta, indicó que “por el momento hemos hecho los reclamos formales que corresponden” frente a “todos los incumplimientos que con esta medida se están llevando adelante”.

En tanto, aclaró que “no discutimos ningún criterio médico, ninguna resolución desde lo técnico profesional, estamos discutiendo la cuestión de la estabilidad de los compañeros y de cómo va a repercutir en los propios trabajadores y a empeorar sus condiciones de trabajo”.

Hasta el momento, desde el sindicato mantuvieron algunos contactos con las autoridades de salud, como así también algunos de los médicos dialogaron con directivos del Hospital. Sin embargo, Marconi fue cauto sobre la posibilidad de que la protesta escale de debido a que se trata de un área crítica: “Sabemos que cualquier tipo de medida que se tome no solo es difícil, somos muy cuidadosos”.

Al detallar los motivos del rechazo a la reestructuración de la Guardia, Marconi explicó que “nosotros la cuestionamos lisa y llanamente por el Convenio Colectivo de Trabajo, la Ley de Negociaciones Paritarias, que es carga pública y de obligación de cumplimiento por parte del Ejecutivo”.

Y detalló que el Convenio Colectivo de Trabajo, firmado con el Ejecutivo en 2019, “incluye a todos los trabajadores municipales del partido de Tandil. Obviamente, también incluye a los trabajadores médicos”.

Fundamentó que a partir del marco legal de ambas normativas, “hay facultades que tiene el empleador y hay cuestiones que son de negociación” y refirió que “hay cuatro o cinco puntos de temas generales que son de tratamiento obligatorio, y hay dos o tres temas que son facultades del Ejecutivo y no se discuten”.

En principio, citó que el artículo 14 bis de la Constitución Nacional “nos da a los trabajadores públicos la estabilidad que tiene que ver con que tengamos previsibilidad cada uno en nuestras funciones dentro del Estado, independientemente de los vientos políticos, de quién sea el que administre o gobierne en cualquiera de los tres poderes”.

En ese sentido, agregó que como ley provincial, el Convenio Colectivo “consagra la estabilidad del trabajo”.

En tanto, argumentó que “acá no estamos discutiendo cuestiones médicas, no critico un diagnóstico o un criterio médico de intervención. Por ahí al director médico del Santamarina se le escapa porque no participa formalmente y habitualmente de las negociaciones o no es miembro paritario, aunque tendría que saberlo, acá lo que estamos discutiendo no es la implicancia médica sino qué afectación hay o no al derecho de los trabajadores”.

En primer lugar, cuestionó que “hay trabajadores hoy sobre los que el Municipio interviene, que modifica las condiciones de trabajo o directamente los deja sin trabajo, y lo que no hay en el origen es la estabilidad”.

Admitió que el Ejecutivo puede contratar reemplazantes o personal temporario, “pero se especifica bien cuáles son las reglas para ese trabajo que no tiene estabilidad, le pone límites, tiempos, un contrato escrito, las condiciones; todo esto no se dio en estos casos”.

Marconi sostuvo que “debe cumplirse todo” y precisó que al contratar a un trabajador para un reemplazo o refuerzo o una tarea estacional, debe establecerlo en un contrato con las características que corresponde que no se hizo en estos casos.

El dirigente sindical informó que “algunos trabajadores que han quedado sin ningún tipo de prestación al día de hoy están desde 2019, nos encontramos algún caso; 2021, 2024, 2025, que ya a esta altura de 2026 deberían tener estabilidad, que en el caso nuestro se da al año. Eso permitió que estos trabajadores que no tienen estabilidad, decida el Municipio, unilateralmente, no seguir sus contratos, no seguir contando con su prestación”.

En paralelo, alertó que “la consecuencia es que haya menos médicos en la Guardia” y trasladó la preocupación por la atención, que “no se verá afectada en tanto y en cuanto los profesionales que trabajan en la Guardia, todos y cada uno de ellos lo hacen con el mayor profesionalismo y responsabilidad, van a verse recargados para que esto no suceda”.

Marconi desmintió que la tarea no se va a resentir como había declarado el doctor Guillermo Pizzorno. “El director médico, como la presidenta del Sistema Integrado de Salud, envían el viernes, por mensaje de WhatsApp a través del jefe de la Guardia, una nueva reestructuración, una decisión tomada, aparte desprolija no sólo la comunicación sino la redacción, donde no tiene ni siquiera una fecha establecida de cuándo se empieza a realizar”, reflejó.

Marconi sumó que “son siete cargos, siete trabajadores médicos, que quedan sin horas, directamente” y apuntó el caso de una profesional que desde 2019 cubre el mismo día y las mismas horas, “eso no es reemplazante, no es temporario”, al tiempo que negó que se los vaya a reincorporar en otro servicio.

Por ese motivo, puso en duda el concepto de que no hubo despidos, partiendo de la base de que “nunca tuvieron la estabilidad, es una trampa” y aseveró que “no es privativo de los trabajadores profesionales médicos de la guardia clínica, nos sucede en otras áreas del Municipio con otros profesionales”.

Y definió: “Es precarización laboral lisa y llana. Esa precarización es la que permite que avance y diga ‘yo no te dejo sin trabajo, yo te contraté para reemplazar’” en una situación que se extendió por años y añadió que “hay tanta desprolijidad que en algunos casos nunca firmaron un contrato”.

Marconi reafirmó que a los médicos desplazados “les corresponden los mismos derechos y deberes que a un trabajador de planta. Incluso, en la planta temporaria, un reemplazante, mal llamado franquero como dijo el director porque no es el caso, si un agente incumple, el propio Convenio establece la sanción para eso y la protección del trabajador”.

En cuanto a la negociación, señaló que “en el medio, sucedieron muchas cosas en estos tres días, esto evoluciona rápidamente” y apuntó que “algo que nos dolió muchísimo y obviamente, también a los compañeros médicos, fue la descalificación de trabajadores dejándolos en el aire en cuanto a su calificación para estar al frente de una guardia, lo que habla muy mal de él como director”.

Y en referencia a Guillermo Pizzorno, marcó que “debería saber que en los 340 artículos que tiene nuestro Convenio Colectivo de Trabajo, hay más de cien artículos de un régimen disciplinario que establece qué es lo que debe suceder si un trabajador no cumple con su trabajo”.

En la misma línea, resaltó que “uno no puede alegremente cuestionar la tarea de los trabajadores en general, o decir que parte de la decisión fue tomada porque no tuvieron estabilidad porque cuestionaban si trabajan bien, si eran perspicaces o menos perspicaces, si estaban preparados o no. Le cubrieron guardias horas enteras, días y años enteros y lo hicieron de la mejor manera. Si hubiera algún cuestionamiento, hay un procedimiento disciplinario; si hubiera un cuestionamiento, no puede pasar más de un año. Tiene que haber evaluaciones periódicas de trabajo”.

En cuanto a los cambios en el área, Marconi aclaró que “es normal y habitual” que se produzcan reestructuraciones y que las partes se sienten a trabajar, y es “uno de los puntos centrales, obligatoriamente” que el gremio se siente en esa mesa.

Como representante gremial, marcó que la reforma del esquema de atención afectó a los trabajadores desde el punto de vista moral y también desde el principio de unidad familiar, ya que tuvieron que reacomodar sus horarios y compatibilizar con otros empleos.

Por otra parte, David Marconi ató el crecimiento de la demanda de atenciones a la crisis económica que llevó a que muchas personas perdieran cobertura en salud y a que muchas consultas se hagan en horario vespertino o nocturno cuando el paciente puede acercarse al Hospital después de trabajar.

“Nuestra ciudad tiene una característica: el acceso a la salud privada es complejo, desde el costo, las coberturas de las obras sociales”, dijo y reconoció que “recurrimos a la excelentísima atención del Sistema Integrado de Salud Pública”.

Por ese motivo, ratificó que “es real que ha crecido la demanda, que se ha aumentado la cantidad de profesionales que trabajan y demás, como es real que hace un año y medio la presidenta del SISP salió en varios medios explicando esto, y que esta medida va en contra de eso porque no ha mejorado la situación económica en nuestra ciudad”.

Empezar a entrenar no debería reducirse a perseguir un número en la balanza ni a exigirse resultados inmediatos. El ejercicio implica mucho más: preservar la masa muscular, cuidar los huesos, mejorar las capacidades físicas y también encontrar un espacio de encuentro, recreación y bienestar emocional.

Antes de comenzar cualquier actividad física, es necesario definir qué se busca modificar. “No existe un entrenamiento universal que sirva de la misma manera para todas las personas”, manifestó Walter Otharán, profesor de Educación Física, guía de grupos de entrenamiento.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, el profesor sostuvo que “si una persona viene a entrenar la pregunta es cuáles son tus objetivos, y a partir de ahí nosotros empezamos a programar la mejor forma de llegar a cumplirlo”.

El punto de partida, según planteó, debería ser una entrevista que permita conocer las necesidades y motivaciones de quien se acerca. “Puede tratarse de alguien que busca modificar hábitos, controlar su peso, recuperarse después de una enfermedad o prepararse para una competencia”, describió.

En ese sentido, Otharán recomendó “comenzar por algo tan sencillo como incorporarse a un grupo de entrenamiento. La compañía puede convertirse en una herramienta para sostener la actividad y evitar las excusas que muchas veces aparecen frente al frío, el calor, los horarios o el cansancio”.

Entrenar es mucho más que salir a correr

La actividad física no debería limitarse a una única capacidad, entiende el especialista, y en ese punto refirió que fuerza, resistencia, coordinación, reacción, potencia y flexibilidad forman parte de un conjunto que necesita ser estimulado.

“Como persona tenemos un montón de capacidades: coordinativa, fuerza, reacción, potencia, flexibilidad y deberíamos entrenarlas en forma particular”, sostuvo Otharán.

Con el paso del tiempo, esas capacidades tienden a disminuir si no son trabajadas. Por eso, “incorporar diferentes estímulos permite sostener la autonomía y la funcionalidad durante más años”.

Entre esas capacidades, el profesor de Educación Física resaltó que la fuerza ocupa un lugar central. “La pérdida progresiva de tejido muscular, conocida como sarcopenia, puede afectar la capacidad de desenvolverse de manera independiente y también tener consecuencias sobre la salud ósea”, apuntó.

“Hoy si vos me dijeras cuál es el tejido que tiene más valor en el mundo, que es impagable, sería el tejido muscular. Hay que mantenerlo estable en el hombre y en la mujer”, afirmó.

Fuerza para cuidar músculos y huesos

El trabajo de fuerza puede realizarse mediante ejercicios con sobrecarga, siempre con una adecuada supervisión. “La ejecución correcta del movimiento y el control de la biomecánica resultan fundamentales para evitar sobrecargas y lesiones”, indicó.

En el caso de las mujeres, además, “el entrenamiento de fuerza adquiere particular importancia durante las etapas de cambios hormonales”.

“El músculo se agarra del hueso. Entonces, si tengo buen músculo, tengo buena estructura ósea, porque el hueso no es una estructura rígida, es una estructura flexible”, explicó.

Por eso, el objetivo no debería ser solamente ganar fuerza para realizar determinadas actividades, “sino conservar una estructura corporal que permita sostener la autonomía y la calidad de vida”.

La balanza no siempre cuenta toda la historia

Uno de los errores frecuentes al comenzar un entrenamiento con el objetivo de bajar de peso es medir todo el progreso exclusivamente a través de la balanza, destacó Otharán.

El trabajo de fuerza puede incrementar la masa muscular y, por lo tanto, hacer que el peso corporal no disminuya inmediatamente o incluso aumente. “Eso no significa necesariamente que no haya cambios positivos”.

Y en este punto, el profesor manifestó que “la balanza es el peor enemigo de la persona que quiere bajar de peso y está entrenando, que empieza a hacer fuerza, porque debe hacer fuerza, porque si yo aumento el tejido muscular, aumento el consumo”.

La transformación, explicó, también puede observarse en los perímetros corporales y en la composición del cuerpo. Por eso, “perseguir únicamente un número puede generar frustración y llevar a abandonar un proceso que sí está produciendo resultados”.

Caminar también es entrenar, pero el cuerpo necesita nuevos estímulos

Para quien está comenzando, caminar puede ser una excelente puerta de entrada a la actividad física, apuntó Otharán. Sin embargo, agregó que, “a medida que el organismo se adapta, es necesario modificar los estímulos para continuar progresando. Caminar está bueno, pero tiene sus limitaciones”, planteó.

Una posibilidad es alternar diferentes ritmos, incorporando progresivamente momentos de mayor intensidad. “No necesariamente significa empezar a correr: puede tratarse de caminar más rápido, disminuir el ritmo y volver a aumentarlo”, enumeró.

También pueden aparecer molestias, como el dolor de rodillas. “En esos casos, el trabajo de fuerza puede ser una herramienta para preparar el cuerpo antes de aumentar la intensidad”.

No hay una receta que funcione para todos

Un mismo ejercicio puede generar respuestas diferentes en personas de la misma edad. Por eso, la planificación debe contemplar las características individuales.

“Un mismo ejercicio tiene diferentes respuestas dependiendo de la persona”, explicó Otharán, por eso, “la consecuencia es clara: si un estímulo funciona para una persona pero no produce la respuesta esperada en otra, es necesario modificarlo”.

De allí la importancia de contar con un profesional formado, capaz de evaluar, adaptar y acompañar el proceso.

El entrenamiento también tiene una dimensión emocional

La mirada sobre el ejercicio físico también cambió. Hoy, el bienestar emocional ocupa un lugar mucho más importante dentro de la actividad.

“La gente que se acerca a entrenar quiere un cambio y eso te está diciendo algo”, afirmó Otharán.

No todas las personas llegan con el objetivo de competir o alcanzar una determinada marca. Algunas buscan caminar, conversar, encontrarse con otros o simplemente salir de sus casas.

“Porque mucha gente llega simplemente para caminar y charlar con alguien. Ya eso es saludable, está dentro de lo que nosotros como profesionales les brindamos: un ámbito saludable”, indicó.

El propio entrevistado reconoció que su mirada sobre este aspecto también fue cambiando con los años. Proveniente de un ámbito competitivo, inicialmente le costaba comprender a quienes no buscaban correr o superarse permanentemente.

“Yo decía: ‘quiero que este corra, no quiero que camine, quiero que corra y que le gane al otro’. Después de un tiempo dije, bueno, no, pará, no es así. Eso es lo que quiere Walter, pero lo que Juan quiere es otra cosa”, referenció.

La conclusión fue aceptar que cada persona tiene una motivación diferente y que el entrenamiento debe poder alojar esas diferencias.

Tandil, un escenario privilegiado para moverse

El entorno natural de la ciudad ofrece, además, múltiples posibilidades para realizar actividad física. Sierras, caminos, espacios para caminar, correr o pedalear permiten combinar diferentes estímulos.

“Nosotros somos privilegiados en cuanto al entorno que tenemos”, destacó el profesor, quien consideró que la ciudad es un lugar especialmente favorable para quienes realizan deporte.

Pero más allá del lugar elegido, el aspecto social también puede convertirse en un motor para sostener la actividad. Los grupos permiten que cada integrante encuentre su propio ritmo y objetivo.

“Hay gente que va a caminar, hay gente que va a hablar, hay gente que va a competir. Y está perfecto. Son necesidades que hay que saber verlas”, remarcó.

Ver a la persona y no solamente su rendimiento

El rol del profesor de Educación Física excede la indicación de ejercicios. También implica observar cómo se mueve una persona, cómo se para, cómo habla y cómo se relaciona con la actividad.

“El profesor siempre tiene que tener la formación de vida, tiene que saber ver y no mirar”, expresó. Esa observación “permite detectar información que puede ser relevante para comprender el proceso de cada persona y adaptar el acompañamiento”.

A su vez, Otharán remarcó la importancia de la formación permanente y del trabajo interdisciplinario. “Yo debo tener 40 años de formación y todavía hoy en día me sigo formando porque obviamente las cosas van cambiando.”

En esa evolución también cambia la manera de entender el entrenamiento: “ya no se trata solamente de rendimiento físico, sino de una herramienta que puede contribuir a la salud, la autonomía, los vínculos y el bienestar”, afirmó.

Empezar acompañado

La invitación final es a animarse a dar el primer paso, sin esperar transformaciones inmediatas y sin convertir la balanza en el único indicador de progreso.

“Todo lo que se haga para uno, porque es para uno, es beneficioso”, resumió, al tiempo que agregó que entrenar, entonces, puede significar correr, caminar, hacer fuerza, pedalear o simplemente compartir un momento con otros. Lo importante es encontrar aquella actividad que permita sostener el movimiento y construir, de manera progresiva, una mejor relación con el propio cuerpo”.

Al profesor Walter Otharán lo pueden encontrar en Avenida Lunghi 1071 o a través de su cuenta de Instagram @activoentrena

Frente a una enfermedad que suele asociarse únicamente con el temblor y las dificultades motoras, el abordaje actual del Parkinson propone mirar a la persona en su totalidad. Memoria, atención, emociones, movilidad, actividades cotidianas y vínculos forman parte de un proceso de adaptación que puede abrir la puerta a una nueva manera de vivir.

Una enfermedad que no se reduce al temblor

Hablar de Parkinson implica mucho más que hablar de temblores. “Se trata de una enfermedad neurodegenerativa progresiva que puede comenzar a manifestarse antes de que aparezcan los signos motores más conocidos”, explicaron Valentina Pastor, Psicopedagoga, magister en Neurociencias, e Ignacia Cuevas, Terapista Ocupacional.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, las profesionales remarcaron que reconocer señales tempranas y realizar una consulta permite iniciar antes el abordaje y pensar estrategias para sostener la calidad de vida.

“Uno generalmente puede pensar que solamente está ligado a lo que son los movimientos o los temblores”, indicó Valentina Pastor, sin embargo, “cuando aparecen los síntomas motores ya hubo 5 años previos con algunos predictores más cognitivos”, resaltó.

La especialista destacó que pueden existir señales previas, como alteraciones del sueño, pérdida del olfato, estreñimiento crónico o cambios relacionados con la motivación. Esto no significa que la presencia aislada de alguno de estos síntomas implique tener Parkinson, sino que constituyen elementos que, en determinados contextos, pueden ameritar una consulta.

Rehabilitar para volver a hacer

Cuando el diagnóstico llega, uno de los grandes desafíos es evitar que la enfermedad se convierta en el centro de la vida de la persona. La rehabilitación apunta precisamente a sostener aquello que todavía puede hacer, encontrar nuevas estrategias y adaptar aquello que se volvió más difícil.

Desde la psicopedagogía se realiza una evaluación integral que no se limita al motivo puntual de consulta. “Siempre se realiza una evaluación completa más allá de lo que el paciente pueda llegar a consultar por falla en algo puntual, siempre se evalúan todas las áreas”, explicó Pastor.

Memoria, atención, funciones ejecutivas, habilidades de la vida diaria y aspectos anímicos forman parte de esa evaluación. También se trabaja con las familias, que muchas veces son quienes primero advierten cambios en la conducta cotidiana.

En terapia ocupacional, en tanto, el eje está puesto en las actividades que conforman la vida diaria: vestirse, bañarse, comer, trabajar, levantarse de un sillón o movilizarse dentro de la casa.

“La terapia ocupacional es muy importante en todas las patologías porque trabaja sobre las actividades de la vida diaria, sobre todas las ocupaciones de la persona”, sostuvo Ignacia Cuevas.

El objetivo “no es simplemente hacer más fácil una actividad, sino encontrar la manera de que la persona pueda continuar realizándola con la mayor autonomía posible”.

Adaptar el entorno también es rehabilitar

Una parte fundamental del tratamiento consiste en modificar el entorno para que las dificultades no se conviertan automáticamente en dependencia.

Las profesionales explicaron que “una bañera puede adaptarse con una silla de baño; pueden colocarse barrales para facilitar los movimientos; un cordón puede reemplazarse por un sistema de velcro cuando existe dificultad para realizar movimientos finos. También pueden incorporarse etiquetas u otras ayudas externas cuando aparecen dificultades cognitivas”.

“Hay un montón de adaptaciones que muchas ya están para la venta libre y otras se planifican en base a cada persona y cada objetivo”, indicó Cuevas.

La clave está en que esas modificaciones no sean iguales para todos. Cada persona presenta necesidades diferentes y, por eso, los objetivos se establecen junto con el paciente y su familia.

Lo que se aprende en el consultorio tiene que llegar a casa

La rehabilitación no termina cuando finaliza la sesión. Para que las estrategias tengan un verdadero impacto, deben trasladarse a la vida cotidiana.

“El paciente viene 45 minutos al consultorio y el mayor efecto es el post, la implementación de estas cosas. Entonces, sí o sí requerimos de la familia y o cuidadores”, señaló Pastor.

Cuevas coincidió en la necesidad de ese acompañamiento: “sí o sí hay que trasladar lo que se hace en rehabilitación a la vida diaria en la casa”.

Por eso, la familia deja de ocupar un lugar secundario para convertirse en parte del proceso. No solamente porque puede colaborar con las estrategias, sino porque también debe adaptarse a los cambios que genera el diagnóstico, manifestaron las especialistas.

Una nueva persona, una nueva dinámica familiar

Aceptar el Parkinson también implica atravesar un proceso emocional. La persona diagnosticada puede tener que modificar rutinas, actividades laborales y formas de desenvolverse que durante años realizó automáticamente.

“Es una nueva persona que tiene que adaptarse a su nueva forma de vivir con la realidad de hoy en día”, expresó Cuevas.

Y esa transformación no alcanza solamente al paciente. “Y la familia también”, agregó. El diagnóstico modifica la dinámica familiar y puede generar negación, incertidumbre o dificultades para aceptar esa nueva realidad.

Por eso, el acompañamiento psicológico aparece como una pieza importante dentro del tratamiento. “Es un cambio de vida en la persona”, remarcó la terapista ocupacional.

El tratamiento también necesita motivación

El proceso de rehabilitación no es lineal. Hay momentos de avance y otros de mayor dificultad. La propia enfermedad puede afectar la motivación y hacer que, en determinados momentos, la persona no tenga deseos de asistir a una sesión o continuar con una actividad.

“Muchas veces el paciente no va a querer venir, muchas veces viene hasta en contra de su voluntad”, explicó Pastor.

A esto se suma la aceptación del diagnóstico y la conciencia de que se trata de un tratamiento prolongado. Por eso, el acompañamiento profesional debe contemplar también esos altibajos.

Un equipo para mirar a la persona completa

La recuperación y el sostenimiento de la autonomía requieren un abordaje interdisciplinario. La psicopedagogía puede trabajar sobre aspectos cognitivos; la terapia ocupacional, sobre las actividades cotidianas y las adaptaciones; la kinesiología, sobre la rehabilitación física; y la psicología, sobre el impacto emocional.

“Siempre es importante para mí tener un equipo interdisciplinario porque la persona es un todo y cada uno sabe desde su área y siempre está bueno nutrirse de la formación o la visión de otros profesionales para favorecer el tratamiento del paciente siempre”, sostuvo Pastor.

La mirada integral implica dejar atrás una concepción del Parkinson centrada exclusivamente en lo físico.

“Hay que dejar de mirar a la enfermedad como lo físico y que se soluciona con una medicación y ya”, planteó Cuevas.

Seguir trabajando, seguir viviendo

El diagnóstico tampoco significa necesariamente abandonar los proyectos personales. Existen casos de Parkinson de comienzo temprano, alrededor de los 50 años, en los que la persona continúa trabajando y necesita encontrar herramientas para sostener su actividad.

“Se puede hacer, se puede salir adelante y se puede tratar y tener una vida cotidiana”, destacó Cuevas.

El desafío está en encontrar los recursos que permitan que esa vida cotidiana continúe siendo posible, aunque algunas actividades requieran nuevas estrategias.

En ese camino, el ejercicio físico, la alimentación saludable y el sostenimiento de los vínculos sociales también aparecen como aliados.

“Es muy importante el ejercicio físico siempre, porque produce dopamina, mejora el flujo sanguíneo, entonces favorece las conexiones entre las neuronas, las protege”, explicó Cuevas.

También llamó la atención sobre la importancia de no aislarse: “estar en contacto con lo social, tener reuniones sociales, no aislarse”.

Una nueva vida no significa dejar de ser quien se es

El Parkinson puede obligar a modificar rutinas, adaptar espacios y aprender nuevas maneras de realizar actividades. “Pero esas modificaciones no tienen por qué significar renunciar a la identidad ni a los proyectos”.

La clave “está en acompañar a la persona para que pueda descubrir qué puede seguir haciendo, qué necesita adaptar y qué herramientas puede incorporar para conservar la mayor autonomía posible”.

“El diagnóstico puede marcar un antes y un después. Pero ese después no tiene por qué ser una vida detenida. Puede ser con acompañamiento y herramientas, el comienzo de una nueva forma de vivir”, concluyeron las profesionales.

A las especialistas pueden encontrarlas a través de su cuenta de Instagram como @ren.rehabilitacioneurologica

Durante años, la alimentación estuvo rodeada de prohibiciones, cantidades rígidas y reglas que parecían aplicables a todos por igual. Sin embargo, comer saludable no significa necesariamente hacer dieta ni eliminar alimentos.

La organización, la calidad de lo que se consume, la combinación de nutrientes y la relación emocional con la comida son algunos de los aspectos que hoy permiten repensar viejas creencias sobre la alimentación.

Comer es mucho más que alimentarse

La alimentación atraviesa distintos aspectos de la vida cotidiana. No se trata únicamente de incorporar nutrientes, sino también de considerar dónde, cuándo, cómo y con quién se come.

“En realidad comer o el acto de alimentación es mucho más allá de llevarse un alimento a la boca. Hay algo que se llama comensalidad, que es el hecho de con quién comemos, cuándo comemos, si lo hacemos solos, en familia, frente a una pantalla, en el trabajo”, explicó Mercedes Bohigues, licenciada en Nutrición de Nos, Usina de Ideas, Consultorio de Neurorehabilitación Integral para Adultos.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, la licenciada remarcó que “cada persona construye además una relación particular con los alimentos, atravesada por su historia, sus horarios, sus actividades y sus costumbres”. Por eso, remarcó que adaptar la alimentación a la vida cotidiana resulta fundamental.

“El acto de comer es más allá de nutrirse, es darse amor también. Yo siempre les digo, no es lo mismo comer algo al paso, levantarse, comer, salir rápido para el trabajo que hacerte tu plato, que te guste, que entra por los ojos también, que sea colorido”, señaló.

En ese sentido, aparece un concepto cada vez más presente: la alimentación consciente. Prestar atención al momento de comer, registrar lo que se está haciendo y conectar con ese acto también forma parte de una alimentación saludable.

Alimentación saludable no es sinónimo de dieta

Uno de los primeros conceptos que busca desterrar es la idea de que para alimentarse bien necesariamente hay que hacer una dieta.

“No, un rotundo no. Yo estoy bastante en contra de la palabra dieta. No me gusta para nada. Siempre digo que la dieta es algo que tiene un principio y un final”, sostuvo.

La propuesta pasa por construir hábitos que puedan mantenerse a lo largo del tiempo y que sean compatibles con la vida de cada persona. “Una alimentación saludable son hábitos y sostenidos en el tiempo. Que lo pueda sostener, que sea adaptado a tu vida, a tus gustos, a tu situación económica”, explicó.

De esta manera, no existe una única fórmula válida para todos. La alimentación debe contemplar las necesidades individuales y también las posibilidades concretas de cada persona.

El paladar también se entrena

Otro de los mitos que aparecen alrededor de la alimentación es que todo aquello que resulta rico necesariamente es poco saludable.

“Hay formas de hacer cosas saludables, comidas saludables y que sean ricas también. Siempre les digo que el paladar se entrena”, afirmó.

Ese entrenamiento comienza desde la infancia y puede continuar durante toda la vida. “Los hábitos alimentarios incorporados en los primeros años pueden influir posteriormente en la aceptación o rechazo de determinados alimentos”, apuntó Bohigues. Pero también resaltó que “los adultos pueden ampliar sus preferencias”.

Probar nuevos alimentos puede ampliar progresivamente el abanico de opciones y permitir descubrir sabores que antes eran rechazados simplemente por desconocimiento.

No existe una cantidad de comidas que funcione para todos

Tres, cuatro o cinco comidas al día. El debate sobre cuántas veces hay que comer también forma parte de la gran cantidad de información que circula actualmente.

“Hay mucha sobreinformación en nutrición. Cualquier persona que tiene un celular abre redes sociales. Por eso es tan importante adecuar la persona”, planteó la nutricionista.

No necesariamente todos necesitan realizar la misma cantidad de comidas. “Quizás yo te digo: sí, tenes que comer las cuatro comidas en el día. Otra persona necesita más comidas. Quizás otra elige un ayuno y saltea un desayuno, una cena y tal vez con el acompañamiento de un profesional también está bien y es respetable”, explicó.

La clave, entonces, está en abandonar las reglas universales y pensar qué necesita cada persona. “No hay una ley general, sino que se tiene que adaptar a la persona con la que estoy planeándolo”, remarcó.

La nutrición dejó de estar asociada solamente al descenso de peso

Durante mucho tiempo, la consulta nutricional estuvo fuertemente vinculada con el sobrepeso. Sin embargo, las demandas actuales son mucho más amplias.

“Hoy al consultorio, por suerte, la nutrición ha ido cambiando mucho y cada vez hay más consultas de patologías en sí”, destacó.

Personas con enfermedades intestinales, deportistas que necesitan planificar su alimentación, mujeres que atraviesan la perimenopausia o la menopausia y quienes simplemente quieren aprender a alimentarse mejor forman parte de las consultas actuales, describió la nutricionista.

“Puede ser una mujer perimenopáusica o menopáusica que también está con hormonas y todos esos cambios y requiere adecuar consumo de proteínas, por ejemplo”, señaló.

Y también existe otra demanda que define como especialmente valiosa: aprender a comer. “Gente que también simplemente quiere aprender a comer. A mí me gusta enseñar a comer o alimentarse o qué es lo importante y que después cada uno mantenga sus hábitos”, expresó.

Organización: una herramienta clave

La planificación cotidiana puede ser determinante a la hora de sostener una alimentación saludable. “La organización es la clave”, resumió, Bohigues.

Tener disponibles los alimentos que se necesitan permite reducir la improvisación y evitar que la falta de opciones termine llevando a elegir lo más rápido o accesible en ese momento.

“Si uno da esa charla de que tengo que consumir, por ejemplo, una proteína, una carne, pollo, pescado, huevos y llego en el almuerzo, abro la heladera y no tengo nada de todo eso, es muy probable que en mis almuerzos no esté presente”, explicó.

Por eso, la licenciada propone pensar las compras en función de la semana: supermercado, dietética y verdulería pueden convertirse en aliados para anticipar las comidas y facilitar la incorporación de determinados alimentos.

El huevo y el final de un viejo mito

Durante años, el huevo estuvo asociado a restricciones vinculadas con la suba del colesterol. Sin embargo, esas recomendaciones cambiaron.

“Eso también es otro de los mitos de nutrición. Y no hace tanto porque recuerdo estar en la facultad y alguna que otra recomendación era no más de dos, tres huevos por semana”, recordó.

Actualmente, el huevo puede formar parte de diferentes comidas y constituye una fuente de proteínas y grasas. “Los huevos son excelentes. Es un alimento muy rico, de alto valor, que tiene proteínas, grasas buenas, es muy versátil”, destacó.

Su versatilidad también permite incorporarlo en desayunos, meriendas y distintas preparaciones.

Diabetes: no se trata solamente de eliminar el azúcar

Uno de los puntos centrales de la alimentación vinculada con la diabetes es comprender que la enfermedad no se reduce simplemente a evitar el azúcar.

“La diabetes es una condición que afecta los niveles de glucemia en sangre. Y la alimentación lleva un papel muy fundamental también, muy importante, más allá del medicamento”, explicó.

En ese contexto, reemplazar el azúcar por edulcorante no necesariamente convierte una comida en adecuada.

“No es solamente controlar el azúcar. Una persona puede decir que consume edulcorante y ya. Pero quizás está desayunando una bomba de carbohidratos que también es similar”, ejemplificó.

La clave está en aprender a combinar los alimentos y prestar atención a la presencia de fibra, proteínas y grasas. “Yo siempre hablo mucho de la fibra, que es algo que ayuda siempre a bajar las glucemias”, señaló.

Por eso, alimentos como la papa o las legumbres no necesariamente tienen que desaparecer de la alimentación de una persona con diabetes. “No es no podes comer más o tenes que eliminar ese alimento, sino quizás sabiendo combinarlo con ciertos otros nutrientes, con proteína, por ejemplo, con grasas”, explicó.

También mencionó una técnica culinaria que puede modificar la respuesta del almidón de la papa: cocinarla y dejarla enfriar. “Al enfriar un carbohidrato baja ese índice glucémico, por la retrogradación del almidón”, indicó.

La clave está en agregar antes que sacar

Frente a las restricciones que suelen acompañar a determinadas enfermedades, la propuesta apunta a cambiar la lógica. “La clave está en saber agregar antes que sacar”, afirmó Bohigues.

En lugar de construir una alimentación alrededor de una larga lista de prohibiciones, se trata de incorporar nutrientes y combinaciones que permitan mejorar la calidad de lo que se come.

Las legumbres aparecen como un ejemplo. Lentejas, arvejas, garbanzos y porotos aportan carbohidratos, pero también una importante cantidad de fibra.

Así, “una ensalada que combine lentejas, huevo y diferentes vegetales puede convertirse en una alternativa nutricionalmente completa y, al mismo tiempo, alejada de la lógica de prohibición”, apuntó la especialista.

Las emociones también forman parte de la alimentación

La relación con la comida no puede analizarse dejando afuera las emociones. “Somos seres integrales. Somos seres que tenemos emociones. No somos una maquinita, no comemos solo porque tenemos hambre”, expresó.

El alimento también está relacionado con el placer, el encuentro y el bienestar. Un día agotador puede llevar a buscar determinados alimentos que generan satisfacción inmediata.

“El alimento da placer”, afirmó. Por eso, el objetivo no debería ser instalar culpa frente a determinados alimentos, sino comprender qué lugar ocupan dentro de la alimentación cotidiana. Y resumió esa mirada con una frase: “Todo lo que haga bien al corazón, les digo yo,  también está bueno”.

Alimentación, movimiento y contexto

La alimentación tampoco puede pensarse de manera aislada del resto de los hábitos. “El plan de alimentación o lo que charlamos en consultas siempre tiene que estar acompañado de actividad. El cuerpo está preparado también para moverse”, explicó.

Caminar, sumar pasos y elegir una actividad física que resulte agradable son algunas de las posibilidades. En ese sentido, el entorno también puede favorecer la incorporación de hábitos saludables. La posibilidad de realizar actividad al aire libre y acceder a distintas propuestas deportivas puede convertirse en un estímulo para mantenerse activo.

“Siempre consultar con un profesional que va a hacer lo correcto y cómo debe adecuarse esa alimentación”, concluyó la nutricionista.

A la licenciada Mercedes Bohigues la pueden encontrar en Nos, Usina de Ideas, Consultorio de Neurorehabilitación Integral para Adultos, ubicado en la calle 14 de Julio 178.

En Diagnóstico Casanova entendemos que la medicina evoluciona constantemente y que acompañar ese cambio requiere una decisión permanente de invertir, innovar y crecer. Por eso, durante este año pusimos en marcha un Plan Integral de Renovación y Crecimiento Tecnológico, uno de los más importantes de nuestra historia, con el objetivo de incorporar equipamiento de última generación y ampliar la capacidad diagnóstica para Tandil y toda la región.

El primer paso fue la incorporación del nuevo Resonador Magnético GE Signa Explorer, una plataforma de alta performance que elevó el nivel tecnológico de nuestros estudios de resonancia magnética.

Posteriormente, renovamos nuestra unidad de Diagnóstico Odontológico, incorporando nuevo equipamiento para estudios de alta precisión destinados a ortodoncia, odontología, implantología y cirugía maxilofacial.

Este proceso continuará con la incorporación de un nuevo Tomógrafo Computado GE Revolution Advance, que permitirá realizar estudios más rápidos, con mayor calidad de imagen y menor dosis de radiación.

La incorporación del nuevo PET-CT GE Discovery IQ Gen 2 representa mucho más que la llegada de un nuevo equipo. Constituye un avance trascendental para Tandil y para toda la región, acercando una tecnología de referencia mundial para el diagnóstico por imágenes en oncología, neurología y cardiología.

Hasta el momento, los pacientes que necesitaban acceder a este tipo de estudios debían viajar a Mar del Plata o a la Ciudad de Buenos Aires. Para muchas personas y sus familias esto significaba recorrer cientos de kilómetros, afrontar mayores costos y atravesar un importante desgaste físico y emocional en un momento especialmente sensible.Con la puesta en marcha de este servicio, que esta prevista para los próximos meses, pacientes de Tandil y de toda la region podrán acceder a estudios PET-CT sin necesidad de realizar largos viajes, recibiendo atención de alta complejidad mucho más cerca de sus hogares y facilitando un acceso más rápido al diagnóstico y al inicio de los tratamientos.El proyecto contempla el desarrollo de un servicio de excelencia, con infraestructura especialmente diseñada para medicina nuclear, equipamiento de última generación y un equipo profesional altamente capacitado, con el objetivo de ofrecer los más altos estándares de calidad asistencial.La llegada del PET-CT constituye uno de los avances más importantes para el sistema de salud regional de los últimos años. No solo ampliará la capacidad diagnóstica de Diagnóstico Casanova, sino que contribuirá a consolidar a Tandil como un verdadero polo regional de diagnóstico por imágenes.

Estas incorporaciones no responden a inversiones aisladas, sino a una estrategia sostenida para seguir desarrollando un centro de diagnóstico por imágenes de excelencia, preparado para responder a las necesidades actuales y futuras de pacientes y profesionales.

Con Resonancia Magnética, Tomografía Computada, PET-CT, Ecografía, Mamografía Digital, Radiología Digital, Densitometría Ósea y Diagnóstico Odontológico, Diagnóstico Casanova continúa consolidándose como una institución de referencia, comprometida con la innovación, la excelencia médica y el desarrollo de la salud en nuestra ciudad.

Creemos que el acceso a la medicina de alta complejidad no debería depender del lugar donde vive un paciente. Nuestro compromiso es seguir acercando tecnología de primer nivel para que cada vez más personas puedan recibir atención de excelencia sin alejarse de su familia y de su comunidad.

Porque crecer no es solo incorporar tecnología, es construir el futuro de la salud de Tandil. Ese es el compromiso que renovamos todos los días en Diagnóstico Casanova. 

Cada vez más personas eligen el deporte como parte de un estilo de vida saludable. Sin embargo, el entusiasmo por entrenar muchas veces convive con la falta de descanso, el exceso de exigencia y la escasa atención a las señales que da el cuerpo. Entender cómo prevenir lesiones y recuperarse correctamente permite disfrutar de la actividad física durante más tiempo y con mejor calidad de vida.

Aunque muchas personas atribuyen una lesión a un movimiento puntual, detrás suele existir un proceso mucho más amplio. Según explicó Carolina Uriarte Alewaerts, licenciada en kinesiología, “el verdadero problema aparece cuando las exigencias superan la capacidad que tiene el organismo para responder”.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, la especialista advirtió que "tenemos que tratar de regular nuestras demandas con respecto a nuestras capacidades".

Para explicarlo, recurrió a una imagen sencilla: comparó al cuerpo con un vaso y a las exigencias diarias con el agua que se vuelca sobre él. “Cuando el contenido supera la capacidad del recipiente, inevitablemente se produce el desborde”.

La kinesióloga aclaró que las lesiones más frecuentes en deportistas amateurs suelen ser las provocadas por sobrecarga, aunque también aparecen traumatismos propios de cada disciplina, como esguinces, fracturas o torceduras.

Mucho más que el entrenamiento

Las capacidades físicas incluyen fuerza, movilidad y flexibilidad, pero las demandas no dependen únicamente del deporte. También influyen el trabajo, la familia, el descanso y el estrés cotidiano.

"Si tuvimos un día estresante en el trabajo, obviamente que si vamos a jugar al fútbol nos va a venir en contra ese estrés que nuestro cuerpo percibió a la hora de desarrollar nuestras capacidades musculares", explicó.

Incluso recordó que “está comprobado que el músculo rinde menos cuando una persona atraviesa altos niveles de estrés”, evidenciando la estrecha relación entre las emociones y el rendimiento físico.

El cuerpo necesita momentos de calma

Durante la entrevista, la kinesióloga remarcó que el organismo alterna entre dos sistemas: “el simpático, encargado de mantenernos en estado de alerta, y el parasimpático, responsable de la recuperación”.

Sin embargo, advirtió que el estilo de vida actual mantiene activado casi permanentemente el primero. "Vivimos en simpaticotomía. Todo el tiempo pensamos que nos está persiguiendo un león y así vivimos estresados", describió.

Por eso insistió en la importancia de generar pequeños momentos de pausa: respirar, estirar, bajar el ritmo después del entrenamiento y comer sin distracciones.

"Termino la sesión de entrenamiento, respiro, estiro, me calmo”, recomendó, porque, de lo contrario, se expone al cuerpo a una posibilidad de lesión.

Elegir el mejor momento para entrenar

Otro de los aspectos que destacó es el horario en que se realiza la actividad física: "respetar la biología", resumió.

Uriarte Alewaerts explicó que las actividades de mayor intensidad encuentran mejores condiciones durante la mañana o las primeras horas de la tarde, mientras que la noche debería destinarse a ejercicios más suaves, como movilidad, stretching o respiración, favoreciendo así la recuperación y el descanso.

El dolor no debería naturalizarse

En el consultorio, la especialista observa una conducta repetida. "El 90 o 95 por ciento nos bancamos el dolor y después consultamos", afirmó.

Muchas lesiones terminan volviéndose crónicas “justamente porque se posterga la consulta y no se respetan los tiempos de recuperación”.

Y sobre este punto, la kinesióloga lo ilustró con una comparación cotidiana. "Prevenir es como poner a cargar el celular antes de que se quede sin batería".

“Dormir bien, alimentarse correctamente, realizar ejercicios de movilidad, estirar y utilizar elementos sencillos como un foam roller (o rodillo de espuma) o una pelota de tenis pueden convertirse en aliados para recuperarse entre una sesión y otra”, describió.

Los hábitos también previenen lesiones

Más allá del tratamiento, la profesional destacó la importancia de incorporar pequeños hábitos sostenibles. "Hay que hacerse el tiempo. Lo más difícil es el primer paso y construir el hábito", sostuvo.

Y agregó que facilitar el entorno ayuda a sostenerlos en el tiempo. "Uno se tiene que poner las cosas fáciles", afirmó, al sugerir dejar a la vista los elementos necesarios para realizar ejercicios de movilidad o recuperación en el hogar.

Para ella, el cambio definitivo “ocurre cuando la actividad física deja de ser una obligación para convertirse en parte de la identidad personal”.

La postura también habla

Otro de los conceptos abordados fue la importancia de la postura corporal, especialmente en una época marcada por el uso constante de computadoras y teléfonos celulares.

"La postura es un lenguaje y le dice a nuestro cerebro cómo nos percibimos", aseguró.

Por eso aclaró que el objetivo no es mantener una postura perfecta durante todo el día, sino aprender a alternarlas y realizar pausas activas que permitan al cuerpo salir del patrón repetitivo del trabajo frente a una pantalla.

"No hay una postura correcta, sino entrar y salir de la postura todo el tiempo", explicó.

La emoción también se refleja en el cuerpo

Hacia el final de la entrevista, la conversación se centró en el vínculo entre la salud emocional y las lesiones físicas. "Me gusta ver a la persona como un todo", expresó.

Desde esa mirada integral, sostuvo que las emociones influyen directamente sobre el organismo y que el deporte puede convertirse tanto en una herramienta saludable como en una forma de evitar enfrentarse con determinados conflictos internos.

"No solo los mejores deportistas son los que tienen talento, sino los que saben dominar su mente. La mentalidad es clave", remarcó.

Finalmente, invitó a incorporar prácticas simples como la respiración consciente, la meditación o algunos minutos diarios de conexión con uno mismo.

"Te cambia la vida radical cuando te tomas esos cinco minutos para respirar, para conectarte con las emociones buenas. Tu cuerpo lo percibe", concluyó.

A la licenciada Carolina Uriarte Alewaerts la pueden encontrar en Istagram como: @kineotandil en el celular 2494 242569

Hasta hace algunos años, la recomendación para las mujeres que llegaban a la menopausia era casi siempre la misma: salir a caminar. Hoy ese consejo sigue vigente, pero ya no alcanza. La evidencia científica y la experiencia de los profesionales muestran que existe otro hábito capaz de modificar la forma de envejecer: el entrenamiento de fuerza.

Lejos de estar asociado al alto rendimiento o al levantamiento de grandes pesas, este tipo de ejercicio busca fortalecer músculos, huesos y articulaciones para mantener la independencia funcional durante más años.

“La diferencia no está solamente en verse mejor, sino en poder levantarse de una silla sin dificultad, subir una escalera, cargar las bolsas del supermercado, jugar con los nietos o recuperarse más rápido después de una cirugía”, indicó la licenciada Agustina Collado, kinesióloga especialista en rehabilitación neurológica y osteopatía de Nos, Usina de Ideas, consultorio de Rehabilitación Cognitiva Integral.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, la especialista indicó que "la necesidad del ejercicio físico, pero por sobre todas las cosas del ejercicio de fuerza y resistencia, mejora tanto la salud muscular como ósea, principalmente en mujeres postmenopáusicas".

El cuerpo cambia y también deberían cambiar los hábitos

Después de la menopausia, la disminución de los estrógenos acelera una serie de cambios que muchas veces pasan inadvertidos hasta que aparecen las primeras dificultades: pérdida de fuerza, menor estabilidad, dolores, fracturas o una recuperación más lenta frente a una lesión.

"Con la menopausia el estrógeno disminuye en velocidades muy rápidas. También vivimos más tiempo sin estrógenos porque las personas vivimos más años", agregó Collado.

A ese proceso hormonal se suma el envejecimiento natural del músculo. "La realidad es que cuando uno va creciendo y va envejeciendo vamos perdiendo masa muscular o la capacidad de generar nueva masa muscular con mayor velocidad. No es lo mismo una persona de 20 años que una de 50", explicó.

Esa pérdida no solo implica menos fuerza. También repercute directamente sobre los huesos. "Al aumentar la masa muscular y la fuerza también trabajamos directamente sobre los huesos. Todo lo que sea de impacto, así sea mínimo, genera un estímulo óseo que hace que ingrese más calcio y prevengamos la osteopenia y la osteoporosis", describió la kinesióloga.

Por eso, cada vez más profesionales consideran que entrenar fuerza dejó de ser una opción para transformarse en una herramienta preventiva.

Caminar hace bien pero no alcanza

Caminar continúa siendo una excelente actividad para cuidar el sistema cardiovascular y mantener el cuerpo en movimiento. Sin embargo, cuando el objetivo es conservar la masa muscular y prevenir la fragilidad, es necesario sumar otro tipo de estímulos.

"Está buenísimo salir a caminar. Es un ejercicio que puede ayudar al corazón y a los pulmones, pero si no tenemos buena musculatura es difícil sostenernos en el tiempo en contra de la gravedad", diferenció Collado.

Y sobre este punto, la licenciada explicó que “la fuerza permite mantener activos los músculos, fortalecer las conexiones entre las fibras musculares y mejorar la calidad del tejido. Ese beneficio también alcanza a los huesos y repercute sobre el equilibrio, la coordinación y la movilidad cotidiana”.

El mejor seguro contra las caídas

Uno de los mayores desafíos del envejecimiento es prevenir las caídas. No solo por las fracturas que pueden provocar, sino porque muchas veces representan un antes y un después en la independencia de una persona.

"El trabajo de fuerza mejora el balance y disminuye el riesgo de caída". Según explicó, los estudios muestran resultados muy concretos.

"Está demostrado que el entrenamiento de fuerza y de resistencia mejora en un 22 o 23 por ciento el riesgo de caídas en el adulto mayor, que es muchísimo porque ya prevenís fracturas o posibles fracturas", anticipó.

El beneficio también se observa en quienes deben atravesar una cirugía". Poder entrenar la fuerza previo a una cirugía hace que la recuperación sea mucho más fácil, mucho más rápida, menos dolorosa y que salgamos a la cotidianeidad mucho más rápido", resaltó.

No hace falta un gimnasio

Uno de los mitos más frecuentes es creer que este tipo de entrenamiento requiere aparatos costosos o largas jornadas en un gimnasio.

Collado explicó que la realidad es otra. “Muchas personas pueden comenzar en su propia casa utilizando el peso corporal o elementos cotidianos. Las que no pueden hacer actividad física en casa pueden empezar con sentadillas o utilizar pesos comunes que tenemos, como una botella con arena o con agua".

Lo importante es que el plan sea personalizado, apuntó, ya que, "siempre es unipersonal. Hay que ver el historial físico, clínico, emocional y social de esa persona."

Por eso, cuando es posible, la recomendación es consultar con un profesional que indique la intensidad, la frecuencia y la progresión adecuada para evitar lesiones.

Dos veces por semana pueden hacer la diferencia

No es necesario entrenar todos los días para obtener beneficios. “Poder por lo menos dos veces a la semana hacer una actividad específica de fuerza sería lo ideal", indicó la kinesióloga.

Aunque tres o cuatro sesiones semanales ofrecen mejores resultados, el mensaje de los especialistas es que cualquier comienzo es mejor que no hacer nada. Incluso quienes nunca realizaron actividad física pueden empezar con objetivos pequeños y alcanzables.

"Hay que darle al otro un desafío posible. Algo que cueste, pero que pueda lograr, porque en el logro viene la recompensa", remarcó Collado.

Mucho más que músculos

El entrenamiento de fuerza también repercute sobre la salud emocional. Asistir a una clase, compartir una actividad o simplemente cumplir un objetivo personal mejora el estado de ánimo y favorece la continuidad del ejercicio.

"La parte social aumenta la cantidad de serotonina en el cerebro y eso ya le da un plus al ejercicio", describió la licenciada, por lo que, la práctica regular “también ayuda a controlar la presión arterial, favorece el equilibrio, mejora la postura y fortalece el tronco, una región clave para levantarse, sentarse, caminar y prevenir dolores”.

Envejecer mejor empieza mucho antes

Muchas personas consultan recién cuando aparece el dolor, una caída o una limitación para realizar actividades que antes resultaban simples. Sin embargo, el mejor momento para comenzar es antes.

"Es preventivo y es necesario. Si va a aparecer algún dolor, que aparezca un poquito más tarde y que, si aparece, la recuperación sea mucho más fácil y mucho más rápida", explicó la kinesióloga.

El objetivo no es únicamente sumar años de vida, sino sumar vida a esos años. "Queremos llegar a una adultez mayor con calidad de vida, con independencia, pudiendo salir a hacer nuestras cosas", concluyó la especialista.

En definitiva, el entrenamiento de fuerza ya no se presenta como una moda ni como una actividad reservada para deportistas. Hoy aparece como una de las herramientas más efectivas para que las mujeres atraviesen la segunda mitad de la vida con mayor movilidad, autonomía y bienestar.

A la licenciada Agustina Collado, kinesióloga, la pueden encontrar en Nos, Usina de ideas, consultorio de Rehabilitación Cognitiva Integral, ubicado en la calle 14 de Julio 178.

La diabetes es una de las enfermedades crónicas más frecuentes y, al mismo tiempo, una de las más subdiagnosticadas. Muchas personas conviven con la condición durante años sin saberlo debido a que sus síntomas pueden pasar desapercibidos.

Especialistas insisten en la importancia de los controles preventivos, la actividad física, la alimentación equilibrada y el acompañamiento de los equipos de salud para evitar complicaciones a largo plazo.

La diabetes “es una condición crónica caracterizada por niveles elevados de glucosa en sangre”, explicó la doctora Analía Orbe, médica especializada en diabetes del Hospital Zonal Especializado en Enfermedades Crónicas No Transmisibles “Julieta Lanteri”.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, la especialista indicó que “la forma más frecuente es la diabetes tipo 2, responsable de más del 95 por ciento de los casos, y está asociada a factores genéticos, pero también a cuestiones vinculadas al estilo de vida como el sedentarismo, el sobrepeso, la obesidad y los hábitos alimentarios”.

“La diabetes es una condición crónica que se manifiesta por alteración en la glucemia, que es la glucosa en sangre, por encima de los valores normales”, explicó durante la entrevista dedicada a la prevención y el diagnóstico temprano de esta enfermedad.

La importancia de llegar antes

Uno de los mayores desafíos es que la diabetes puede permanecer silenciosa durante años. Por eso, los especialistas recomiendan controles periódicos incluso en personas que se sienten saludables.

“Cualquier adulto joven a partir de los 30 años debería hacerse un chequeo con un examen de laboratorio para empezar a controlar si está la glucemia alterada y tomar conducta”, indicó la doctora Analía Orbe.

La edad es uno de los factores de riesgo no modificables, al igual que los antecedentes familiares. Sin embargo, aclaró que, “una alimentación equilibrada, el descanso adecuado y la actividad física regular ayudan a reducir significativamente las posibilidades de desarrollar la enfermedad”.

Una enfermedad de alta prevalencia

La diabetes es una de las enfermedades crónicas más frecuentes y, según los datos compartidos por la especialista, su prevalencia continúa en aumento.

"Nosotros tenemos un 12 por ciento de la población con diabetes. Eso parte un poco del último censo que se hizo, pero siempre decimos que fue en base a datos de personas que se conocían diabéticas", explicó.

Sin embargo, advirtió que esa cifra podría ser mayor debido a la cantidad de personas que aún no saben que conviven con la enfermedad.

"Nosotros no tenemos la otra parte, que son las personas que desconocen que tienen la enfermedad. Entonces, uno estima que es mucho más del 12 por ciento de la población que tiene diabetes tipo 2 y es un número importante", sostuvo, reforzando la necesidad de realizar controles periódicos para favorecer el diagnóstico temprano.

Una condición subdiagnosticada

La falta de síntomas evidentes durante las primeras etapas hace que muchas personas desconozcan que tienen diabetes. “Son condiciones crónicas que tienen esta característica común, que es que son silentes durante muchos años”, remarcó.

Cuando aparecen señales más claras, la enfermedad suele estar más avanzada. “Entre los síntomas más frecuentes figuran la pérdida de peso sin causa aparente, el cansancio extremo, el aumento de la sed, el hambre persistente y la necesidad frecuente de orinar”, detalló la especialista.

Por eso, la detección temprana es fundamental. “Uno hace tanta campaña en lo que es prevención y diagnóstico temprano para empezar a tomar una conducta en el momento oportuno y evitar complicaciones”, resaltó Orbe.

Derribar mitos y aprender a convivir

El diagnóstico de diabetes suele despertar miedos relacionados con restricciones alimentarias, pérdida de autonomía o complicaciones severas.

“Las complicaciones que más aterran son complicaciones a largo plazo, totalmente evitables si uno hace un diagnóstico temprano y toma una conducta de vida saludable a diario”, explicó.

Los especialistas destacan que el cuidado no pasa por dietas extremas ni prohibiciones absolutas. “La alimentación tiene que ser variable y dentro de un equilibrio”, afirmó, al tiempo que resaltó la importancia de elegir actividades físicas que resulten agradables y sostenibles en el tiempo.

Además de sus beneficios metabólicos, la actividad física impacta positivamente en el bienestar emocional, la salud mental y la vida social.

Diabetes tipo 1: una condición de origen autoinmune

La especialista explicó que, a diferencia de la diabetes tipo 2, la diabetes tipo 1 es mucho menos frecuente y tiene un origen autoinmune.

"Es una enfermedad de origen autoinmune, es mucho menos frecuente que la diabetes tipo 2, tiene menos carga genética incluso", señaló.

Además, remarcó que se trata de una condición que requiere un tratamiento diferente porque el organismo no produce la insulina necesaria: "Es una condición que ya depende de la insulina porque hay una cuestión de falta de una hormona que hace que el paciente necesite un tratamiento diferente". Por ese motivo, indicó que la diabetes tipo 1 es la que tradicionalmente se conoce como insulinodependiente.

Talleres para aprender y acompañar

Dentro de las estrategias de prevención y acompañamiento, cobran relevancia los talleres educativos destinados a personas con diabetes y a quienes deseen informarse sobre la enfermedad que realizan en el Hospital “Julieta Lanteri”.

“No son talleres donde les enseñamos a cocinar, son talleres donde les enseñamos de qué se trata la condición”, aclaró Orbe.

Estos espacios “buscan brindar herramientas para la autogestión de la salud, promover hábitos saludables y generar un ámbito de intercambio de experiencias entre quienes conviven con la enfermedad”, resaltó.

“Uno lleva una vida saludable con controles, decidiendo cuidarse, y no va a tener ninguna complicación”, afirmó la especialista.

La diabetes también crece entre niños y adolescentes

La especialista advirtió que el aumento del sobrepeso y la obesidad en la infancia está favoreciendo la aparición de diabetes tipo 2 en edades cada vez más tempranas.

"Ha aumentado muchísimo lo que es obesidad y diabetes tipo 2 en la infancia", señaló, y vinculó esta situación con el mayor tiempo que los chicos pasan frente a las pantallas y la disminución de la actividad física.

En ese sentido, destacó el papel de la familia en la prevención: "El adulto convive en familia y cualquier conducta que tome uno desde lo alimentario, desde los hábitos, es un ejemplo para los más chicos".

Por ello, remarcó que promover una alimentación saludable y el movimiento diario desde el hogar resulta fundamental para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades metabólicas desde edades tempranas.

Tecnología para prevenir complicaciones

Entre las herramientas disponibles en el centro de salud para la detección precoz de complicaciones se encuentra el retinógrafo, un equipo que permite obtener imágenes de la retina y detectar lesiones relacionadas con la diabetes.

“Es una estrategia de screening para hacer diagnóstico temprano muy valiosa”, destacó Orbe, quien explicó que, mediante inteligencia artificial, ayuda a identificar signos de retinopatía diabética y derivar oportunamente a los pacientes para su tratamiento.

El auge del GLP-1 y la necesidad de supervisión médica

En los últimos años crecieron las consultas por los medicamentos agonistas de GLP-1, utilizados inicialmente para el tratamiento de la diabetes y actualmente muy difundidos por sus efectos sobre la pérdida de peso.

“Son fármacos excelentes que ya hace unos años se están utilizando”, indicó la especialista. Sin embargo, advirtió que deben indicarse de manera individualizada y bajo supervisión médica.

“No es una solución única. Requiere un diagnóstico, una indicación y tiene que ir acompañado de otros cambios para que funcione y no tenga efectos adversos”, destacó.

Un tratamiento a medida

Los especialistas insisten en que no existen recetas universales. Cada paciente requiere un abordaje personalizado según sus características, antecedentes y evolución.

“Es un traje a medida”, remarcó Orbe al explicar por qué diferentes personas reciben tratamientos distintos aún teniendo el mismo diagnóstico.

La recomendación final es clara: ante cualquier duda o síntoma, consultar con profesionales de la salud y evitar la automedicación. “La diabetes tiene tratamiento y siempre hay opciones. Cuando hay una duda, hay que consultar”, concluyó.

La doctora Analía Orbe atiende en el Hospital Zonal Especializado en Enfermedades Crónicas No Transmisibles Julieta Lanteri, ubicado en la avenida España 101

El embarazo y el nacimiento representan uno de los momentos de mayor transformación en la vida de una mujer. A los cambios físicos se suman emociones, miedos, expectativas y una nueva forma de habitar el propio cuerpo.

En ese proceso, el yoga prenatal se presenta como una herramienta integral que no solo busca mejorar el bienestar físico, sino también ofrecer recursos para atravesar la gestación, el parto y el puerperio de una manera más consciente y acompañada.

"En realidad, la práctica de yoga abarca y acompaña toda la vida de una persona y, acorde a las circunstancias que atraviesa, hay prácticas y recursos que nos permiten acompañar mejor”, indicó Eliana José, profesora de Yoga, especializada en maternidad.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, la especialista agregó que “en este caso acompañamos la maternidad, el período de gestación y después el puerperio, que es un momento fundamental y muy necesario para estar acompañadas".

La práctica se adapta a cada etapa del embarazo y a las necesidades particulares de cada mujer. Los ejercicios incluyen movimientos específicos, posturas, movilidad pélvica, trabajo sobre la columna vertebral y técnicas de respiración que ayudan tanto a aliviar molestias frecuentes como a preparar el cuerpo para el parto, enumeró José.

"Trabajamos mucho con movilidad pélvica, con la columna vertebral y además involucramos ejercicios de respiración, gestos y prácticas vocales que ayudan a aliviar molestias como la pubalgia, los dolores lumbares, la acidez o el dolor de espalda”, especificó, al tiempo que agregó que “también nos vamos preparando para que esa mujer tenga recursos para transitar el trabajo de parto o una cesárea de la mejor manera posible".

Uno de los conceptos centrales es que cada embarazo es único. Por eso, cada encuentro comienza escuchando cómo llega esa mujer y adaptando la práctica a su realidad.

"No es lo mismo un primer trimestre que un tercero. Algunas cosas se mantienen durante toda la gestación y otras se adaptan según la etapa y según lo que está transitando esa mujer. Cada gestación es singular, cada parto es singular y por eso siempre preguntamos: '¿cómo viniste hoy, cómo estás?'", indicó.

Más que actividad física

El yoga prenatal también propone un espacio para compartir experiencias, expresar emociones y construir redes de apoyo entre mujeres que atraviesan el mismo momento.

La profesora de yoga manifestó que "hay un primer momento en el que dialogamos, compartimos dudas, hablamos sobre la gestación, el puerperio y la crianza. Cada una tiene un miedo distinto según su historia y todo eso se acompaña desde el diálogo, desde el movimiento, desde la respiración, la meditación, las visualizaciones y las afirmaciones que nos ayudan a confiar en que podemos disfrutar ese proceso".

En una sociedad donde muchas mujeres continúan trabajando y sosteniendo múltiples responsabilidades hasta los últimos días del embarazo, generar un espacio propio adquiere un valor especial.

Y en este punto, José subrayó que "la mayoría vivimos en una sociedad que no acompaña mucho los tiempos que requiere gestar y maternar. Entonces proponemos un lugar para decir: 'estoy embarazada, estoy gestando y me dedico este tiempo para conectar conmigo y con mi bebé'. Muchas veces ese es el único momento que encuentran para hacerlo".

La conciencia corporal ocupa un lugar central durante toda la práctica, y para eso "trabajamos muchísimo. No importa tanto qué hacemos con el cuerpo, sino desde qué lugar lo hacemos, cómo me siento en ese movimiento, qué me pasa. Nos damos el espacio para reconocernos", apuntó.

Recursos para el momento del parto

Además del trabajo físico, el yoga ofrece herramientas que muchas mujeres incorporan durante el nacimiento.

"Aprendemos recursos analgésicos naturales. La respiración puede ser una herramienta para manejar el dolor, también las visualizaciones, las afirmaciones, el movimiento o la liberación de la voz. Cada mujer encuentra cuál de esos recursos necesita en ese momento", describió la profesora de yoga.

El acompañamiento continúa una vez que nace el bebé. Después de las primeras semanas comienza una nueva etapa donde la recuperación física y emocional también necesita atención.

"Más o menos a partir de los dos o tres meses, muchas mujeres vuelven con sus bebés. Es un espacio donde se acompaña el puerperio, la recuperación del cuerpo y también el encuentro con otras mujeres que están atravesando lo mismo", detalló José.

En las clases de yoga para mamás y bebés, además de la práctica corporal, se fortalece una red de contención. "Van mamá y bebé. Es un espacio de encuentro donde las mujeres pueden compartir su maternidad con otras y muchas sienten alivio al descubrir que a otra también le está pasando lo mismo. El eje está puesto en acompañar a la mujer que materna".

Una práctica que también abraza las emociones

El descanso, la reorganización de la vida cotidiana y la adaptación a una nueva rutina son algunos de los grandes desafíos del puerperio. En ese contexto, el yoga aporta herramientas simples que pueden incorporarse al día a día.

En este sentido, Eliana José explicó que "la práctica ayuda con recursos de respiración, meditación y movimiento para aliviar las tensiones propias del amamantar, de dormir poco y de todas las emociones que aparecen. A veces son esos tres minutos para entrar al baño y respirar los que permiten transitar el día de otra manera".

Incluso cuando existe indicación médica de reposo, hay alternativas para acompañar ese proceso. "A veces la mamá tiene indicación de hacer reposo y no puede moverse, pero hay un montón de recursos que no involucran el movimiento: la respiración, la meditación, las visualizaciones. También es necesario acompañar esos momentos", remarcó.

Más allá de la edad o de si se trata del primer embarazo, el mensaje apunta a reconocer la maternidad como un momento único que merece tiempo, cuidado y acompañamiento.

"Es un momento trascendente, pocas veces nos va a volver a acontecer. Vale la pena permitirse ese espacio y, ante cualquier duda, consultar. Siempre hay maneras de acompañar a cada mujer según lo que esté necesitando", concluyó José.

A Eliana José la pueden encontrar en sus redes sociales Facebook e Instagram como elianayogalalita o en el 2494 54 9592

Un accidente cerebrovascular, un traumatismo de cráneo o cualquier otro evento neurológico puede modificar de manera repentina la vida de una persona y de todo su entorno. Frente a estas situaciones, la rehabilitación neuropsicológica busca acompañar el proceso de recuperación desde una mirada integral, adaptada a las necesidades, posibilidades y proyectos de cada paciente.

La rehabilitación neuropsicológica comienza mucho antes de que el paciente llegue a un consultorio. De hecho, el proceso se inicia desde el mismo momento en que ocurre el daño neurológico.

"Empieza el proceso de rehabilitación desde el momento en que se da el evento neurológico. Esto que sería el ACV, un traumatismo de cráneo o cualquier situación que desencadena un cambio de nivel cognitivo o cerebral y deje determinadas secuelas", explicó Karina Alejandra García, licenciada en Gerontología, psicopedagoga y responsable de Nos, Usina de Ideas, consultorio de rehabilitación cognitiva integral.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, la especialista en rehabilitación neuropsicológica indicó que en esa primera etapa conviven dos procesos. Por un lado, la recuperación natural del organismo. "Es nuestro cuerpo haciendo todo lo posible por recuperarse, con la capacidad de adaptarse y cambiar sus estructuras para seguir funcionando". Por otro, la recuperación formal, guiada por profesionales especializados que intervienen desde la internación y continúan el tratamiento una vez que la persona recibe el alta.

Antes de iniciar la rehabilitación se realiza una evaluación integral que permite diseñar un plan terapéutico adaptado a cada paciente. Esa valoración no responde únicamente a una disciplina, sino que se construye de manera interdisciplinaria.

"La información sobre la persona y lo que le sucedió se trae al equipo interdisciplinario y se discute entre todos la forma de abordarlo", señaló.

La licenciada explicó que una lesión cerebral no afecta únicamente el movimiento o el habla. También puede alterar la memoria, la atención, las emociones, el comportamiento y la forma de relacionarse con los demás.

"No vemos una máquina rota con una parte dañada que cambiamos. Es un trabajo conjunto entre todos para lograr que esa persona pueda volver a desempeñarse en las actividades que hacía antes o de una manera muy cercana a como lo hacía", describió.

Un tratamiento pensado para cada persona

La rehabilitación neuropsicológica no sigue recetas iguales para todos. Cada proceso se construye a partir de las necesidades, capacidades y deseos de quien atraviesa la recuperación.

“Todo plan de tratamiento va a estar basado en los objetivos de esa persona. De lo que quiere hacer, de lo que quiere recuperar”, indicó.

Esa individualización también responde al momento biológico en el que se encuentra el cerebro. Durante los primeros seis meses posteriores al evento neurológico predomina la recuperación natural. Luego, la intervención terapéutica adquiere un papel determinante.

"Entre los cero y los seis meses la persona va a tener esta compensación natural y entre los seis y los doce meses necesita sí o sí de la ayuda terapéutica para recuperarse. Si la compensación natural y la terapéutica trabajan juntas desde el inicio, la persona se recupera antes y mejor", puntualizó García.

El objetivo tampoco es únicamente recuperar una función específica, sino lograr que esas mejoras puedan sostenerse en el tiempo y se traduzcan en una vida cotidiana más autónoma.

La recuperación también involucra las emociones

Además de las secuelas físicas o cognitivas, el daño neurológico produce un fuerte impacto emocional tanto en el paciente como en su familia.

"Los afectivos y emocionales van a estar desde el momento cero. Está el impacto del diagnóstico, de conocer de qué se trata la rehabilitación y después el mismo proceso en sí, porque hablamos de un proceso largo."

La recuperación suele atravesar distintas etapas, con avances, retrocesos y momentos de agotamiento.

"No todo es positivo, bueno y optimista durante el proceso de rehabilitación. Como la vida misma, es un proceso con subidas y bajadas. La persona se cansa, se agota, quiere volver a arrancar, recobra energía y vuelve a caer", resaltó la licenciada.

Por eso el plan terapéutico también se ajusta permanentemente. "A veces tener mucha cantidad de terapias no ayuda. Se llenan de actividades y no tienen tiempo de calidad para pensar, para integrar lo que están haciendo y viviendo."

La familia, un actor fundamental

La rehabilitación no ocurre únicamente durante las sesiones con los profesionales. Gran parte del trabajo sucede en el hogar y en los vínculos cotidianos. "La rehabilitación es 24/7 durante todo este proceso", recalcó García.

El acompañamiento familiar resulta determinante para favorecer la recuperación, aunque también requiere apoyo y orientación.

"No trabajamos el caso aislado, sino que trabajamos a esa persona en ese momento de su vida con esos vínculos y la acompañamos en ese proceso."

En muchos casos, los propios familiares necesitan espacios de contención y herramientas para comprender los cambios que atraviesa el paciente.

"Ellos mismos a veces nos piden un espacio de contención porque están agotados, porque hace muchos años que vienen con esto o porque no entienden por qué a veces se enoja con ellos. Todas las situaciones merecen acompañamiento y contención", contempló.

La llamada psicoeducación también forma parte del tratamiento. “Es capacitarnos para esto que está sucediendo en este momento. Si yo elijo voluntariamente acompañar a esa persona, poder entrenarme un poco para saber cómo hacerlo”, explicó.

Recuperar autonomía, no volver a ser quien era

Uno de los principales mitos sobre la rehabilitación es creer que la persona volverá a ser exactamente igual que antes del evento neurológico. “Hay mucho mito en cuanto a la rehabilitación. Personas que piensan que la rehabilitación es volver a ser como era antes. Eso no va a pasar nunca porque ya está modificado por el evento que le pasó”, sentenció.

Aceptar esa nueva realidad no implica resignarse, sino construir nuevas formas de autonomía y participación.

"Primero está la aceptación de la propia persona y de quienes la rodean. Bajemos a veces las expectativas para tener más oportunidades y sostener las mejoras en el tiempo", indicó la licenciada.

Cuando la recuperación alcanza su máximo potencial comienza una etapa de mantenimiento destinada a preservar lo conseguido y seguir favoreciendo la funcionalidad en la vida cotidiana.

Consultar a tiempo

La especialista remarca la importancia de buscar orientación apenas ocurre el evento neurológico, ya que muchas familias atraviesan los primeros días con incertidumbre y sin saber cómo organizar el tratamiento.

"Lo que suele suceder es que salen de la internación con una cantidad de órdenes, estudios y cosas que tienen que hacer y no saben para dónde ir", describió García.

En ese contexto, el equipo ayuda a establecer prioridades. "Uno ordena, ayuda a poner orden. Decir: 'bueno, de todo esto que te dio el médico podes empezar por esto'. El equipo terapéutico puede ayudar a ordenar al paciente y a su familia para saber qué es lo que tienen que hacer primero", indicó la especialista.

El objetivo final es ofrecer un tratamiento integral que contemple no solo las secuelas neurológicas, sino también la historia, los vínculos y el proyecto de vida de cada persona. Porque, como resume la licencida, "siempre van a tener ayuda para poder entender la situación que están atravesando y tratar de conseguir la mejor estrategia para ellos".

Nos, Usina de Ideas funciona en la calle 14 de Julio 178. También pueden encontrarlos a través de la cuenta de Instagram como @envejesiendonos

Dolores de espalda, cervicales, hombros, rodillas o incluso trastornos digestivos como el reflujo pueden tener un abordaje desde la osteopatía. Lejos de la imagen de las manipulaciones bruscas que suelen viralizarse en redes sociales, los especialistas sostienen que el tratamiento busca comprender al cuerpo como una unidad, identificar el origen del problema y acompañar los procesos de recuperación junto a otras disciplinas de la salud.

La osteopatía es una disciplina que entiende al cuerpo como un sistema integrado, donde el dolor no siempre se origina en el lugar donde se manifiesta. A través de técnicas manuales y de un profundo conocimiento de la anatomía, la fisiología y la biomecánica, busca detectar las causas de las alteraciones y favorecer la capacidad de autorregulación del organismo.

"La osteopatía es una forma de estudiar al cuerpo a través de la anatomía, la fisiología y la biomecánica en la cual abordamos los tejidos con terapia manual, no hay equipamientos. Está muy estudiada la parte estructural, que tiene que ver con la columna y los huesos, pero también existe una parte visceral y otra cráneo-sacra", explicó Maximiliano Roffé, kinesiólogo y osteópata.

El origen de esta disciplina se remonta a 1874, cuando Andrew Taylor Still desarrolló sus principios luego de una experiencia personal marcada por la pérdida de tres hijos a causa de una meningitis. A partir de entonces comenzó a estudiar en profundidad el funcionamiento del cuerpo humano y formuló conceptos que aún hoy siguen vigentes.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, el osteópata indicó que "uno de esos principios es la ley de la arteria. Lo más importante era la circulación de la sangre. Donde el sistema circulatorio y el sistema linfático funcionan bien, el cuerpo tiene posibilidad de regeneración o restauración", señaló.

Otro de los pilares es comprender al organismo como una unidad. Por eso, el tratamiento no siempre se concentra en el sitio donde aparece el dolor.

"Generalmente cuando vienen con un dolor específico trabajamos muchas veces a distancia, ni siquiera sobre la zona del dolor. Hay compensaciones y adaptaciones que el cuerpo hace y, si encontramos la causa del problema, mejoramos el síntoma", describió.

Esa mirada explica por qué un dolor de rodilla puede tener su origen en la columna o una molestia en el hombro relacionarse con otra estructura corporal.

Más allá del dolor muscular

Si bien las consultas más frecuentes están relacionadas con dolores lumbares, cervicales, de hombros, rodillas o tobillos, la osteopatía también puede intervenir en otros cuadros.

"Todo lo osteoartromuscular es lo más común: una lumbalgia, una ciática, una hernia de disco. Pero también vemos casos menos frecuentes como lesiones de coxis, alteraciones del lagrimal o problemas viscerales como el reflujo."

No obstante, remarcó que antes de cualquier intervención es fundamental comprender el origen del problema y determinar si requiere tratamiento médico.

Derribar mitos

Uno de los objetivos es diferenciar la práctica profesional de las imágenes que suelen circular en redes sociales.

"No solo es tratar con manipulaciones o hacer sonar algo. No buscamos eso todo el tiempo", refirió Roffé. El especialista explicó que las técnicas varían según cada paciente y que existen situaciones en las que determinadas manipulaciones están contraindicadas.

"Si viene una persona de 75 años, no entramos por la vía estructural. Puede tener osteoporosis o alguna patología que sea una bandera roja para nosotros", subrayó.

En ese sentido, insistió en que el criterio clínico debe estar por encima de cualquier técnica aprendida. "Si hay una persona con mucha rigidez y aprendí una maniobra para determinada cosa, no me tengo que guiar solo por la maniobra, sino por lo que está pasando esa persona en ese momento", describió.

El abordaje se adapta a la edad, la condición física y los antecedentes de cada persona. En muchos casos, el tratamiento se basa en movilizaciones suaves, trabajo sobre los tejidos y la respiración, sin manipulaciones bruscas.

El osteópata remarcó que el principal objetivo es aliviar el dolor sin generar riesgos, priorizando siempre una evaluación integral y personalizada.

Un trabajo interdisciplinario

La osteopatía no pretende reemplazar otros tratamientos, sino complementarlos. "Lo más importante es la interdisciplina. Hay un montón de cosas que nosotros no sabemos", subrayó Roffé. Por eso, cuando detectan alteraciones sistémicas, la derivación médica es prioritaria.

"Si la tiroides funciona mal, hay una alteración sistémica y primero tiene que regularse con un endocrinólogo. Si hay una arritmia o una alteración cardiovascular, primero tiene que actuar el médico", afirmó.

También destacó el trabajo conjunto con profesores de educación física y otros profesionales para sostener los resultados obtenidos durante las sesiones.

"Muchas veces hacemos un montón de cosas en la camilla, pero si después el paciente no puede mantener esos cambios con actividad física, vuelve con la misma sintomatología", advirtió.

El reflujo, desde una mirada integral

Además de las afecciones musculoesqueléticas, la osteopatía también puede acompañar el tratamiento de algunos trastornos digestivos, como el reflujo gastroesofágico, siempre como complemento de la evaluación y el seguimiento médico.

El abordaje se centra en mejorar la movilidad y el funcionamiento de estructuras involucradas en la digestión, como el diafragma, el esófago y el estómago, mediante técnicas manuales específicas y ejercicios respiratorios.

Sin embargo, el primer paso es identificar el origen del síntoma. "Es importante saber realmente de dónde viene el problema", explicó el especialista, al señalar que, en algunos pacientes, el reflujo puede estar asociado a alteraciones mecánicas, mientras que en otros guarda relación con el funcionamiento del sistema nervioso o con factores emocionales.

Por eso, Roffé remarcó la importancia de un enfoque interdisciplinario que permita evaluar cada caso de manera integral y definir el tratamiento más adecuado.

La influencia de las emociones

Otro aspecto que aparece en la consulta es el impacto que pueden tener las emociones sobre el cuerpo. "Hay muchas situaciones que son somatoemocionales y el cuerpo las está reflejando."

Aunque aclaró que ese abordaje suele requerir la participación de otros profesionales, destacó que reconocer esa dimensión también forma parte de una atención integral.

Pacientes informados y sin falsas promesas

Lejos de ofrecer soluciones inmediatas, el enfoque propone acompañar procesos de recuperación. "Sería lo más lindo que el paciente salga de una consulta totalmente recuperado, pero generalmente no pasa."

Por eso, Roffé explicó que cada tratamiento incluye una planificación con objetivos y tiempos de evolución. "Mi objetivo siempre es que la persona vuelva a la misma función y al mismo nivel que tenía antes."

Finalmente, dejó un mensaje dirigido a quienes buscan respuestas para sus dolencias. "Interconsulten. No se queden con una sola mirada ni con una sola palabra. Hay estudios que avalan muchas de estas cosas y los tratamientos pueden variar muchísimo. Explicarle al paciente qué vemos y cómo lo vamos a abordar le da tranquilidad para empezar el tratamiento", concluyó.

A Maximiliano Roffé pueden encontrarlo en Pellegrini 996 o a través de Instagram como @osteopataroffe

A través de movimientos suaves y conscientes, el Método Feldenkrais propone un camino de aprendizaje corporal que busca mejorar la relación con uno mismo, favorecer la presencia y desarrollar nuevas posibilidades de acción. La práctica parte de una premisa central: el sistema nervioso puede reorganizarse y aprender durante toda la vida.

"El sistema nervioso central es quien comanda y quien tiene el registro de cómo nos movemos en la vida". Desde esa mirada se desarrolla el Método Feldenkrais, una propuesta de aprendizaje somático que utiliza el movimiento como herramienta para generar cambios en la manera en que las personas se perciben, se relacionan con su entorno y toman decisiones.

Lejos de plantearse como una técnica de ejercicios físicos, el enfoque apunta a brindar información al sistema nervioso a través del movimiento consciente. "Usamos el cuerpo como un instrumento para recalibrar nuestro sistema nervioso central", explicó María Victoria Malleville, representante del método en Tandil.

El método toma como referencia los patrones de movimiento que se desarrollan durante los primeros meses de vida. Aquellas experiencias tempranas de exploración, juego y descubrimiento son consideradas la base sobre la cual se construyen habilidades posteriores.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, la educadora somática detalló que "volver al origen es volver a sentir aquello que nos construyó, esas sensaciones primarias de libertad, de juego, de gozo y de espontaneidad", señaló.

La propuesta pone especial énfasis en el presente. Según explicó, la mente suele oscilar entre recuerdos y proyecciones, mientras que el cuerpo ofrece una experiencia más directa del aquí y ahora. "El cuerpo es transparente, el cuerpo es presencia", afirmó.

Lo que revela la postura

Dentro de esta mirada, la postura corporal no es sólo una cuestión mecánica. "La postura es una actitud", sostuvo. Para el método, la manera en que una persona se sienta, camina o sostiene la cabeza refleja aspectos emocionales, psicológicos y vinculares.

A través de secuencias de movimientos suaves, el objetivo es ofrecer nuevas experiencias al sistema nervioso para que encuentre formas más eficientes y saludables de organizarse.

"Al recalibrarlo no hay una indicación de lo que tenes que hacer con tu vida. Lo que sucede es que empezas a elegir con más coherencia aquello que te hace bien", explicó.

Desde esta perspectiva, las transformaciones emocionales aparecen como una consecuencia natural del proceso corporal. "Toda esta transformación emocional que sucede es un subproducto de haber reencontrado nuestra propia dignidad corporal", indicó.

Nuevas conexiones, nuevas posibilidades

Según explicó la especialista, el Método Feldenkrais funciona a través de movimientos suaves y conscientes que brindan nueva información al sistema nervioso central, considerado el principal organizador de la manera en que las personas se mueven, perciben y actúan en la vida cotidiana.

La propuesta no busca corregir el cuerpo de forma mecánica, sino estimular procesos de aprendizaje y neuroplasticidad para que el propio sistema nervioso encuentre formas más saludables y eficientes de organizarse.

A través de la exploración del movimiento, las pausas y la atención a las sensaciones corporales, el método apunta a “recalibrar” patrones adquiridos, disminuir tensiones y ampliar las posibilidades de acción, lo que puede traducirse en cambios físicos, emocionales y vinculares, así como en una mayor autoconciencia y capacidad de elegir con más coherencia aquello que hace bien a cada persona.

Aprender durante toda la vida

Las clases se realizan de manera grupal e individual y se basan en consignas verbales que los participantes exploran a su propio ritmo. Las pausas ocupan un lugar fundamental.

"Son esos intervalos donde el sistema nervioso interpreta e integra aquello que le hemos mostrado", explicó.

Como se trata de un proceso de aprendizaje, no busca corregir de manera mecánica sino generar nuevas conexiones neuronales. "No rompemos los circuitos antiguos, pero sí empiezan a activarse aquellos nuevos que le voy mostrando", señaló.

El método también es utilizado como complemento en procesos de rehabilitación, acompañando a personas que necesitan reaprender movimientos luego de lesiones o enfermedades neurológicas.

Autoconciencia y bienestar

Uno de los conceptos centrales es la diferencia entre autoconocimiento y autoconciencia. Malleville indicó que, mientras el primero remite a comprender aspectos de la personalidad o la historia individual, la autoconciencia se relaciona con la percepción directa de uno mismo.

"Autoconciencia es más orgánico, es más desde adentro. Es cómo yo me percibo", explicó.

Según su experiencia, el trabajo corporal favorece una relación más amable con uno mismo y permite atravesar los desafíos cotidianos desde otro lugar.

"Creo que sentirte feliz con el ser que estás habitando es una de las grandes metas de la vida", reflexionó.

La práctica puede realizarse a cualquier edad. "He tenido la dicha de trabajar con bebés recién nacidos y también con personas de 90 años", comentó.

Más allá de las técnicas específicas, la propuesta invita a detenerse, observar y recuperar una escucha profunda del propio cuerpo. "Nos perdemos mucho cuando no nos conectamos con esta parte de nosotros mismos", concluyó.

A María Victoria Malleville la pueden encontrar en el teléfono 2494 68-7017. O a través de Ig: @destellosdeautoconciencia

Desarrollada en Tandil, la plataforma Retinar utiliza inteligencia artificial para detectar en forma temprana la retinopatía diabética. En su primer año de implementación permitió realizar 296 estudios y detectar más de 70 casos que requerían atención especializada, ampliando el acceso a una práctica clave para prevenir la ceguera.

La cifra cobra aún más relevancia si se la compara con la situación previa. "Hasta junio del año pasado el subsector público pesquisaba cero. Pasamos de cero a casi 300", destacó la doctora Martina Iparraguirre, directora del Hospital Julieta Lanteri, quien junto a José Ignacio Orlando, fundador de Retinar, remarcaron la importancia de esa herramienta.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, explicaron que se trataba de un estudio que históricamente encontraba múltiples obstáculos para su realización.

Detectar antes de que aparezcan los síntomas

La retinopatía diabética es una complicación frecuente de la diabetes y suele desarrollarse de manera silenciosa.

"La glucemia elevada tiene una etapa silente. Mientras el azúcar va dañando órganos como el riñón, los nervios, la retina y el corazón, los pacientes pueden sentirse perfectamente bien. Cuando aparecen los síntomas suele ser bastante tarde", explicó Iparraguirre.

Según detallaron, la enfermedad es una de las principales causas de pérdida de visión en personas en edad laboral. "Es la primera causa de ceguera en adultos económicamente activos. Personas totalmente funcionales pueden perder la visión por esta afección", puntualizó Orlando.

Más de 70 casos detectados

Uno de los datos más relevantes del primer año de funcionamiento es que la herramienta permitió identificar pacientes que requerían atención especializada.

"Ya detectamos más de 70 casos de riesgo que hubiésemos perdido si no existiera esta herramienta", señaló el fundador de Retinar.

El sistema analiza imágenes de fondo de ojo tomadas con un retinógrafo y determina en pocos minutos si el paciente necesita ser derivado a un oftalmólogo.

"Encontramos más de 70 personas que ya tenían algún grado de daño y requerían algún tipo de tratamiento o seguimiento. Son pacientes que probablemente no habrían llegado a tiempo al diagnóstico", resaltó.

La inteligencia artificial como herramienta

Desde el equipo remarcan que el valor de Retinar no radica únicamente en la tecnología, sino en la posibilidad de ampliar el acceso a la salud.

"La inteligencia artificial acá es una excusa para resolver un problema concreto. Nos permite llevar este servicio a personas que antes no tenían acceso, pero después hay que construir toda una red para garantizar el tratamiento", señalaron.

A partir de los diagnósticos obtenidos, se articuló una red entre hospitales locales y centros de referencia provinciales para garantizar la atención de los casos detectados.

La directora del Hospital Julieta Lanteri destacó que uno de los desafíos fue construir un circuito de atención para los pacientes que requieren seguimiento especializado.

"Hay una oftalmóloga en el Municipio que recibe los casos menos complejos y termina de organizar las derivaciones", explicó. A partir de esa instancia, los pacientes pueden ser derivados a centros de mayor complejidad como el Hospital Rossi, el Hospital “El Cruce” o el Hospital Interzonal General de Agudos “Dr. Pedro Fiorito” de Esteban Echeverría, según las características de cada caso.

"En el Lanteri comienza el trayecto del usuario. Puede terminar ahí y volver a controlarse en 12 meses o continuar dentro de esta red que armamos para evitar que el paciente pierda la visión", describió Iparraguirre.

Un control simple que puede evitar la ceguera

El procedimiento es sencillo, no requiere dilatación de pupilas ni la presencia de un oftalmólogo durante el estudio. "El paciente sólo tiene que sentarse frente al equipo y tomarse una fotografía de la retina. En pocos minutos podemos saber si necesita una derivación o si puede volver a controlarse dentro de un año", explicó Orlando.

Actualmente el retinógrafo funciona de lunes a viernes en el Hospital Julieta Lanteri y la demanda es prácticamente espontánea. "Es muy raro que alguien venga y no pueda hacerse el estudio. Nuestro objetivo es obtener la mayor cantidad de imágenes posible para detectar tempranamente los casos que necesitan atención", especificó su directora.

Un impacto sanitario y económico

Además del beneficio para los pacientes, los impulsores del proyecto destacan el impacto que la detección temprana puede tener sobre el sistema sanitario.

"Los tratamientos en etapas avanzadas son mucho más costosos. Una persona que pierde la visión requiere atención permanente y, muchas veces, una pensión por discapacidad. Prevenir siempre es más eficiente que llegar tarde", remarcó Orlando.

El investigador explicó que las proyecciones realizadas por el equipo muestran la magnitud económica del problema. "Si llegáramos apenas al 5 por ciento de la población diabética que sabe que tiene diabetes, estaríamos hablando de unas 90.000 personas. Dentro de ese grupo estimamos que alrededor de 17.000 necesitarán algún tipo de tratamiento por retinopatía diabética", detalló.

Según los cálculos realizados por Retinar, si esas personas perdieran la visión en los próximos años, el Estado debería afrontar cerca de 5.000 millones de pesos mensuales en pensiones por discapacidad, sin contar los costos asociados a tratamientos de alta complejidad, rehabilitación y asistencia permanente.

"Cuando la enfermedad se detecta tarde, los tratamientos son mucho más caros. Una vitrectomía o las intervenciones necesarias en estadios avanzados tienen costos significativamente mayores que un tratamiento precoz o un buen control metabólico. Por eso, además de mejorar la calidad de vida de los pacientes, la prevención permite un uso más eficiente de los recursos del sistema de salud", sostuvo.

A un año de su implementación, Retinar muestra resultados concretos: donde antes no existían controles sistemáticos en el sistema público, hoy casi 300 personas pudieron acceder a un estudio preventivo y decenas iniciaron tratamientos que podrían evitar la pérdida irreversible de la visión.

La radioterapia es una de las herramientas más utilizadas para tratar enfermedades oncológicas. Se estima que la mitad de los pacientes con cáncer necesitará este tratamiento en algún momento de su evolución. Su desarrollo tecnológico permitió mejorar la precisión, reducir efectos adversos y aumentar las posibilidades de curación en numerosos tumores.

La radioterapia forma parte de las tres grandes estrategias terapéuticas utilizadas en oncología junto con la cirugía y los tratamientos sistémicos, que incluyen quimioterapia, inmunoterapia y terapias dirigidas.

"La radioterapia es una herramienta que usamos los oncólogos para poder tratar el cáncer y, fundamentalmente, se basa en el uso de radiaciones ionizantes para destruir células tumorales", explicó el doctor Gonzalo Mandiola, médico oncólogo, especialista en  Oncología Radiante y Oncología Clínica.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, el especialista indicó que, a diferencia de la quimioterapia, que actúa en todo el organismo, la radioterapia es un tratamiento local. Su objetivo es dirigir la radiación sobre una zona específica afectada por la enfermedad, procurando proteger al máximo los tejidos sanos cercanos.

"Las radiaciones ionizantes tienen capacidad tumoricida, pero también afectan los tejidos normales sanos que se encuentran vecinos o linderos al tumor", señaló. Por eso, el avance de la tecnología resultó determinante para mejorar los resultados.

Un tratamiento diseñado para cada paciente

Antes de iniciar la terapia se realiza una planificación minuciosa basada en estudios de imágenes como tomografías, resonancias magnéticas e incluso PET-CT. Con esa información, el equipo de radioterapia define qué tejidos deben recibir la radiación y cuáles deben ser protegidos.

"Dependiendo el tipo de enfermedad, los radioterapeutas vamos a pedir una tomografía o una resonancia para definir qué es lo que se quiere irradiar, qué es lo que se quiere tratar y qué es lo que se quiere proteger", explicó Mandiola.

En un cáncer de mama, por ejemplo, “el objetivo es irradiar la glándula mamaria minimizando la exposición del corazón y los pulmones. En tumores de cabeza y cuello, en cambio, se busca proteger estructuras como la médula espinal o las glándulas salivales”, ejemplificó el especialista, al tiempo que remarcó que se analiza cada caso en particular y la manera en la que se aplicará el tratamiento.

La indicación también varía según cada situación clínica. Existen tratamientos con intención paliativa, orientados a aliviar síntomas como el dolor o el sangrado, y otros con intención curativa.

"En los casos en los que es con intención curativa, generalmente, se irradia el tumor visible y las áreas ganglionares donde potencialmente podría haber enfermedad diseminada", detalló.

Sesiones breves y sin internación

Uno de los aspectos que más desconocen los pacientes es cómo se realiza el procedimiento. Lejos de ser un tratamiento invasivo, las sesiones suelen durar apenas algunos minutos.

"La aplicación de radioterapia es básicamente como hacer dos o tres radiografías. No es más que eso, dura cinco minutos", explicó.

La cantidad de sesiones dependerá del diagnóstico, el estadio de la enfermedad y los objetivos terapéuticos. Habitualmente, se realizan de lunes a viernes, aunque existen modalidades especiales, como la radiocirugía, que permiten administrar dosis muy altas en una a tres aplicaciones.

Según datos estadísticos, aproximadamente el 50 por ciento de los pacientes con cáncer recibirá radioterapia en algún momento de su tratamiento.

Tecnología e inteligencia artificial al servicio de la precisión

La evolución tecnológica cambió por completo la radioterapia moderna. Los antiguos equipos de cobalto dieron paso a aceleradores lineales capaces de administrar radiación con una precisión impensada décadas atrás. "La radioterapia es 100 por ciento dependiente de tecnología", destacó el oncólogo.

En los últimos años, además, comenzó a incorporarse la inteligencia artificial en distintas etapas del proceso. Tareas que antes demandaban horas de trabajo manual hoy pueden resolverse automáticamente mediante software especializado.

"Hoy por hoy con la inteligencia artificial te lo hace todo solo un programa. Cargas las imágenes y te devuelve automáticamente todo lo que hacíamos manualmente", explicó.

Esta innovación no solo reduce tiempos de planificación, sino que mejora la precisión de los tratamientos y optimiza los cálculos necesarios para administrar las dosis adecuadas.

Menos efectos adversos y más posibilidades de éxito

Uno de los principales beneficios de la tecnología actual es la reducción de la toxicidad. Los tratamientos históricos eran considerablemente más agresivos y generaban mayores complicaciones.

"El avance tecnológico y el aumento de la precisión del haz de radiación nos permite disminuir la toxicidad y los efectos adversos, mejorando la calidad de vida del paciente", afirmó.

La mayor precisión también permite aumentar las dosis dirigidas al tumor sin comprometer estructuras sanas, lo que incrementa las probabilidades de control y curación de la enfermedad.

"Mientras más precisión tengamos, mayor escalamiento de dosis y más chance de curación", resumió Mandiola.

Mitos y dudas frecuentes

Entre las consultas más habituales aparecen inquietudes vinculadas a los efectos de la radiación. Algunos pacientes preguntan si podrán estar en contacto con familiares después del tratamiento o si existe algún riesgo para personas cercanas.

Según explicó el especialista, la mayoría de estas preocupaciones responden a mitos instalados alrededor de los tratamientos oncológicos. También existen dudas relacionadas con la fertilidad, el dolor o los posibles efectos secundarios, que varían según la edad y las circunstancias personales de cada paciente.

Una terapia con presente y futuro

Desde los descubrimientos de los rayos X a fines del siglo XIX hasta la incorporación de inteligencia artificial en la actualidad, la radioterapia ha recorrido un largo camino. Hoy constituye una herramienta indispensable dentro del tratamiento integral del cáncer.

Los avances tecnológicos continúan ampliando sus posibilidades y permiten ofrecer terapias cada vez más personalizadas, eficaces y seguras, consolidándola como una de las principales aliadas en la lucha contra las enfermedades oncológicas.

Cáncer de páncreas: avances que invitan al optimismo, con cautela

Respecto de la noticia que se viralizó en los últimos días sobre un avance en cáncer de páncreas, los especialistas llaman a interpretar la información con cautela.

Si bien no se trata de una cura ni de un tratamiento disponible actualmente, los resultados presentados en un importante congreso internacional de oncología fueron considerados muy alentadores.

Según explicó Mandiola, “la nueva droga mostró la capacidad de duplicar la sobrevida de pacientes con cáncer de páncreas metastásico, pasando de aproximadamente seis meses y medio a trece meses”.

"Para muchas personas puede parecer poco, pero en oncología, especialmente en una enfermedad donde durante décadas los avances fueron muy limitados, duplicar la sobrevida representa un logro muy importante", señaló el especialista.

La medicación aún debe completar etapas regulatorias antes de su comercialización, pero el hallazgo abre una nueva expectativa para el desarrollo de futuras terapias.

El doctor Gonzalo Mandiola forma parte del equipo de profesionales especialistas de AMEMT, Sanatorio Tandil y Centro Oncológico de la Sierra.

Los hábitos alimentarios no se construyen únicamente a partir de elecciones individuales. La historia familiar, las experiencias emocionales y los vínculos también dejan huellas que pueden manifestarse en el cuerpo. Desde una perspectiva integradora, la nutrición sistémica propone escuchar los síntomas y comprenderlos como mensajes que merecen ser observados.

La nutrición sistémica surge de la integración entre la formación nutricional tradicional y otras herramientas orientadas a comprender la historia personal y familiar de quienes consultan.

"En el plato se sirven emociones más que comida", definió Silvia Rua, nutricionista sistémica, al tiempo que agregó que "como nutricionista tuve la necesidad de ver un poco más allá de lo que es la consulta de la persona que viene por una sintomatología. Muchas veces la gente se iba del consultorio y me decía: 'no sé si vine a ver a una nutricionista o a una psicóloga, pero yo me voy más liviana'".

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, Rua explicó que a partir de su recorrido por las constelaciones familiares y otras disciplinas, comenzó a incorporar una perspectiva más amplia sobre los procesos de salud.

"Esto no invalida la atención médica, la atención del psicólogo ni la atención de otras disciplinas tradicionales, pero esta mirada sistémica abre otras puertas".

Escuchar lo que el cuerpo intenta decir

Uno de los conceptos centrales de esta perspectiva es entender al síntoma como una expresión del organismo frente a situaciones que muchas veces permanecen invisibles.

"Hay cosas que no las vemos y que en el día a día pulsan por salir a la superficie. ¿Y cómo pulsan?. A través del síntoma", indicó.

La especialista sostuvo que con frecuencia existe una tendencia a enfocarse únicamente en aliviar el malestar físico.

"Hay como una corriente de tapar el síntoma, anestesiarlo, medicándolo, operándolo, inyectándolo, que no está mal desde esa mirada, pero hay que complementar con un montón de otras miradas".

En ese sentido, relató experiencias de consultantes en las que determinados problemas de salud aparecieron asociados a situaciones emocionales profundas.

"El cuerpo pulsa para que lo miremos. Algo que duele tanto, duele tanto que no entra. Es como que no te cabe en el corazón. Y entonces el cuerpo empieza a hablar y lo hace de distintas maneras".

Del cuerpo a las emociones

La ansiedad es uno de los motivos de consulta más frecuentes. Sin embargo, la propuesta es ir más allá del síntoma visible.

"La consulta de siempre es la ansiedad. La ansiedad me lleva a comer de más, a comer lo que no debo. Quiero cuidarme. Pero yo siempre pregunto: ¿cuidarte de qué?. Entonces vamos para atrás, al cuerpo". Para ello utiliza ejercicios de registro y observación corporal.

"¿Dónde sentís esa ansiedad?. Ponele color. Mis consultantes vienen con un cuadernito y ahí se empieza", explicó.

La historia familiar también se sienta a la mesa

La nutrición sistémica incorpora además la influencia de las generaciones anteriores sobre la relación con la comida.

"La historia con la comida tiene una historia antes de nuestra concepción. ¿Qué comía mi abuela, qué comían mis antepasados?. Tienen una impronta en mí", apuntó Rua.

Desde esta mirada, no solo interviene la herencia genética sino también la forma en que las generaciones anteriores vivieron determinadas experiencias. "No somos esclavos de nuestros genes. Hay algo más allá, como un hilo invisible que viene de generaciones anteriores y que con solo verlo lo podemos sanar".

Alimentación, vínculo y cuidado

La especialista destaca que el primer contacto con el alimento está profundamente ligado al vínculo afectivo.

"La comida es la vida. No podemos vivir sin comida. La vida y la mamá van de la mano. El primer vínculo cuando nacemos es la teta materna y ahí encontramos el alimento, el abrazo, el calorcito, la mirada, la conexión".

Por eso considera que la alimentación trasciende el aspecto biológico y se vincula con experiencias de cuidado, protección y pertenencia.

"A vos no te pasa que ciertos sabores, aromas o texturas te hacen pensar en tu abuela, en tu casa o en la infancia. Cuando uno empieza a conectar con lo que realmente nos nutre, puede hacer una conexión con la vida y con el cuidarse desde la salud".

Un proceso que requiere tiempo

Frente a las promesas de resultados rápidos que abundan en redes sociales, la profesional remarcó la importancia de respetar los tiempos individuales.

"Todo esto no entra en un plato, todo esto no entra en una balanza. Todo lo que estamos hablando no se pesa. Muchas cosas no se miden ni siquiera en un laboratorio ni en una radiografía".

También sugirió revisar la relación que cada persona mantiene con su propia imagen corporal. "Empezar a escuchar qué le decimos a nuestro espejo todas las mañanas. Si empezas con 'esto no me gusta', 'esto hay que taparlo', a ver, estás linda, estás lindo, tenes este cuerpo, valoralo, agradecé".

Una invitación a mirar la alimentación desde una perspectiva más amplia, donde el cuerpo, las emociones, la historia y los vínculos forman parte de una misma trama.

A Silvia Rua la pueden encontrar en Instagram como: @silvia.rua.nutrisistemica

Aprender a moverse en el agua, perder el miedo, mejorar la respiración y descubrir nuevas posibilidades corporales son algunos de los beneficios que destacan quienes trabajan diariamente en la enseñanza de la natación y las prácticas acuáticas.

El acceso al agua no está ligado únicamente al deporte competitivo, sino también a la salud, la rehabilitación, la inclusión y la calidad de vida, indicó Paola Beninato, profesora de Educación Física, docente del CEF 42, del Instituto de Educación Física, del Instituto Superior N°166 y la Escuela Ernesto Sábato.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, la docente manifestó que las prácticas acuáticas abarcan mucho más que la natación tradicional. “Es una habilidad acuática, motriz y también es un deporte”, al diferenciar entre la natación como disciplina deportiva y las prácticas acuáticas como un universo más amplio de actividades vinculadas al agua.

En ese sentido, señaló que “las prácticas acuáticas tienen que ver con todo lo que se hace en el agua y que no solamente implique una actividad deportiva como, por ejemplo, nadar”, e incluyen gimnasia acuática, natación artística, clavados, rehabilitación y actividades recreativas.

Uno de los aspectos más destacados de las actividades acuáticas es su aporte a la prevención y al bienestar integral. El agua permite movimientos diferentes a los que se realizan fuera de ella y favorece el trabajo corporal con menor impacto.

“No es que no pesas en el agua, porque el peso lo seguimos teniendo, pero es una realidad que por las leyes de la física sabemos que nos permite deslizarnos y movernos de otra forma”, explicó Beninato.

La especialista remarcó que muchas personas encuentran en el agua una sensación de alivio y relajación.

Además, destacó el valor preventivo de aprender a desenvolverse en el medio acuático desde edades tempranas.

La natación suele ser considerada una de las actividades físicas más completas por el trabajo integral que realiza el cuerpo y por sus beneficios cardiovasculares y respiratorios.

“Está demostrado científicamente que realmente mejora la capacidad aeróbica, la mecánica respiratoria”, indicó Beninato, quien además recordó que muchas veces las prácticas acuáticas son recomendadas por profesionales de la salud para acompañar tratamientos o rehabilitaciones.

En relación con la respiración, explicó que uno de los principales desafíos para quienes comienzan es aprender a coordinar el ingreso y la salida del aire bajo el agua. “Mucha gente se frustra y abandona porque dice ‘yo no puedo respirar bajo el agua’. Justamente la idea es una metodología en donde te enseñen a respirar”, expresó.

La profesora remarcó que el aprendizaje en el agua también está profundamente ligado a las emociones y a la historia personal de cada persona.

“Cada uno tiene su propio recorrido y su propia trayectoria que tiene que ver con sus emociones, con lo que le pasó previamente en su historia personal”, expresó.

En ese sentido, explicó que muchas veces el mayor desafío es superar el miedo y ganar confianza dentro del agua. “Mucha gente llega pensando que no va a poder, pero es práctica, confianza y tiempo”, sostuvo.

Además, destacó que cuando alguien logra soltarse y sentirse seguro aparece una sensación de bienestar y disfrute que transforma la experiencia. “Después de una clase de natación estás cansada, pero te sentís bien, hay una sensación de placer muy grande y eso hace que quieras volver”, afirmó.

Otro de los puntos centrales es que la enseñanza acuática puede iniciarse en cualquier momento de la vida. Desde bebés hasta adultos mayores pueden acceder a este tipo de actividades, adaptadas a cada necesidad y proceso personal.

“El aprendizaje es hasta el último día de tu vida”, afirmó la profesora, quien destacó que actualmente la educación acuática contempla mucho más las emociones, los miedos y las experiencias previas de cada persona.

“Cada uno tiene su propio recorrido y su propia trayectoria que tiene que ver con sus emociones, con lo que le pasó ese día o previamente en su historia personal”, explicó.

La especialista remarcó que muchas personas adultas llegan con temores o frustraciones acumuladas, mientras que los niños suelen acercarse desde el juego y la diversión. “El niño no va porque sabe que le hace bien en la salud; va a divertirse, a jugar y a pasarla bien”, sostuvo.

En este sentido, insistió en la importancia de respetar los tiempos individuales y evitar la frustración. “Es práctica, es confianza y saber que lo va a lograr tarde o temprano”, expresó.

Las prácticas acuáticas también cumplen un rol fundamental en materia de inclusión. En el CEF 42 se desarrolla un espacio de natación para personas con discapacidad que reúne a niños y jóvenes con diferentes condiciones.

“Creemos que es brindar realmente inclusión y oportunidades para que todos puedan acceder”, destacó Beninato.

La docente contó que junto a profesores de distintas ciudades del sur de la provincia de Buenos Aires conformaron un espacio de natación para personas con discapacidad con el objetivo de generar lugares de participación e inclusión.

“Junto con profesores de Tres Arroyos, Necochea, Mar del Plata, Benito Juárez, Olavarría y Balcarce armamos una especie de liga regional de natación adaptada para que los chicos tengan estas experiencias de acceso a torneos como cualquier otro niño o cualquier otra persona”, señaló.

Además, destacó que estos encuentros permiten fortalecer el derecho al deporte y promover oportunidades para nadadores con discapacidad motora, intelectual, visual y auditiva.

La docente alentó a quienes todavía no tuvieron contacto con las prácticas acuáticas a animarse y acercarse a distintas propuestas disponibles en la ciudad. “Practiquen, hace bien, se siente bien”, resumió.

El método Feldenkrais propone reorganizar hábitos corporales y emocionales que, muchas veces de manera inconsciente, generan dolor, tensión o limitaciones. Desde una mirada integral, la práctica busca mejorar la calidad de movimiento, la respiración y la relación con el propio cuerpo, entendiendo que prevención y bienestar también se construyen desde la autopercepción.

“Lo que queremos es esa libertad de la persona”, manifestó María Victoria Malleville, referente, desde hace años, del Método Feldenkrais en la ciudad.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, la educadora somática indicó que el método Feldenkrais es definido como una propuesta de educación somática que apunta a que cada persona pueda reorganizarse “de una manera más saludable”. La base está en comprender que el cuerpo va adquiriendo hábitos y mecanismos de adaptación que, con el tiempo, pueden transformarse en disfunciones físicas o emocionales.

“Lamentablemente a través de los años vamos adquiriendo hábitos que no siempre son tan saludables ni funcionales. Pero sí nos hemos ido adaptando a situaciones y entonces el cuerpo a veces adopta hábitos dañinos”, explicó María Victoria Malleville.

En ese sentido, remarcó que muchas veces estos hábitos aparecen vinculados a experiencias emocionales, accidentes, traumas o situaciones de miedo. “El cuerpo en ese mecanismo de defensa empieza a reprimir y a acotar movimientos que nosotros traemos muy fluidos cuando somos bebés”, señaló.

Uno de los ejes centrales del método es entender que cuerpo, emociones y movimiento están profundamente conectados. Según explicó, una experiencia traumática puede modificar desde la respiración hasta la manera de caminar.

“Una persona que ha sufrido una caída generalmente tiene miedo y ese miedo hace que se restrinja la respiración. Entonces empieza a respirar cortito. Eso hace que su cuerpo se incline hacia delante y empiezan las disfunciones en el caminar”, describió.

La especialista sostuvo que muchas de estas respuestas se vuelven automáticas e inconscientes. “Nadie adquiere hábitos disfuncionales o dañinos de manera consciente. Pero ese ‘por las dudas’ que usamos para evitar el dolor, si lo mantenemos en el tiempo, se convierte en un hábito”, afirmó.

Desde esta mirada integral, la educadora somática explicó que las emociones también impactan en el funcionamiento orgánico y en la corporalidad. “La persona que mantiene un enojo durante muchos años tiene una corporalidad retraída, la cabeza se cae, hay mucho bruxismo, mucho reflujo, porque el diafragma está comprimido”, ejemplificó.

El método “fue desarrollado por Moshé Feldenkrais, físico, ingeniero y estudioso del movimiento humano, quien dedicó décadas a observar cómo se desarrolla el cuerpo desde los primeros años de vida”.

Melleville sostuvo que “la riqueza del método es que te da la oportunidad de volver a reconectarte con esas sensaciones que teníamos cuando éramos bebés: la libertad, la fluidez, la espontaneidad, la comodidad, la suavidad, lo lúdico”, expresó.

Las clases trabajan con movimientos suaves, conscientes y progresivos, alejados de la lógica tradicional de una gimnasia exigente. “Esto no es una modalidad gimnástica. Son movimientos inteligentes”, explicó.

El método cuenta con dos modalidades: las clases grupales, llamadas ATM (autoconciencia a través del movimiento), y las sesiones individuales, conocidas como Integración Funcional.

En ambos casos, el eje está puesto en la percepción interna y en la atención plena sobre el propio cuerpo. “El método es atención plena sobre lo que estás percibiendo de vos mismo”, detalló.

Durante las clases, las personas suelen trabajar con los ojos cerrados, guiadas verbalmente, observando la respiración, el apoyo del cuerpo y las diferencias que aparecen en el movimiento.

“Trabajamos mucho sobre observar las diferencias porque es ahí donde le podemos dar información al sistema nervioso”, detalló Malleville.

En las sesiones individuales, el trabajo se realiza de manera personalizada y con manipulaciones muy suaves. “Estamos trabajando sistema nervioso con sistema nervioso”, sostuvo.

La propuesta no se plantea como una solución inmediata, sino como un proceso gradual de aprendizaje y transformación personal.

“La persona que llega a la consulta tiene que querer generar cambios. Y para generar cambios tenemos que hacer cosas diferentes”, señaló.

Por eso, el trabajo suele organizarse en etapas. “Yo le planteo cinco encuentros y, si es necesario, continuamos. Hay personas que han estado un año o dos años”, comentó.

Sin embargo, aclaró que el objetivo final no es generar dependencia, sino autonomía. “Lo que queremos es esa libertad de la persona”, remarcó.

Uno de los aspectos destacados del método es su enfoque preventivo y educativo. Puede acompañar tratamientos médicos, actividades deportivas, yoga, pilates o simplemente ayudar a mejorar hábitos cotidianos y posturas laborales.

“Es muy rico el método para acompañar todo lo que hagas. Desde un deporte hasta lo laboral”, apuntó Malleville, al tiempo que agregó que los cambios en el movimiento impactan también en la manera de sentir y vincularse. “Todo lo que vos modificas en el movimiento se modifica en tu emocionalidad y tu psiquis. Esto es simultáneo”, concluyó.

A María Victoria Malleville la pueden encontrar en el teléfono 2494 68-7017. O a través de Ig: @destellosdeautoconciencia