El próximo lunes 1 de marzo, Nexus inaugura oficialmente un nuevo espacio moderno, amplio y completamente equipado, ubicado en el predio de Nexus, Belgrano 975, subsuelo, diseñado para potenciar una experiencia de entrenamiento más integral.

En esta nueva etapa, la grilla incorpora yoga a través de una alianza estratégica con Somos Yoga, el espacio liderado por Valeria Zalloco, instructora con 15 años de trayectoria en la enseñanza y formación en esta disciplina. Además de clases de stretching y entrenamiento funcional, consolidando una oferta equilibrada que combina movilidad, fuerza y resistencia.

La incorporación de yoga amplía la propuesta de bienestar de Nexus, sumando una práctica que integra cuerpo, respiración y concentración. Entre sus beneficios se destacan la mejora de la movilidad, la reducción del estrés, el fortalecimiento muscular consciente y el desarrollo del equilibrio físico y mental. Esta disciplina complementa el entrenamiento tradicional y aporta una dimensión más integral al cuidado de la salud.

El stretching está orientado a elongar de manera consciente, liberar tensiones y mejorar la movilidad articular. Es una práctica clave para optimizar la recuperación muscular, prevenir lesiones y mejorar la postura, tanto en personas activas como en quienes buscan contrarrestar el impacto del sedentarismo.

El entrenamiento funcional, por su parte, propone sesiones dinámicas enfocadas en movimientos globales que fortalecen el cuerpo de forma equilibrada. Mejora la coordinación, la estabilidad y la resistencia, adaptándose a distintos niveles de entrenamiento y objetivos personales.

Con esta apertura, Nexus continúa invirtiendo en infraestructura y ampliando su propuesta de valor, ofreciendo más alternativas para acompañar a cada persona en su proceso de bienestar y mejora continua.

Cronograma de actividades

Yoga – Somos Yoga

Stretching

Funcional

Para más información e inscripciones, los interesados pueden comunicarse

Por clases de Yoga 2494 372381

Por funcional y Streching 2494671395

O acercarse a la recepción de Nexus. Cupos limitados.

Por muchos años creímos que entrenar bien era sinónimo de transpirar al límite, llegar exhaustos y sentir que “si no dolió, no valió”. Pero la ciencia está mostrando otro camino: moverse suave, sostenido y de forma inteligente puede ser igual —o incluso más— beneficioso para nuestra salud a largo plazo. Bienvenidos al mundo de los entrenamientos en Zona 2.

La Zona 2 es una franja de baja a moderada intensidad, donde tu corazón trabaja al 60–70 % de su frecuencia máxima.

Traducido: es ese ritmo en el que podés caminar, pedalear o nadar y mantener una conversación sin quedarte sin aire. No necesitás reloj ni tecnología: si podés hablar con fluidez mientras te movés, estás en Zona 2.

Este tipo de entrenamiento se puede sostener durante más tiempo —30, 40, 60 minutos— y eso permite que el cuerpo active mecanismos muy poderosos para tu salud.

Mientras vos disfrutás del aire libre, tus células están trabajando en silencio:

Además, al ser un ejercicio menos demandante, te recuperás más rápido y podés entrenar con mayor frecuencia, sin sentirte destruido al día siguiente.

Uno de los grandes secretos de la Zona 2 no está solo en la fisiología: está en la adherencia.Cuando el ejercicio no se siente como una guerra contra vos misma/o, se vuelve sostenible. No necesitás una hora de gimnasio intensa ni rutinas extremas. Basta con:

Lo más importante es la constancia, no la perfección.

Entrenar no debería ser sinónimo de castigo. De hecho, la base de la salud real está en los hábitos simples, sostenibles y bien elegidos. Moverse todos los días, aunque sea con suavidad, tiene un impacto enorme en tu corazón, tu metabolismo y tu energía vital.

Como dice un viejo dicho: “Caminar es la medicina del hombre”. Hoy la ciencia simplemente le puso nombre: Zona 2.

Dale a tu cuerpo el regalo de moverse sin agotarse. Tu energía, tu salud y tu futuro te lo van a agradecer.

El delantero chileno Carlos Palacios explicó el motivo por el cual se ausentó de la práctica de Boca Juniors. Un error que le costó la convocatoria para el duelo frente a Newell's Old Boys.

El jugador dijo: “cuando iba al aeropuerto, tuve un pequeño choque, y me quedé ahí a solucionar el problema. De inmediato avisé al club.” El chileno agregó: “al otro día comenzaron a hablar de una fiesta y por eso no llegué al avión, eso es mentira.”

En el final de sus dichos, el futbolista aclaró que apoyó al entrenador Fernando Gago en la difícil decisión que tomó, sacarlo de la lista de convocados: “entiendo completamente lo que hizo, porque no llegué a entrenar y es como cualquier persona cuando no llega a trabajar.”

“Son reglas de convivencia que se deben respetar, así no hay problemas en el vestuario,” cerró Carlos Palacios.

Por otra parte, el jugador explicó que tuvo una reunión personal con Gago. “Con Fernando me reuní, conversamos y obviamente le pedí disculpas,” manifestó Carlos Palacios sobre su reunión con el D.T de Boca Juniors.

Son muchas las mujeres que quieren comenzar a hacer actividad física con múltiples objetivos, pero varias veces el miedo o las presiones sociales las paralizan. El ir a un gimnasio mixto puede presentarse como una traba, ya que la incomodidad o los temores pueden generar consecuencias negativas y hasta incluso pausar el entrenamiento.

Fue por esta razón que la personal trainer Pamela Santellan, después de muchos años de entrenamiento y formación, tuvo una misión personal: abrir un gimnasio exclusivamente de mujeres. “Yo iba a cualquier gimnasio mixto y las mujeres nos sentimos un poco menos ante la presencia de los hombres, o más retraídas, o más vergonzosas. Entonces yo me puse la meta de dar clases para mujeres solas”, relató en diálogo con El Eco de Tandil. 

Hoy, con una trayectoria de más de diez años dando clases, afirma que su vida y la de todas las mujeres que asisten a su gimnasio han cambiado rotundamente. Para ella, no solo se trata de hacer actividad física sino también de transformar la mentalidad y los hábitos cotidianos.

“Yo creo que la mujer ha descubierto, a través del entrenamiento, la libertad de hacer lo que quiera", afirmó muy segura la entrenadora. Además agregó que "la mayoría viene porque quiere mejorar su cuerpo o quiere bajar de peso, pero después descubren otra forma de vivir y la posibilidad de hacer un montón de cosas con autonomía”.

“Desde la fuerza encuentran ese gran poder y la pasión. Yo creo que el gimnasio no solo nos transforma el aspecto físico, sino también la mentalidad y dejamos de ser tan vulnerables”, aseguró. 

Aunque hay mucho trabajo realizado, aun quedan prejuicios por romper. Pamela Santellan reveló que todavía existe “esa idea de que al hacer fuerza vas a terminar estando gigante y perder la forma femenina”, o también la idea de que “la mujer es siempre menos que el hombre y no puede levantar tantos kilos”.

En cuanto a este tipo de entrenamiento, Pamela afirmó que la fuerza es una parte fundamental porque permite “crear masa muscular continuamente para garantizar una adultez plena y porque el cuerpo lo necesita en todas las etapas de la vida”. Los ejercicios dictados en sus clases son para todas iguales y cada una de las mujeres elige el peso según el nivel personal en el que se encuentra, siendo guiada y supervisada continuamente por la entrenadora. “Después se van motivando ellas solas, y van progresando poco a poco”, expresó.

El fitness femenino y el entrenamiento de fuerza se han instalado con creces en la sociedad, y hoy en día gran cantidad de mujeres optan por realizar este tipo de actividad. “El trabajo de fuerza acá en Tandil lo trajo Yamila Toledo, que entrena muy fuerte ya que ella es fisicoculturista", sostuvo Pamela Santellan y confirmó que "hoy en día el 80% de las mujeres que están en la ciudad están trabajando de esa forma y es mucho más fácil llegar porque somos muchas mujeres dando clases”.

Actualmente, según sus cálculos, son aproximadamente 400 mujeres las que asisten durante todo el año a su gimnasio ubicado en Montevideo 544. Sus clases, tanto grupales como individuales en sala de musculación, reciben a jóvenes y adultas sin distinción. “Las más chicas que tengo tienen 13 años, y después las más adultas rondan entre los 75 y 80 años”, contó la profesora. 

Sin dudas, hacer actividad física aporta innumerables beneficios a la salud pero por sobre todo ayuda en la superación personal y la capacidad de afrontar obstáculos. El entrenamiento de fuerza y la existencia de estos gimnasios permiten alcanzar un empoderamiento femenino, visibilizando la figura de la mujer en el fitness y derribando mitos erróneos sobre sus capacidades.

Tandil transita la semana más calurosa del verano, con temperaturas que superan ampliamente los 30 grados, generando malestar y obligando a mantenerse hidratado constantemente, por el riesgo de un golpe de calor. 

Aún así, los tandilenses eligen seguir haciendo actividad física, algo que caracteriza a gran parte de la población y eso puede observarse en la cantidad de gente que se observa en los lugares usuales donde los vecinos salen a correr, o en la ocupación de los gimnasios. 

De todas formas, y a pesar de que esto sea una buena señal, es necesario tomar ciertos recaudos para evitar que las altas temperaturas puedan perjudicar nuestra salud. Es por ello que El Eco Multimedios dialogó con German Groppa, profesor de Educación Física, para conocer algunos consejos que nos permitan adaptar el entrenamiento a estas condiciones climáticas. 

En lo primero que hizo hincapié el profesional fue en la hidratación, la cual considera fundamental, y más aún en esta época. A su vez, señaló que es importante comenzar la actividad sin tener sed, ya que a lo largo de la misma el cuerpo perderá líquido y podría deshidratarse. 

No esta de más recalcar que se recomienda evitar los horarios de mayor calor y optar por ejercitarse en la mañana temprano o en últimas horas de la tarde.

En cuanto a la alimentación, Groppa sugiere consumir “alimentos y bebidas frescos, de rápida digestión, no calóricos”, ya que esto ayuda a regular la temperatura corporal, y por consiguiente, también el rendimiento.

Por otro lado, durante las vacaciones las personas suelen darse algún gusto de más y excederse con algunas comidas, pero eso no debe ser un impedimento para la actividad física. Ante excesos, no se aconseja intentar compensarlos al día siguiente con una rutina extenuante. 

“En un día no se va a solucionar, al contrario, lo que se recomienda es arrancar con cargas más ligeras, más livianas, entrenar, por supuesto, pero con menor intensidad de la habitual, ya en la siguiente sesión se puede empezar a hacer mayores esfuerzo”, sostuvo el entrenador.

Contar con una pileta en casa puede ser un gran aliado para combatir el calor. En estos casos, refrescarse en la pileta antes del ejercicio, en lugar de hacerlo después, ya que el cambio brusco de temperatura puede ser dañino, especialmente para personas con problemas cardíacos. 

La pileta también ofrece la posibilidad de realizar ejercicios dentro del agua, combinando la actividad física con la frescura. “Nadar, caminar o realizar variantes de ejercicios dentro del agua son opciones recomendables para mantenerse en forma y combatir el calor”, indicó. 

“El agua mantiene un equilibrio térmico que es sumamente recomendable, además del placer que genera, y el efecto hasta terapéutico, entre comillas, que tiene”, agregó. 

Respecto de la actividad en los gimnasios, comentó que si bien enero y febrero suelen ser meses de menor concurrencia en los gimnasios, en Tandil la gente no deja de entrenar. La ciudad se caracteriza por su alto nivel de actividad física, y muchos optan por adaptar sus rutinas a los horarios menos calurosos.

El pasado domingo se encendieron las alarmas en la ciudad luego de que una corredora que había ido junto a un grupo a entrenar a las sierras de Las Ánimas se desorientara y se perdiera en medio del cerro.

El hecho había ocurrido alrededor de las 19.30 y la mujer, identificada como Teresa Mabel Escudero, de 54 años, recién pudo ser hallada a las 2 de la madrugada gracias a la ayuda de Alicia Villarruel, una atleta local que tiene gran conocimiento de la zona.

En el operativo de búsqueda trabajaron efectivos de las diferentes comisarías de Tandil, personal del Cuartel Central de Bomberos, la delegación de Ecológicas Tandil, el Comando de Patrulla Rural, el SAME, Defensa Civil y Protección Ciudadana.

De acuerdo a lo informado por la Estación Departamental de Policía Local, Escudero fue encontrada en buen estado de salud entre el cerro La Blanca y cerro Punta Aguirre. Relataron que la hallaron recostada entre retamas debido a que creía que hasta que no amaneciera no iba a poder salir y nadie la iba a localizar.

Además, su celular se había quedado sin batería, motivo por el que perdió todo contacto con sus allegados y con los rescatistas. No obstante, antes de que oscureciera envió una foto a un familiar que fue enseñada a Villarruel, quien identificó la zona y guio al personal policial.

El atleta, relator y conductor de eventos deportivos y titular del Grupo Safe, Ariel Islas, dialogó con La Mañana de El Eco, programa que se emite por Eco TV, Tandil FM 104.1 y El Eco Streaming, y contó algunos detalles del hecho, como así también brindó consejos para quienes deseen adentrarse en las sierras.

En primer lugar, marcó que donde ocurrió es un predio privado y que, por lo tanto, no se debería pasar sin permiso, de modo que “si hubiese sucedido algo grave, hubiese sido un boomerang para la actividad en general”.

Resaltó, además, que justo ese cerro tiene la particularidad de que desde la cima se puede ver la Ruta Provincial 74, la Ruta Nacional 226 y también la ciudad de Tandil. “Entiendo que la mujer se ha desorientado, porque si no, podes ver todo”, evaluó.

Analizó que, con un día despejado, es difícil perderse pero “puede ocurrir”. No obstante, puso el foco en el grupo que “dejó a una persona arriba” y sostuvo que “es condición del grupo volver a buscarla”.

El también periodista Ariel Islas, organizador de eventos y gran conocedor de la zona, compartió algunos tips para que los ciudadanos que deseen entrenarse en las sierras puedan hacerlo sin problemas.

Asimismo, remarcó que “esto tiene que estar regulado” ya que a veces se organizan incluso carreras sin seguro o sin ambulancia: “Con el afán de pasear por Tandil, organizan cualquier cosa. Y puede volver a pasar esto”.

Recomendaciones:

El golf suele ser un deporte que practican las personas porque algún familiar o amigo los inicia o acerca a algún club. Hace poco tiempo, mis hijos empezaron con ganas de aprender porque su abuelo arrancó a jugar; y, como tienen 6 y 8 años, y creo que es un buen momento para que conozcan la mayor cantidad de actividades posibles, me puse en campaña. 

Comenzaron y, lo que para mí iba a suceder, no sucedió. No sólo no se aburrieron, sino que se fanatizaron a tal punto que esperan el día de su clase semanal con ansias y quieren agregar más días de esta actividad a su agenda. 

En el Tandil Golf Club, ubicado en la Av. Fleming 1050 de nuestra ciudad, existe la Escuela de Menores para chicos a partir de los 6 años. En estas escuelas es donde los chicos suelen empezar a pegar los primeros tiros; así es como van a ir aprendiendo. Es un proceso largo el de este deporte, en el que se puede mejorar continuamente. En la Escuela de Menores hay un profesor a cargo de los chicos, o algún equipo de profesores a cargo; dependiendo de la cantidad de alumnos que lo practiquen.

Para concurrir a una clase de golf, no es necesario cumplir con ningún requisito; los chicos tan solo tienen que tener ganas de pasarla bien y aprender. No se necesitan habilidades especiales ni conocimientos previos para poder empezar.

Según Ignacio Verellén, uno de los profesores de los más chicos junto con Fernando Paz y Juan Chaura, este deporte trae muchos beneficios. En principio, con respecto a la salud, ya que en el golf se camina mucho. En cuanto a la disciplina, la importancia de las reglas, del esfuerzo, del compromiso, de la voluntad. Muchas veces se entrena en condiciones de frío, o de calor. 

El golf es un gran forjador de carácter y valores. Y algo importante para los chicos, es la amistad y la sociabilización. Si bien es un deporte individual, los chicos que lo practican durante un tiempo largo terminan haciendo amigos para toda la vida. 

Es un deporte que todo el mundo puede practicar, se puede hacer al más alto nivel, lo que sería el alto rendimiento, los que buscan jugar profesionalmente; o a modo de hobby. Además abre muchas puertas, porque uno conoce a mucha gente entre torneos y viajes y, por ejemplo, a muchos chicos de la Argentina les da la posibilidad de ir a estudiar a Estados Unidos con becas. 

Lo bueno del golf es que, además de ser un deporte para todas las edades y para compartir con amigos o familia, también se lo puede jugar solo.  

UN DATO

El golf, nos dice Ignacio, es el deporte más fácil que hay para hacer trampa, y tal es así que uno es su propio árbitro; el juez de su propia pelota. Esto lleva a que los chicos puedan desarrollar muchísimo  la honestidad. 

Para consultas, pueden acercarse al club, comunicarse vía IG en @tandilgolfclub o llamar al teléfono: 249 440 6976.

Hoy desde Tateti, les contamos de BRICKIT, una app que puede contar tus piezas de LEGO y, luego, decirte todo lo que podés construir con ellas. 

Después de escanear, la aplicación te muestra, con imágenes, lo que se puede crear e, incluso, dónde deben poner cada pieza. Esto, claro está, es un modo un tanto más atractivo que las clásicas instrucciones de la caja.

Si bien ya había aplicaciones y webs que ayudaban a construir con bloques, el funcionamiento de esta app es diferente y llamativo.

La app nos dice incluso las piezas que vamos a necesitar si no las tenemos o, en el caso de que cuentes con piezas sueltas, te dará ideas para hacer construcciones con ellas. Brickit no es una app oficial de LEGO, aunque cuenta en su base de datos con construcciones oficiales de la marca. 

Por el momento, sólo funciona en iOS, por lo que será necesario disponer de un iPhone para poder descargarla de manera gratuita. Aún no hay versión para Android. 

La respuesta negativa que dio el entrenador Gerardo Martino para ser el técnico de Boca Juniors sorprendió a la dirigencia "Xeneize", que desbordaba optimismo sobre la llegada del "Tata" para reemplazar a Hugo Ibarra en el cargo.Ahora, en una búsqueda que contempla un abanico de candidatos, hay dos entrenadores que encabezan la lista: Diego Martínez, actual DT de Tigre; y Alexander "Cacique" Medina, sin club desde que Vélez lo cesó en su cargo a fines de febrero, precisamente tras la derrota del "Fortín" ante Boca por 2-1 en Liniers por la 5ta. fecha de la Liga Profesional de Fútbol (LPF).En cuanto al "Tata" Martino, no estaba en los planes de nadie la decisión que tomó el exentrenador de la Selección argentina, quien le habría comunicado su decisión anoche a la dirigencia boquense, aunque recién este mediodía se hizo oficial por parte del club de la Ribera.A Juan Román Riquelme, vicepresidente de Boca, la negativa de Martino le genera no sólo una desilusión al Consejo de Fútbol que encabeza, sino que además lo deja sin un plan claro en el corto plazo, ya que la llegada del ídolo de Newell´s era la única opción que la dirigencia manejaba.Esta semana se apresuraron los tiempos: primero fue la salida de Hugo Ibarra, el martes pasado; y enseguida apareció el nombre de Martino como el único candidato para ser el DT. Por eso la negativa golpea fuerte al "mundo Boca".Riquelme quería que Martino, de 60 años, fuera el DT de Boca -de hecho- desde antes de que se fuera Ibarra: en el predio de Ezeiza allegados al Consejo señalaban que la salida del inolvidable lateral derecho boquense se aceleró justamente para ir en busca del "Tata", quien estaba dispuesto a escuchar y negociar, pero que de ninguna manera iba a hacerlo mientras el "Xeneize" tuviera DT.En cuanto a la negativa del entrenador que viene de dirigir al seleccionado de México, según dijo a Télam un allegado al "Tata", la charla con su círculo intimo fue clave para rechazar la propuesta de Boca. 

En el marco de las propuestas de Entrenamiento Saludable, de lunes a viernes, con una gran variedad de horarios, los profesores de la Dirección de Deportes ofrecen clases gratuitas de Indoor Cycle, zumba y entrenamiento funcional. Las mismas se dan frente al playón del Polideportivo Municipal, espacio que fue reacondicionado a finales de 2021 como parte de una iniciativa que también incluyó reformas en la pista de atletismo.

La más convocante de estas propuestas es el Indoor Cycle, una disciplina que consta de una clase aeróbica en bicicletas fijas, con distintos ejercicios enfocados en mejorar la condición aeróbica, tonificar el tren inferior y la zona media, en base a técnicas de ciclismo, tanto de montaña como de superficie plana. 

El ciclismo indoor, más comúnmente conocido como spinning, es una de las actividades deportivas cuya práctica más ha crecido en los últimos años, tanto en gimnasios como en hogares. Las clases son interactivas, de cara al profesor, que acompañado por la música, va guiando a los alumnos, trabajando con las cargas de peso, las intensidades de pedaleo y la postura sobre la bicicleta fija. 

Rodrigo Costes, profesor de educación física e Indoor Cycle, en comunicación con El Eco de Tandil, dio detalles acerca de la disciplina y el trabajo que se hace en Entrenamiento Saludable. En primer lugar, contó cómo fue el peculiar descubrimiento del ciclismo de interior o spinning. “Surgió cuando un ciclista que tuvo un accidente, empezó a entrenar en la casa, estuvo haciéndolo durante un año, cuando volvió a competir, fue a correr una competición que a él le gustaba y la gano, después todos los compañeros de disciplina le preguntaron qué era lo que hacía y empezó a entrenar en el garaje de su casa con conocidos y amigos. Así surgió el spinning como marca registrada, donde también había bicicletas fijas que se hicieron para esa actividad. Surge de eso, de un ciclista accidentado”, explicó.

Las clases en el Polideportivo

En cuanto a sus clases, comentó que son semi personalizadas, por lo que se pueden acercar tanto principiantes como experimentados, y la idea es ponerlos a la par después de algunas sesiones. “Vienen a partir de 30 años. He tenido alumnos más jóvenes, pero son muy pocos. Se trabaja con distintos tipos de necesidades o problemáticas, siempre se adecua la clase a un grupo de alumnos, pero si viene alguien que recién empieza se trabaja la adaptación, son clases semi personalizadas, y se labura con las necesidades de cada uno. Yo los voy guiando, y cuando viene una persona nueva, vamos cambiando las cargas, analizamos cómo va progresando y la idea es darle la continuidad para que agarren el ritmo del grupo”, afirmó Costes.

En el lugar hay 12 bicicletas, que se pueden adaptar a cada uno de los integrantes de la clase, por lo que cualquier persona puede asistir con tranquilidad, sin pensar en si podrá usarlas con comodidad, porque eso está garantizado “Las bicis están equipadas para usarlas con distintas cargas, tienen una perilla para cambiarlas, y nosotros como instructores, le vamos diciendo la cantidad, que eso es muy subjetivo, por ahí decimos un 30 ó 40 por ciento, pero cada uno lo va adaptando a su capacidad. No es lo mismo para una persona que recién arranca, ponerle un 10 por ciento que es lo mínimo, a un alumno que ya viene hace años pedaleando y puede ponerle mucho más. Después, dependiendo la altura, se puede regular el asiento y el manubrio para una mayor comodidad. Cualquier persona puede usarlas”, aseguró el instructor. 

“A alguien que está pensando si arrancar o no, le diría que venga, que se anote, que es una actividad buenísima. Al que le gusta la bici, le gusta generalmente la clase, estás con música, conocés gente nueva, es una actividad aeróbica que te hace muy bien, donde no sólo trabajás los miembros inferiores, también utilizas la zona media, que a veces parece que no pero sí se tonifica”, agregó.

La palabra de una de las asistentes 

Claudia, una de las alumnas más experimentadas, comentó las razones por las cuales eligió este ejercicio y los beneficios que le trae a su vida cotidiana. “Lo elegí hace como un año, entré por curiosidad. Antes había hecho pero no tuve continuidad y me decidí a darle una segunda oportunidad. La verdad que me encanta, porque uno sale de lo cotidiano, está relacionado con la salud, es un complemento más aparte de caminar u otra actividad, suplís la parte aeróbica y tonificas la musculatura de las piernas, yo ya tengo 51 años y es necesario que todos hagamos un poco de ejercicio, esto es una alternativa más”, deslizó.

“Yo uso la bici para transporte muchas veces y esto me benefició muchísimo, porque yo por ejemplo voy a la casa de mi mamá, que la tengo como a 40 cuadras, y voy en bici, vuelvo y me siento bien gracias a este entrenamiento”, contó y agregó que los profesores son muy profesionales, exigen de acuerdo a las capacidades de cada uno, y hacen hincapié en que los alumnos conozcan sus límites y trabajen en base a eso.

Cupos y horarios

Por la cantidad de bicicletas, actualmente el cupo para las clases está completo, aunque aquellos que deseen anotarse pueden hacerlo quedando en lista de espera, ya que constantemente hay alumnos que se bajan y otros que consiguen un lugar. 

En base a esto, Costes instó a los tandilenses interesados a que se acerquen, y dio detalles acerca de los horarios actualizados y la forma de inscripción. “Yo me manejo martes y jueves de 18 30 a 19 30 y de 19 30 a 20 30, después hay un profe que viene de lunes a viernes a las 7.30 de la mañana, y también están los miércoles 18.30. Tenemos todo completo, pero nos manejamos con una lista de espera, hablan con nosotros, los anotamos, dejan un número de teléfono y cuando se baja alguien o por ahí alguien faltó, se avisa y pueden venir. Yo tengo unos grupos de WhatsApp y al que es nuevo le mando personalmente cuando se libera un lugar”.

La actividad es apta para todas las edades, se hace en un entorno natural, y tanto Rodrigo como Claudia aseguraron que los grupos que se forman son muy humanos, alegres y sociales. Una alternativa gratuita, para cuidarse, hacer ejercicio, y disfrutar de las tardes y las mañanas de verano en el marco del programa Entrenamiento Saludable propuesto por la Dirección de Deportes de la ciudad. 

Tandil es una ciudad con una gran cultura del deporte, y entre los más elegidos se encuentran el running y el trekking, en primer lugar por la belleza de paisajes que siempre acompañan al corredor y que son un incentivo para salir a practicarlo, y también por el hecho de ser zona serrana, que es ideal para el trekking. Además es sede de numerosas competencias de atletismo, entre ellas “La Tandilia”, que convoca a corredores de todo el país. En ese sentido, no es sorpresa que un representante de la ciudad esté presente en carreras de relevancia nacional, pero esta vez tuvo un plus, ya que María Simaro, corredora tandilense, salió primera de su categoría en una de las competiciones más arriesgada del país, llamada “El Cruce”.

Son muchos los deportistas que se acercan a participar de la competición, contando en la última edición con más de 2000 corredores de 35 países. Se corre en equipos de dos personas que deben permanecer juntas durante todo el recorrido, acampando en la montaña y administrando los recursos. Las categorías se dividen en Damas, Caballeros y Mixtos, y dentro de esta primera diferenciación, cada una de las tres se divide en cinco, teniendo en cuenta las edades, que se encuentran en un rango de 18 a 60 años. 

La tandilense María Símaro, junto con su compañera, la pampeana Gloria Boullon, superó el desafío con creces, llegando en primer lugar, tanto de su categoría, como de la clasificación general de parejas femeninas, dejando en alto a Tandil y también a Catrilo, ciudad de origen de su compañera.  

En diálogo con El Eco de Tandil, Simaro se mostró sumamente feliz por la victoria y dio detalles sobre la preparación y la posterior participación en el evento. 

En primer lugar contó que parte del entrenamiento lo hicieron en Buenos Aires, respetando períodos de tres días de carrera.  “Nosotras entrenamos en Capital Federal, el típico entrenamiento de carreras de montaña, para ir ganando más experiencia de cara a ‘El Cruce’ que era nuestro objetivo principal del año. El entrenamiento fuerte empezó en agosto, pero en realidad ya veníamos preparando otras carreras antes. Básicamente lo que hicimos fue entrenar de a tres días en alguna parte de la provincia que tenga un poco de desnivel y luego lo combinábamos con gimnasio”, explicó. 

Para adaptarse al clima y al territorio, recorrieron varias localidades y entrenaron bajo distintas condiciones climáticas “en cuanto al terreno y la altura, lo ganamos más que nada en las carreras que fuimos a correr en otras provincias, corrimos en Córdoba y en Tucumán, y luego también en Tandil y Sierra de la ventana. Salimos a entrenar en cualquier clima; llueve, truene, haga 30 grados de calor o lo que fuera, por que no sabes que clima te puede llegar a tocar, entonces hay que estar adaptada a cualquier circunstancia”, aseguró.

En “El Cruce”, los corredores pasan tres días en la alta montaña, atravesando volcanes, cumbres nevadas, bosques, lagos, valles y zonas rocosas en un recorrido de más de 100 kilómetros. Aunque se realiza en el verano, las condiciones climáticas son muy variables, por lo que los días pueden acompañar con una temperatura ideal, o pueden incluir frío, nieve, intensos vientos y lluvias copiosas. Por todo esto, la exigencia física para los participantes es enorme y requiere de un intenso entrenamiento previo ya que estar expuesto a estas condiciones mientras se está corriendo, puede ser muy peligroso si no se tiene la suficiente preparación.

De todas maneras, la corredora sostuvo que el factor climático no les jugo una mala pasada y que se mantuvo relativamente estable durante la competición “dentro de todo nos tocó un buen clima, el primer día, cuando llegamos a la cima del O'Connor, que fue el cerro que subimos, hubo mucho viento así que tuvimos que sacar las camperas y ponérnoslas porque era bastante molesto, después el día siguiente estuvo lindo, era más por bosque así que hacía alrededor de 13 grados, y el ultimo día subimos el cerro Bayo, y arriba también había un poco de viento aunque la temperatura se mantuvo estable y fue bastante tolerable” contó Simaro. 

Respecto a la organización, expresó su conformidad con la atención y la logística “Nosotras llegábamos al campamento, donde ya estaba todo armado, generalmente al pie de los lagos, y te esperaban con las carpas ya armadas y la comida lista, te daban desayuno, almuerzo, merienda y cena, y estaba todo listo para que vos llegues y disfrutes del campamento y la naturaleza”, contó. 

Pero no solo tenían preparados los campamentos, sino que también, durante el trayecto, había puestos de abastecimiento, llamados “oasis”  para recargar agua, bebidas isotónicas y comida.

En cuanto a la experiencia de participar de un evento de esta magnitud, explicó que el primer día fue el más disfrutable, pero que luego comenzaron a jugar su papel el cansancio y la presión “sin dudas el día que más disfrutamos fue el primero, porque estábamos frescas, disfrutamos un montón, hicimos una buena carrera, después los otros días ya se iba sumando la carga entonces costaba mucho más, se disfrutaba pero no tanto como el primero en que nos sentimos muy bien”.

También deslizó que el momento más esperado, el de la ansiada llegada luego de tres días en la alta montaña, fue muy conmovedor a pesar del cansancio acumulado.  “La llegada fue en la ciudad, en Villa La Angostura, había mucha gente mirando y alentando, que fue una motivación para los últimos pasos, ya que veníamos cansadas, con las piernas agotadas, queríamos llegar o llegar, después de tres días de campamento, así que fue el último empujoncito para no aflojar y seguir metiéndole. Es muy lindo, la recompensa a tanto esfuerzo, cuando ves aparecer el arco es realmente muy emocionante” 

Por último, hizo un balance del año que culminó con el primer puesto en Villa La Angostura.  “Fue un año de carreras muy largas y de entrenamientos muy duros, nosotras tenemos una vida además del Running, que lo hacemos como hobbie, como cable a tierra, entonces todo el esfuerzo que hicimos durante el año para ir a otros lugares a correr, para levantarnos temprano e ir a entrenar, o dejar de trabajar cuando nos coincidía con el entrenamiento, mostró sus frutos con un mimo al alma tras esta victoria, como premio a la dedicación y las ganas que le ponemos”,  finalizó. 

A la espera de la reanudación de la competencia oficial, el plantel de Santamarina inició ayer una nueva semana de trabajo en el predio Centenario.

Tras el amistoso del viernes en Mar del Plata ante Alvarado de esa ciudad, los dirigidos por Pablo Ricchetti retomaron sus actividades.

Aquellos futbolistas que acarreaban problemas físicos, volvieron a trabajar con normalidad, tales los casos de Osvaldo Barsottini, Agustín Jara, Gustavo Iturra y Facundo Pérez.

Quien no pudo alistarse es Valentín Depietri, luego de lesionarse el viernes en Mar del Plata. El hábil atacante formado en Uncien no estuvo en el predio y, al cabo de estos días, efectuará fisioterapia para recuperarse de la molestia que sufrió en el cuádriceps durante el amistoso.

Tampoco asistió Facundo Leiva, quien presentó síntomas que podrían estar ligados al Covid-19.

Además, están entrenando aparte de sus compañeros, el refuerzo Agustín Sufi y Agustín Mazzola, quienes se lesionaron al cabo de la semana pasada y luego pasaron por kinesiología.

La práctica de la víspera incluyó una entrada en calor con circuitos de fuerza y luego fútbol en espacios reducidos, con presión, juego a un toque y búsqueda de espacios.

Hoy, Santamarina volverá a entrenarse en el predio Centenario, a partir de las 10. Mientras que el viernes se medirá nuevamente con Alvarado, en este caso en el estadio San Martín, desde las 15.30. El cotejo será emitido por internet a través del portal de TyC Sports Play.

El mediocampista de River Plate, Nicolás De la Cruz, contó ayer cómo llevan a cabo los entrenamientos los jugadores del plantel profesional durante la cuarentena y cuál es el método del entrenador Marcelo Gallardo para controlarlos.

“Estamos guiados por un sistema GPS y cada vez que nos entrenamos tenemos que mandarles los valores a los profes”, manifestó el uruguayo en diálogo con el diario Olé. Y agregó: “Tenemos un plan de trabajo armado y debemos aprovecharlo, intentando hacer la mayor cantidad posible de los laburos que nos mandan”.

En la misma línea, señaló: “Hay que mantenerse en forma, estar preparados y alertas para cuando nos toque volver. Debemos estar en forma y perder lo menos posible en la parte física”.

Además, el “Millonario” les otorgó a los integrantes del primer equipo las herramientas necesarias para poder realizar las rutinas planificadas mientras se extienda el aislamiento. Por otra parte, De la Cruz se refirió específicamente a la pandemia que mantiene en vilo al mundo: “Esperemos que todo esto pase pronto y que cada uno pueda volver a su actividad habitual. Mientras tanto, hay que quedarse en casa”. En cuanto a la reanudación de la Superliga Argentina y de la actividad deportiva, el futbolista fue contundente: “En este momento, el fútbol no es prioridad para nadie”, consideró. Por último, expresó su deseo de terminar su carrera en el fútbol uruguayo: “Yo ya sé que me quiero retirar en Liverpool. Claro que me falta mucho, pero uno sabe que la carrera de un jugador es corta. La estoy disfrutando, pero uno siempre sueña, según las circunstancias de la vida, con retirarse en el club que le dio los valores de vida y del fútbol”, finalizó. (NA).